Welke oefeningen voor stenose van het wervelkanaal

Het belangrijkste bij zelfoefeningen is het reliëf op het wervelkanaal. Dit wordt gedaan door de wervelkolom te buigen. Dit trekt de wervellichamen uit elkaar en vergroot het wervelkanaal. Bovendien vertoont stenose van het wervelkanaal meestal een verhoogde holle rug, daarom worden rekoefeningen gedaan voor de M. Iliopsoas (heupbuiger), … Welke oefeningen voor stenose van het wervelkanaal

Hoe gevaarlijk is spinale stenose? | Welke oefeningen voor stenose van het wervelkanaal

Hoe gevaarlijk is spinale stenose? Hoe gevaarlijk wervelkanaalstenose werkelijk is, kan niet in algemene termen worden gezegd. Het hangt af van hoe ernstig de symptomen van de aangedane persoon zijn, hoe sterk de vernauwing is, wat er op basis van MRI-beelden te zien is en vooral wat de oorzaak van de vernauwing is. … Hoe gevaarlijk is spinale stenose? | Welke oefeningen voor stenose van het wervelkanaal

Welke pijnstillers? | Welke oefeningen voor stenose van het wervelkanaal

Welke pijnstillers? Welke pijnstillers kunnen worden ingenomen en zinvol zijn bij stenose van het wervelkanaal, moet met de arts worden besproken. Sommige mensen hebben een intolerantie voor pijnstillers, daarom moet de exacte medicatie die moet worden ingenomen worden besproken. Voor pijnverlichting kunnen meestal niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) worden gebruikt. Dit zijn voor… Welke pijnstillers? | Welke oefeningen voor stenose van het wervelkanaal

Samenvatting | Welke oefeningen voor stenose van het wervelkanaal

Samenvatting Een wervelkanaalstenose is een vernauwing van het wervelkanaal als gevolg van benige uitgroeiingen of veranderingen in de pezen en ligamenten van de wervelkolom in het wervelkanaal. Het veroorzaakt pijn en tintelingen in beide benen. Intensieve fysiotherapie, waarbij het wervelkanaal voornamelijk wordt vergroot door tractie, en zelfoefeningen zijn bedoeld … Samenvatting | Welke oefeningen voor stenose van het wervelkanaal

Fysiotherapie | Oefeningen voor pijn in het stuitbeen tijdens de zwangerschap

Fysiotherapie Fysiotherapie kan helpen bij het verlichten van pijn in het stuitbeen tijdens de zwangerschap en bij andere zwangerschapsgerelateerde rugklachten. Enerzijds is het doel het versterken van de spieren van de nek, rug en bekkenbodem om zo klachten te voorkomen of te behandelen. Oefeningen kunnen voornamelijk op de mat worden geoefend, bijvoorbeeld met een gymnastiekbal, zodat … Fysiotherapie | Oefeningen voor pijn in het stuitbeen tijdens de zwangerschap

Stuitbeenpijn in verband met weeën | Oefeningen voor pijn in het stuitbeen tijdens de zwangerschap

Stuitbeenpijn in verband met weeën Weeën kunnen al in de 20e week van de zwangerschap optreden, ook wel weeën genoemd. Deze weeën kunnen zich ook uiten als rugpijn, buikpijn of stuitbeenpijn, maar ze mogen niet vaker dan 3 keer per uur voor de geboortedatum voorkomen en niet met regelmatige tussenpozen, … Stuitbeenpijn in verband met weeën | Oefeningen voor pijn in het stuitbeen tijdens de zwangerschap

Samenvatting | Oefeningen voor pijn in het stuitbeen tijdens de zwangerschap

Kortom: Pijn in het stuitbeen komt relatief vaak voor tijdens de zwangerschap en kan verschillende oorzaken hebben. Omdat de bekkenring tijdens de zwangerschap en bevalling van nature wat losser wordt, zijn deze klachten niet zorgelijk maar onaangenaam. Met oefeningen om de spieren rondom het bekken te versterken en de rug te ontspannen, kan vaak al verlichting worden bereikt. Zorgvuldige toepassing van… Samenvatting | Oefeningen voor pijn in het stuitbeen tijdens de zwangerschap

Oefeningen tegen rugpijn in alle situaties

De volgende oefeningen voor de behandeling van rugpijn hebben voornamelijk betrekking op bewegen, versterken en strekken. Ze moeten vooral gemakkelijk uit te voeren zijn en zonder hulpmiddelen in het dagelijks leven kunnen worden opgenomen, omdat iedereen die rugpijn op de lange termijn wil bestrijden, regelmatig moet bewegen. Diverse eenvoudige … Oefeningen tegen rugpijn in alle situaties

Verdere therapeutische maatregelen | Oefeningen tegen rugpijn in alle situaties

Verdere therapeutische maatregelen Verdere maatregelen in de fysiotherapie om rugpijn tegen te gaan zijn tape-apparatuur, elektrotherapie, manuele manipulatie, ontspannende massages (Dorn-und Breuss-Massage) en warmtetoepassingen. Passieve therapiemethoden hebben echter meestal alleen een acuut effect en zijn slechts een aanvulling op actieve langdurige therapie. Samenvatting Er is een toverwoord voor de populaire rugpijn: beweging. … Verdere therapeutische maatregelen | Oefeningen tegen rugpijn in alle situaties

Oefeningen ISG-blokkade

Biomechanica is vooral belangrijk om de blokkade op te heffen. Een voorwaartse rotatie van de bekkenbladen wordt gecombineerd met een outflare van de bladen en een interne rotatie van de heupgewrichten. Een achterwaartse rotatie van de bekkenbladen wordt gecombineerd met een binnenwaartse migratie van de bekkenbladen en een buitenwaartse rotatie van de heup. … Oefeningen ISG-blokkade

Verdere therapeutische maatregelen | Oefeningen ISG-blokkade

Verdere therapeutische maatregelen Naast mobilisaties, krachtoefeningen en massages kan de patiënt zijn klachten verbeteren door warmte met een ISG-blokkade. De warmte stimuleert de stofwisseling, verhoogt de afvoer van afvalstoffen en vermindert zo de spanning in het weefsel. Er kunnen warmtepleisters, graankussens of heteluchtradiatoren worden gebruikt. Een sauna… Verdere therapeutische maatregelen | Oefeningen ISG-blokkade