Fitness

Biologische processen bij uithoudingsstress Het menselijk lichaam werkt als een motor. Het heeft brandstof (ATP/adenosinetrifosfaat) nodig om te presteren. Prestaties zijn in dit geval uithoudingsvermogen. De carrosserie heeft echter niet slechts één benzinetank zoals de motor, maar er zijn drie soorten "brandstof" beschikbaar. De kleinste energieopslag in de mens... Biologische processen tijdens uithoudingsstress | Uithoudingsvermogen

Soorten spiervezels Het uithoudingsvermogen is tot op zekere hoogte afhankelijk van de verdeling van spiervezels. Er wordt onderscheid gemaakt tussen slow-twitch spiervezels. Ze bezitten veel mitochondriën, myoglobine, hebben een roodachtige kleur en zijn vooral belangrijk voor het uithoudingsvermogen. De snel samentrekkende spiervezels hebben een groter anaëroob potentieel. Ze zijn daarom rijk aan fosfaat en glycogeen. … Soorten spiervezels | Uithoudingsvermogen

Gebruik polshorloges om het uithoudingsvermogen te verbeteren Topsporters zoals voetballers, marathonlopers of wedstrijdzwemmers zouden geen wedstrijd kunnen houden zonder een bepaald uithoudingsvermogen. Om ervoor te zorgen dat het lichaam extreme stress onder extreme omstandigheden kan weerstaan, kan een speciale duurtraining worden gebruikt om de prestaties over een langere periode te verbeteren … Gebruik polshorloges om het uithoudingsvermogen te verbeteren | Uithoudingsvermogen

vetverbranding, afvallen Inleiding Uithoudingsvermogen in de sport is beslist meer dan een eentonige 10 km hardlopen. Endurance is zo'n breed veld dat de sprint over 100 meter net zo goed deel uitmaakt van het uithoudingsvermogen als een ijzeren man over meer dan 10 uur. Ook bij krachttraining zijn er oefeningen die uitgelegd kunnen worden… Uithoudingsvermogen

Hoe train ik het beste mijn uithoudingsvermogen? Om het uithoudingsvermogen te verbeteren, moet enerzijds het basisaërobe uithoudingsvermogen worden verbeterd en anderzijds het anaërobe uithoudingsvermogen worden getraind. Tegenwoordig weten we dat zelfs korte intensieve intervaltraining het uithoudingsvermogen verbetert. – Aërobe basisduurtraining bouwt uithoudingsvermogen op, naar het voorbeeld van … Hoe train ik mijn uithoudingsvermogen het beste? | Uithoudingsvermogen