Gebruik polshorloges om het uithoudingsvermogen te verbeteren
Topsporters zoals voetballers, marathon hardlopers of wedstrijdzwemmers zouden geen wedstrijd kunnen houden zonder een bepaald uithoudingsvermogen. Om het lichaam extreme stress te laten weerstaan onder extreme omstandigheden, speciaal uithoudingsvermogen training kan worden gebruikt om de prestaties over een langere periode te verbeteren. Mooi zo uithoudingsvermogen draagt aanzienlijk bij aan goed volksgezondheid en een sterke immuunsysteem.
Uithoudingsvermogen training heeft ook een positief effect op de cardiovasculair systeem en vermindert het risico op hart- aanval. Verbeter het uithoudingsvermogen: Er zijn verschillende manieren om het uithoudingsvermogen te vergroten. In de meeste gevallen, duurtraining omvat competitieve sporten zoals fietsen, lopend, langlaufen, roeien or zwemmen.
Als u uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren, moet u regelmatig trainen. Het doel van duurtraining zou moeten zijn om trainingstijden en afstanden te voltooien zonder maximale belasting op de hart- tarief. Maar let op: vergeet niet dat het lichaam tijd nodig heeft om te regenereren, dagen zonder training zijn verplicht!
Vooral beginners lopen vaak het risico dat ze het tijdens het trainen overdrijven en zichzelf en hun lichaam overbelasten. Om dit te voorkomen, kunt u met zeer eenvoudige middelen de touwtjes in handen houden. Het polshorloge is een betrouwbare en behulpzame metgezel voor elke trainingssessie.
Door regelmatig uw hart- snelheid, kunt u het gedrag van uw lichaam tijdens het sporten meten en uw opleidingsplan. De aldus gemeten vooruitgang geeft elke sporter een positief gevoel en stimuleert verdere training. De training wordt effectiever!
Er zijn drie verschillende soorten polshorloges: maar niet alle hartslag monitor is geschikt voor alle sporten. Met de vinger sensor en de oorsensor is bijvoorbeeld geen permanente polsmeting mogelijk. En ook de borst sensor kan af en toe niet verzenden.
Niet alleen professionele atleten hebben baat bij regulier duurtraining met polshorloges. Met consistente training en prestatieverbetering kan iedereen een marathon loper. Niets staat dus het starten van de volgende stadsmarathon in de weg!
- Hartslag monitor met borst sensor Enerzijds is er het apparaat dat meet met een borstsensor en de resultaten doorgeeft aan een horloge op de pols. - Polshorloge met vinger sensor Daarnaast is er ook een meetapparaat met vingersensor, waarbij de sensor direct op de polshorloge wordt bevestigd. Als de sporter dan de stroom wil meten hartslaghoeft hij of zij alleen maar op zijn of haar te drukken vinger enkele seconden op de sensor.
- Hartslagmeter met oorsensorEn dan is er nog de oorsensor. Deze is aan de oorlel bevestigd en zendt pulssignalen naar de hartslagmeter, meestal via een kabel.
