“Roeien” Ga rechtop zitten op een stoel. Stel je voor dat je een peddel in elke hand houdt en deze naar je lichaam trekt. De ellebogen worden dichtbij het lichaam naar achteren geleid.
De schouderbladen trekken samen en maken het bovenlichaam iets meer recht. Houd de spanning in je bovenlichaam even vast. Herhaal de oefening 15 keer, neem dan een korte pauze en dan nog eens 15 herhalingen. Ga verder met de volgende oefening
