Verdere therapeutische maatregelen
Naast mobilisaties, krachtoefeningen en massages kan de patiënt zijn klachten verbeteren door warmte met een ISG-blokkade De warmte stimuleert de stofwisseling, verhoogt de afvoer van afvalstoffen en vermindert zo de spanning in het weefsel. Warmtepleisters, graankussens of heteluchtradiatoren kunnen worden gebruikt.
Een sauna of een warm bad kan ook een ondersteunende werking hebben. Plakbandpleisters kunnen zo op de aangetaste spieren worden aangebracht bloed de circulatie wordt tijdens het proces verhoogd. Daarnaast, zwemmen of zich in het water bewegen kan een positieve invloed hebben op de klachten, aangezien het lichaamsgewicht gedurende een bepaalde tijd verloren gaat.
Het losmaken van verklevingen van de fasciae met de fascia-rol is inmiddels ook een veelgebruikte methode, die ook nog eens zeer effectief is. Yoga, Pilates of andere lichte oefeningslessen worden aanbevolen voor mobilisatie en zachte, grondige versterking. Vanuit medisch oogpunt, pijn en ontstekingsremmende medicatie wordt vaak voorgeschreven voor ISG-blokkades.
Samengevat
Het sacro-iliacale gewricht (ISG) bevindt zich aan het uiteinde van de lumbale wervelkolom. Hier de heiligbeen articuleert met het ilium (iliacale schep) via een klein gewrichtsoppervlak. Beweging in dit gewricht is minimaal, maar kan snel geblokkeerd raken door een ongunstige beweging of een verkeerde stap.
Ligamenten rond de benige structuren van het bekken zorgen voor stabiliteit tijdens beweging. Spieren afkomstig van het bekken zorgen voor stabiliteit van het bekken bij het lopen en minimale beweging in het gewricht. Een stap in de leegte, a bekkenhelling of een verkeerde beweging kan leiden tot een blokkering in de ISG, die meestal moeilijk op te lossen is.
Een ISG-blokkering kan worden veroorzaakt door een verkeerde beweging of door 'in het niets stappen'. Vaak is een behandeling op langere termijn nodig, omdat door de hoge spierspanning in het bekkengebied meerdere spieren verharden ter bescherming tegen verdere blessures. Als de therapeut eenmaal heeft ontdekt in welke verkeerde positie de ISG zich bevindt, kan deze worden gemobiliseerd en dienovereenkomstig worden gemanipuleerd.
Oefeningen om de diepe buik- en rugspieren te versterken om een holistische stabiliteit te bereiken zijn erg belangrijk. been spieren en de stretching van de verkorte spieren zijn ook belangrijk om een langdurige verbetering te bereiken. Coördinatie oefeningen zijn ook nodig voor intensieve krachttraining, omdat de interactie van meerdere spiergroepen uitermate belangrijk is. Als het spierstelsel intensief wordt getraind, komen problemen in het ISG-gebied minder vaak voor.
Het verlichten van spanning in het gebied van de aangedane spieren is eenvoudig mogelijk massage of door een fasciaroller te gebruiken voor zelfgenezing. Om te voorkomen dat de klachten veel voorkomen, dient er regelmatig een training plaats te vinden.
