An buikspierspanning is een lichte verwonding aan de buikspieren Vooral atleten hebben er last van. De buikspierspanning kan snel genezen met de juiste maatregelen.
Wat is een belasting van de buikspieren?
An buikspierspanning is een belasting van de skeletspieren rond de buik. De buikspieren werken samen met de rugspieren en bestaan uit rechte en schuine spieren. De rechte spieren zorgen voor een goede houding en laten het bovenlichaam naar voren buigen. Het schuine buikspieren laat zijwaarts draaien. De skeletspieren zijn opgebouwd uit verschillende bouwstenen. De kleinste eenheid van deze bouwstenen zijn de sarcomeren. Wanneer ze te veel worden uitgerekt, kunnen deze spiervezels worden getrokken en scheuren. Dit schaadt de functie van de spieren. Buikspierspanningen komen vaak voor tijdens sportactiviteiten. Tekenen zijn onder meer pijn in het spiergebied. Dit pijn is minder dan in spiervezel scheur en spierscheur. In het geval van de spanning wordt alleen de kleinste spiereenheid aangetast. Desalniettemin moet de spier worden gespaard.
Oorzaken
De oorzaak van een buik Spierpijn kan overmatig gebruik van de spieren van de buikstreek door onjuiste beweging, of door stretching de spieren te veel. De sarcomeren van de spieren zijn niet bestand tegen overmatig stretching en scheur. Een eerdere blessure aan de spier die niet is genezen, kan ook resulteren in een verrekking van de buik. Daarom is het belangrijk om de spieren te sparen zodat regeneratie kan plaatsvinden. Een buik Spierpijn kan verder het gevolg zijn van grote inspanning. Meteen daarna is er pijn in de buikstreek Omdat overbelasting wordt veroorzaakt door de buikspieren, kan pijn ook optreden bij hoesten of naar het toilet gaan. Sporten met afwisseling Spierpijn kan een andere oorzaak zijn van overbelasting van de buikspieren. Sporten zoals voetbal, tennis of sprinten zou in je opkomen. Deze sporten omvatten niet alleen snelle bewegingen, maar ook snelle stops. Dit overbelast en vermoeit de spieren. Een aangeboren dieptepunt stretching Ook het vermogen van de spieren komt in aanmerking. Last but not least kan een onbalans van de spieren in de wervelkolom de oorzaak zijn van een overbelasting van de buikspieren. Sommige spierdelen worden daardoor overbelast, omdat ze dat moeten evenwicht de onbalans.
Symptomen, klachten en tekenen
Een overbelasting van de buikspieren treedt vaak op als er een ongewone overbelasting is, waardoor er een belasting van de betreffende spier is. Een veel voorkomend symptoom van een dergelijke verrekking van de buikspieren is een scherpe pijn die zelfs in rust merkbaar is. Bij bepaalde bewegingen kan dit ongemak aanzienlijk toenemen, aangezien verbetering alleen kan worden bereikt door voldoende rust en spaarzaamheid. Als de getroffen persoon een steek voelt pijn in de buik wanneer ademhaling in en uit, dan is dit ook een heel duidelijk teken van een bestaande buikspierspanning. Wie de buikspieren blijft belasten, moet wellicht rekening houden met een scheur in de buikspier. Daarom is een uitgebreide rustperiode, met een bestaande buikspierspanning, erg belangrijk en nuttig. Onder bepaalde omstandigheden kan een overbelasting van de buikspieren zich ook verspreiden naar andere delen van het lichaam als er een echte spierscheur zou optreden. Zwelling in overeenkomstige regio's kan het eerste teken zijn van een scheur in de buikspier. In dat geval mag een bezoek aan de dokter niet op een laag pitje worden gezet om een tijdig en snel herstel te bewerkstelligen.
Diagnose en verloop
De belangrijkste aanwijzingen voor een onderzoek zijn toenemende pijn in het buikspiergebied. Complementair aan deze symptomen kan er een verminderd bewegingsbereik en een beperkte functie van het gebied zijn. Andere aanwijzingen zijn spierspasmen en spierstijfheid. Omdat de tonus in dit gebied toeneemt, zal de arts controleren op spierhardheid en gevoeligheid. Een andere belangrijke aanwijzing is of strekken comfortabel is voor de patiënt en of strakheid oncomfortabel is. Een beeldvormende techniek is niet geschikt voor diagnose omdat de buikspierspanning geen schade toebrengt aan de spiervezels. In het begin wordt een plotseling trekkend gevoel gevoeld bij overbelasting van de buikspieren. Later is er hevige pijn, vooral bij het bewegen. De pijn wordt veroorzaakt door een ontstekingsreactie en is meestal krampachtig. Kenmerkend is dat de symptomen langzaam toenemen: het spiergebied kan in eerste instantie nog worden gebruikt, maar kan later niet meer worden gebruikt. De spier wordt steeds harder en krampen.
Complicaties
Overbelasting van de buikspieren resulteert meestal in relatief hevige pijn. Deze pijn wordt versterkt doordat de patiënt deze spieren dagelijks gebruikt en het gebruik ervan nauwelijks kan voorkomen. Om deze reden duurt het herstel van deze spieren langer. Vaak zijn er pijnlijk krampen en ook drukpijn. Door de belasting van de buikspieren voelt de getroffen persoon ook een trekkracht in de buik, die zich naar de onderbuik kan verspreiden. In sommige gevallen wordt de buikspierspanning veroorzaakt ontsteking van de buikspieren, die wordt behandeld met medicatie. In het geval van de belasting is de patiënt ernstig beperkt in zijn beweging en dus in het dagelijks leven. Dit vermindert de kwaliteit van leven aanzienlijk. Behandeling met medicatie bestrijdt de ontsteking zodat er geen verdere problemen zijn. Het symptoom zelf kan worden behandeld met verband, verband en door afkoeling. In de meeste gevallen leidt de behandeling tot een positief beloop van de ziekte en treden er geen verdere complicaties op. Als de buikspieren na de buikbelasting nog steeds worden belast, is er meestal onaangename pijn en krampen.
Wanneer moet je naar een dokter?
Een verrekking van de buikspieren hoeft niet in alle gevallen te worden behandeld. In veel gevallen verdwijnt het ongemak vanzelf als de belasting niet ernstig was. Er moet echter een arts worden geraadpleegd als de buikspieren pijnlijk of verhard zijn. De getroffen persoon moet ook een arts raadplegen als die er is krampen of zwellingen in de getroffen regio's. Het is ook niet ongebruikelijk om drukpijn en aanzienlijke pijn te ervaren bij lichte bewegingen van de buik. Omdat het ongemak de kwaliteit van leven van de getroffen persoon aanzienlijk beperkt, moet een arts worden geraadpleegd als de symptomen van buikspierspanning niet vanzelf verdwijnen. In veel gevallen heeft de patiënt verschillende zelfhulpopties tot zijn beschikking om het ongemak van de buikspierspanning te verlichten. In acute noodsituaties of na een ongeval moet het ziekenhuis worden bezocht of moet direct een spoedarts worden gebeld. Verder kan voor diagnose ook een huisarts geraadpleegd worden. Verder therapie vindt dan plaats bij een sportarts of via fysiotherapie.
Behandeling en therapie
Omdat het spierweefsel bij overbelasting van de buikspieren niet wordt beschadigd, is de behandeling primair gericht op het bestrijden van de symptomen. Herstel, niet spierregeneratie, is belangrijk. De verkeerde uitlijning van de spieren die gepaard gaat met het ongemak, wordt gecorrigeerd. Bovendien wordt de spier ontlast en ontspannen. Fysiotherapeutische behandeling is geschikt. Bij een vermoeden van overbelasting van de buikspieren moeten alle activiteiten worden stopgezet, zodat de spier kan regenereren. De behandeling wordt gestart met het zogenaamde PECH-schema. Hiermee wordt bedoeld: P staat voor een pauze van het lichaamsgebied. Een pauze wordt pas genomen na een lichte trekkracht. Sterk persen moet ook worden vermeden. E staat voor ijs en andere middelen waarmee afkoeling van het spiergebied kan worden bereikt. Koeling helpt de pijn te verminderen. De C staat voor 'compressie'. Compressie betekent op zijn beurt druk uitoefenen op het pijnlijke gebied met drukverbanden. Het verband verstevigt de spier en beschermt deze tegelijkertijd. Het drukverband mag echter niet te strak worden aangetrokken, zodat het geen invloed heeft schepen en zenuwen Koelmanchetten zijn zeer geschikt omdat ze druk en koeling combineren. Ten slotte staat de H voor Hochlagern. Dit komt doordat hoogte minder veroorzaakt bloed om naar het gewonde weefsel te worden vervoerd. Dit vermindert de toon, dwz het gevoel van spanning. Na behandeling volgens het PECH-regime kan de patiënt een warme douche nemen of naar een sauna gaan.
Vooruitzichten en prognose
Een buikspierspanning treedt op wanneer de spieren in de buik te veel worden belast. Bepaalde houdingen en bewegingen veroorzaken een stekende pijn in de buikstreek, waardoor de getroffen persoon in het dagelijks leven zeer beperkt is. Als zo'n voorwaarde geheel zonder medische en medicamenteuze behandeling wordt gelaten, zal de pijn aanzienlijk toenemen. In bijzonder erge gevallen kan een bestaande buikspierspanning uitgroeien tot een buikspierscheur, waardoor een bezoek aan de dokter niet meer te vermijden is. Vooral als de spieren in dit gebied zwaar belast blijven, is de kans op een traan de buikspieren nemen toe. Onafhankelijke genezing is niet meer mogelijk zonder medische en medicamenteuze behandeling. Als de getroffen persoon besluit om een dergelijke behandeling te ondergaan voor een bestaande buikspierspanning, kan een ongecompliceerd en snel herstel worden verwacht. Met de juiste medicatie en een uitgesproken rustperiode kan een snelle verbetering worden bereikt, zodat de buikspieren na ongeveer 10 dagen weer volledig belast kunnen worden. Het naleven van een strikte rustperiode is echter niet erg gemakkelijk, aangezien dit deel van het lichaam zelfs door de eenvoudigste bewegingen wordt belast.
het voorkomen
Als preventieve maatregel dient u vóór de training een warming-upoefening te doen. Het is vooral belangrijk om opwarmen de spieren in koud weer. Bovendien mogen atletische oefeningen niet ongecoördineerd of te snel worden uitgevoerd. Als preventieve maatregel voldoende water moet ook worden gedronken en er moet aandacht worden besteed aan de inname van elektrolyten. Eindelijk een gebalanceerd dieet is vooral belangrijk voor atleten om vervorming van de buikspieren te voorkomen.
Nazorg
Een verrekte buikspier is meestal een zeer pijnlijke aangelegenheid, maar vereist niet altijd medische aandacht of medicatie. Bij lichte tot matige belasting van de buikspieren is het genezingsproces volledig zelfvoorzienend. Zo kunnen alle vervolgonderzoeken geheel achterwege blijven. Als er echter sprake is van een ernstige belasting van de buikspieren, kan een vervolgonderzoek worden aanbevolen. Als een medische behandeling op voorhand succesvol was, mogen vervolgonderzoeken in geen geval achterwege blijven. Vaak belasten getroffen personen dit gevoelige gebied veel te vroeg, waardoor de verrekte buikspieren weer oplaaien. Dit is precies wat kan worden voorkomen door vervolgonderzoeken. Een geschikte arts kan de getroffen persoon onderweg de juiste medicatie en tips geven, zodat een dergelijke belasting van de buikspieren niet opnieuw uitbreekt. Bij sterke belasting van de buikspieren dienen achteraf één of eventueel meerdere vervolgonderzoeken plaats te vinden. Dit is de enige manier om mogelijke complicaties bij het genezingsproces te voorkomen. Bij een lichte belasting van de buikspieren kan dit geheel achterwege blijven. Zelfs zonder medische behandeling of vervolgonderzoek staat niets een volledig herstel in de weg. Niettemin moet bij de minste tekenen van verergering een geschikte arts worden geraadpleegd.
Wat u zelf kunt doen
Bij verdenking op een verrekking van de buikspieren dienen eerst alle sportactiviteiten te worden gestopt. De daadwerkelijke behandeling volgt het PECH-schema (rust, ijs, "compressie", hoogte). Bewegingen die de buikspieren extra kunnen belasten (bijv. Zwaar drukken op het toilet) worden idealiter gepauzeerd totdat de spanning is genezen. Om pijn te verlichten, moet het getroffen gebied worden gekoeld met ijs en andere koud toepassingen. Bovendien moet de vervormde spier worden versterkt met kompressen en drukverbanden en zijn bloed circulatie gepromoot door het te verheffen. Begeleidende deze onmiddellijke maatregelen, warme douches of een korte saunasessie kunnen helpen. Bovendien kan de buik regelmatig worden ingewreven met wrijven alcohol, arnica tinctuur of calendulazalf. Een afkooksel van salie, hysop en maïs, dat ook direct op de verrekte spier wordt aangebracht, is ook effectief gebleken. Na de acute fase kunnen eventuele pijn- en bewegingsbeperkingen worden verlicht fysiotherapie en elektrotherapie Ten slotte kan na een paar dagen weer lichte sporten worden beoefend met een verrekte buikspier. Wielersport, zwemmen of wandelen bevorderen bloed circulatie en maak de aangetaste spieren los na een inspanning. Als de symptomen ondanks alles aanhouden maatregelendient een arts of sportarts te worden geraadpleegd bij een verrekte buikspier.
