Onder het zogenaamde sixpack wordt verstaan de sterke ontwikkeling van de buikspieren, met name de rechte buikspier (M. rectus abdominis). Door een zeer laag percentage lichaamsvet worden de afzonderlijke spiersecties van de rechte buikspier, die horizontaal door tussenliggende pezen (Intersectiones tendineae) en verticaal door de linea alba, … Six Pack
Anatomie Het sixpack bestaat uit de volgende buikwandspieren: de buitenste schuine buikspier (M. obliquus externus abdominis), de binnenste schuine buikspier (M. obliquus internus abdominis), de dwarse buikspier (M. transversus abdominis) en de rechte buikspier (M. rectus abdominis). Door de interactie van meerdere of een respectievelijke geïsoleerde samentrekking van de … Anatomie | Sixpack
Sixpack met 40 De meeste mensen hebben zichzelf deze vraag waarschijnlijk al eens gesteld. Hoe krijg ik een sixpack met 40? Deze vraag komt niet uit het niets. Het sixpack wordt met toenemende leeftijd steeds moeilijker te krijgen. De redenen hiervoor zijn onder meer metabole processen, veranderingen in de fysiologische samenstelling van … Sixpack met 40 | Sixpack
Definitie Enalapril is een geneesmiddel dat wordt gebruikt bij patiënten met hoge bloeddruk (arteriële hypertensie) en hartfalen (hartinsufficiëntie). De werkzame stof “Enalapril” zit in de volgende producten: Benalapril, Corvo, EnaHEXAL, Enalapril-ratiopharm, Juxtaxan en Xanef. Werkingsmechanisme Enalapril moet eerst door enzymen in de lever worden omgezet in de actieve vorm enalaprilaat. Enalapril … Enalapril
Bijwerkingen Over het algemeen worden ACE-remmers, waaronder enalapril, door de meeste patiënten goed verdragen. De meest voorkomende bijwerking is een droge hoest. Het kan ook heesheid, irritatie van de keel en zelden astma-aanvallen veroorzaken. Daarnaast komen huidreacties vaker voor: Rood worden van de huid, netelroos en zelfs angio-oedeem (levensbedreigend ziektebeeld door … Bijwerkingen | Enalapril
Synoniemen in de ruimste zin principe van pre-vermoeidheid, bodybuilding, krachttraining Definitie Het principe van pre-vermoeidheid, als toegepast principe bij bodybuilding, is gebaseerd op het trainen van een reeds belaste spier. Beschrijving Dit principe verwijst naar oefeningen waarbij ten minste twee spiersystemen betrokken zijn. (Voorbeeld bankdrukken: grote borstspier + bovenste … Principal voor uitputting
Naast de training van de armspieren heeft de training van de borstspieren in wezen geen gezondheidsbevorderende aspecten. Vooral mannelijke atleten hopen door dergelijke training goed getrainde borstspieren te krijgen. Push-ups zijn al lang een van de bekendste en populairste oefeningen voor krachttraining thuis. Door het gebruiken van … Push-ups met de expander
Synoniemen in de ruimste zin valsspelen herhalingen, bodybuilding, krachttraining Definitie Met de methode van de vervalste beweging wordt het werkelijke bewegingsbereik aangepast om een extra impuls te genereren. Om schade aan het bewegingsapparaat te voorkomen, is een correcte en gecontroleerde afbuiging van de beweging een basisvereiste. Beschrijving Als door vermoeidheid de beweging … Bedrog
Inleiding Naast push-ups is de Butterfly een andere manier om de borstspier te trainen met een expander. De Butterfly wordt meer gebruikt in het geavanceerde gebied, omdat er een zekere coördinatieve behoefte is. Vooral in de definitiefase van bodybuilding wordt de Butterfly gebruikt. Naast de belasting van de grote borstspier, is deze vorm … Butterfly met de expander
De Butterfly reverse met expander is geschikt voor het trainen van het achterste deel van de deltaspier. Omdat deze oefening naast de schouderspieren ook specifiek de rugspieren vraagt, wordt deze ook bij rugtraining gebruikt. Omdat schouderspiertraining vaak verkeerd en met te hoge intensiteiten wordt uitgevoerd, is het vooral aan te raden … Vlinder achteruit met de expander
De oefening van de vlinder telt naast het bankdrukken en het vlies als een vorm van oefening voor de ontwikkeling van de borstspieren en wordt vooral gebruikt bij bodybuilding. Echter, in tegenstelling tot bankdrukken, waarbij de triceps (M. triceps brachii) en de deltaspier (M. deltoideus) een deel van … Vlinder
Inleiding Om recht te doen aan het principe van het variëren van de trainingsbelasting, kan en moet de borstspiertraining variabel worden vormgegeven. De training op de kabelrol kan naast de normale training worden gebruikt en dient voornamelijk om de borstspieren te definiëren. Omdat beide armen symmetrisch werken en stevig ... Vlinder aan trekkabel
