Fysiotherapie voor kniepijn
Zoals hierboven vermeld, de behandeling van knie pijn hangt af van de aangetaste structuur. In het geval van een aangetaste ligament- of discoursstructuur wordt de behandeling uitgevoerd volgens de bestaande symptomen na overleg met de arts. In het geval van zwelling in het gebied van de knie, weefselvocht drainage en zorgvuldige mobilisatie kunnen worden gebruikt om herstel te stimuleren.
Pijn in het gebied van de collaterale ligamenten, saussures en reticulum wordt behandeld met dwarse wrijving (toepassen vinger dwars op de pees en trek dwars). Dit zorgt voor een nieuwe ontstekingsprikkel en de bloed circulatie en wond genezen wordt opnieuw gestimuleerd. Een ijslolly kan worden gebruikt als ondersteuning om de pijn.
Passieve mobilisaties en glij- en tractietechnieken uit manuele therapie kunnen worden gebruikt om de mobiliteit in de knie in het algemeen te verbeteren. De gewrichtspartners worden door een trek uit elkaar bewogen en de stofwisseling in het gewrichtsoppervlak wordt gestimuleerd. Bij fysiotherapie worden de oefeningen beschreven onder Therapie van vermoeidheid breuk worden ook gebruikt.
De patella wordt ook in alle mogelijke bewegingsrichtingen gemobiliseerd. Als er verklevingen optreden in het gebied van de recessus, kunnen deze met bepaalde technieken worden losgemaakt. In het verdere verloop van de therapie voor kniepijn wordt de stabiliteit van de knie verbeterd.
Zoals hierboven vermeld, evenwicht en coördinatie oefeningen op oneffen ondergronden zijn hiervoor bijzonder geschikt. Deze kunnen aanzienlijk worden uitgebreid en aangepast. Het is belangrijk dat er geen pijn optreedt wanneer de oefeningen worden verhoogd.
Bij spierproblemen met kniepijn gebruikt de therapeut klassiek massage technieken. Bovendien helpt het losmaken van de triggerpoints door langdurig indrukken en loslaten van de fasciae om de fysiologie van de spier te verbeteren. Als er sprake is van een lengteprobleem van de spier, begeleidt de therapeut de patiënt naar het bovenstaande stretching positie.
Op dezelfde manier kan de spier voorzichtig worden uitgerekt door post-isometrisch ontspanning en door de spanning te gebruiken. De therapeut stelt het gewricht kort voor het einde van de beweging pijnvrij in. Hij vraagt ​​de patiënt om tegen de gewenste rek in te drukken.
Er mag niet te veel kracht worden opgebouwd. De spanning wordt gehandhaafd totdat de aangedane spier duidelijk vermoeid is, daarna ontspant de patiënt zich volledig en duwt de therapeut het ledemaat verder in beweging. Dit proces wordt meerdere keren herhaald. Door deze behandeling wordt het gewricht voorzichtig wijd gebracht stretching.
Bij spierzwakte wordt een nauwkeurig opbouwprogramma uitgewerkt, waarin de bovengenoemde spieren zijn opgenomen. Oefeningen zoals kniebuigingen, lunges, been uitbreiding, been curl, been pers zijn de belangrijkste oefeningen. Ter ondersteuning van de fysiotherapie kan een stabilisatietape om de knie worden gebruikt.
De Blackroll wordt gebruikt voor een onafhankelijke fasciale oplossing. De rollen zijn zo ontworpen dat de fascia optimaal losgemaakt kan worden tijdens het oefenen op de rol. Met behulp van het voorbeeld van de achterkant dij spieren, een been wordt op de rol geplaatst, het andere been dient als steunpoot en staat schuin.
De handen rusten achter het lichaam en de armen en been worden heen en weer gerold over de rol. Dit principe wordt op dezelfde manier uitgevoerd voor alle andere spieren, alleen variërend in de uitgangspositie. In verband met het losmaken van de fascia, een holistische krachttraining is uitgevoerd.
Oefeningen met de Blackroll worden niet aanbevolen voor mensen met bepaalde beperkingen van het bewegingsapparaat. Meer informatie over de Blackroll en gerelateerde oefeningen zijn te vinden op de pagina's Fascia Training en Fascia-rol​ Om mogelijke verkeerde uitlijningen van de knieschijf, om ontsteking of irritatie te verlichten, in veel gevallen een kinesiotape wordt bovendien toegepast op de kniegewricht​ Menisci, pezen en ligamenten worden ondersteund door de effecten van de tape. U vindt gedetailleerde instructies in het artikel Kinesiotape.
