Rugpijn: triggers, therapie, oefeningen

Kort overzicht abstract: beschavingsziekte, bijna iedereen wordt minstens één keer in zijn leven getroffen, vooral door rugpijn in de onderrug, vrouwen vaker, classificatie onder andere volgens lokalisatie (boven-, midden- of onderrug), duur (acuut, subacute en chronische rugpijn) en de oorzaak (specifieke en niet-specifieke rugpijn). Behandeling: Voor specifieke … Rugpijn: triggers, therapie, oefeningen

Logopedie: toepassingsgebieden en oefeningen

Wat is logopedie? Communicatie is een belangrijk onderdeel van het leven. Door duidelijk en begrijpelijk met anderen te kunnen communiceren, wordt actieve deelname op vrijwel alle terreinen van het leven mogelijk gemaakt – zowel op het werk als in de sociale en familiale omgeving. Als spraakverstaan, articulatie, fonatie en dergelijke verminderd zijn, vertraagt ​​dit de getroffenen … Logopedie: toepassingsgebieden en oefeningen

Yoga voor beginners

Yoga is oorspronkelijk een levensbeschouwing in plaats van een sport, maar in de westerse wereld wordt yoga vaak gezien als een specifieke vorm van trainingsprogramma dat bestaat uit zachte ademhalingsoefeningen. Voor beginners is yoga in het begin een kleine uitdaging van kracht, stabiliteit en balans. Er zijn echter oefeningen (asana’s) die … Yoga voor beginners

Yoga voor zwangere vrouwen

Yoga biedt niet alleen oefeningen ter versterking, maar ook ter ontspanning. Dit zijn in ieder geval belangrijke punten die van pas kunnen komen tijdens de zwangerschap of bevalling. Er moet immers ook rekening worden gehouden met het welzijn van de zwangere vrouw. Tijdens een zwangerschap doorloopt het vrouwelijk lichaam verschillende processen waarbij het lichaam verandert. Een levering … Yoga voor zwangere vrouwen

Vanaf wanneer / risico's | Yoga voor zwangere vrouwen

Vanaf wanneer/risico's In de regel is yoga ook toegestaan ​​en zelfs welkom tijdens de zwangerschap. Er zijn geen exacte richtlijnen voor het toepassen van Yoga tijdens de zwangerschap. Het belangrijkste is dat de vrouw tijdens de zwangerschap naar haar lichaam luistert en er aandacht aan schenkt. Bij twijfel dient de vrouw opnieuw haar gynaecoloog te raadplegen. … Vanaf wanneer / risico's | Yoga voor zwangere vrouwen

Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?

Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen? Als de cervicale wervelkolom gespannen is, worden de bewegingen steeds moeilijker en neemt de pijn toe, de meeste mensen denken erover om naar de dokter te gaan. Dit is in principe niet verkeerd, maar zelfs met een paar simpele oefeningen kan dit thuis verholpen worden. In het volgende hebben wij… Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?

Warmte / warme rol | Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?

Heat/hot roll Een andere manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen is de behandeling met warmte. Een speciale vorm van warmtetoepassing is de zogenaamde hot roll, die ook een massage-effect heeft. Dit verbetert de bloedcirculatie in de gespannen gebieden en verlicht krampen. Je kunt de hot roll ook zelf thuis gebruiken. Vraag eenvoudig een… Warmte / warme rol | Wat is de beste manier om de cervicale wervelkolom te ontspannen?

Gymnastiek van de wervelkolom

Onze wervelkolom is er om het lichaam rechtop en stabiel te houden, maar samen met de wervelgewrichten is het er ook verantwoordelijk voor dat onze rug flexibel en mobiel is. De optimale vorm van de wervelkolom is de dubbele S-vorm. In deze vorm is de belastingoverdracht het beste en zijn de afzonderlijke wervelkolomsecties gelijkmatig en ... Gymnastiek van de wervelkolom

Oefeningen met de gymnastiekbal | Gymnastiek van de wervelkolom

Oefeningen met de gymnastiekbal De Pezzi-bal, de grote gymnastiekbal, wordt vaak gebruikt als apparaat bij ruggengraatgymnastiek. Er zijn veel verschillende oefeningen die op de bal kunnen worden uitgevoerd om de wervelkolom te versterken of te stabiliseren. Twee ervan zullen hier worden gepresenteerd: Oefening 1: Stabilisatie Nu gaat de patiënt een stap vooruit … Oefeningen met de gymnastiekbal | Gymnastiek van de wervelkolom