Bij het trekken van olie moet u op verschillende dingen letten. De keuze van olie of oliemengsel en vooral de gebruiksduur zijn belangrijke factoren die het succes van olietrekken bepalen. Hier vind je niet alleen een handige gids om de genezingsmethode stap voor stap uit te voeren, maar ook antwoorden op de meest voorkomende vragen.
Een stapsgewijze handleiding voor succesvol olietrekken.
- Voorbereiding: de applicatie dient altijd 's ochtends en op een lege plek plaats te vinden maag Het is raadzaam om van tevoren geen vloeistof te drinken, anders hopen de gifstoffen zich op in de mond 's nachts zal opnieuw het lichaam binnendringen circulatie Dragers van kunstgebit moeten ze verwijderen voordat olie wordt getrokken.
- Mond open, olie erin: neem nu een eetlepel olie in de mond. Sommigen mengen de olie met een beetje citroensap om het lekkerder te maken.
- Trekken, zuigen, kauwen: als de olie eenmaal in je zit mond, beweeg het ongeveer 20 minuten heen en weer tussen de zijkanten van je wangen. Daarbij moet de olie ook door de interdentale ruimtes worden geduwd en weer teruggezogen. Een korte pauze tussendoor zorgt ervoor dat de olie in de slijmvliezen kan werken. Let op: gorgel of slik de olie nooit door! In de olie worden door de spoeling gifstoffen opgelost, die door het olietrekken uit het lichaam worden gehaald. Doorslikken zou hier contraproductief zijn.
- Uitspugen: Tegen het einde wordt de olie dunner naarmate deze emulgeert. Het heeft nu een witachtige kleur en kan worden uitgespuugd. Spuug het bij voorkeur in keukenpapier en deponeer het bij het huisvuil. De gifstoffen komen dus niet in de water fietsen, de gootsteen blijft schoon en de leidingen verstoppen niet.
- Uitspoelen: vervolgens wordt de mond goed mee gespoeld water om olieresten uit de mond te verwijderen. Nogmaals, de water moet worden uitgespuugd en niet worden ingeslikt.
- Tandenpoetsen: olietrekken is geen vervanging voor het dagelijks tandenpoetsen. Daarom moet u na gebruik zoals gewoonlijk uw tanden poetsen en poetsen.
Superfoods - 9 gezonde voedingsmiddelen
Moeilijkheden met olietrekken
Zoals met veel dingen, is dit proces een kwestie van oefenen. Als je niet direct een hele eetlepel olie in je mond wilt doen gedurende 20 minuten, kun je ook beginnen met een theelepel olie en met vijf of tien minuten en dan geleidelijk de duur en hoeveelheid verlengen. Zeker in het begin kan het ook zijn dat je de olie al na een paar minuten wilt uitspugen. Nogmaals, je kunt langzaam verhogen of gewoon beginnen met een nieuwe lepel olie. Als u amalgaamvullingen in uw tanden heeft, kunt u het beste eerst uw tandarts vragen of olietrekken voor u een optie is. Dit komt omdat hete en zure vloeistoffen en ook kauwgom kan het giftige oplossen kwik van het amalgaam vulling In dit geval bestaat het risico dat de olie het opgeloste niet volledig kan binden kwik en dat het dus via de mond in het lichaam migreert slijmvlies.
Vragen over olietrekken: wanneer, hoe vaak en hoe lang?
Het is het beste om 's ochtends na het opstaan en voor het ontbijt als eerste aan de olie te trekken. Omdat het organisme zich van de ene op de andere dag probeert te ontdoen van schadelijke stoffen. Vooral in de mond worden dan meer van dergelijke stoffen verzameld. Indien nodig, bijvoorbeeld bij acute of chronische klachten of als onderdeel van een kuur, kan olietrekken 's middags of voor het slapengaan nogmaals worden toegepast. Maar ook hier geldt: altijd leeg maag voor maaltijden. Onder deze omstandigheden zou het genezingsproces bijzonder effectief moeten zijn. Idealiter duurt het trekken van olie 20 minuten. Dit is hoe lang de olie nodig heeft om in de afzonderlijke openingen tussen de tanden te sijpelen en de bacteriën Daar. Als men een olietrekkuur wil uitvoeren, vindt men aanbevelingen voor een duur van twee weken tot drie maanden. Voor acute klachten is bijvoorbeeld drie tot vier weken voldoende, terwijl voor chronische klachten een langere periode nodig is. Na een uitharding kan men het olietrekken ook steeds weer op minstens drie opeenvolgende dagen uitvoeren.
Met welke olie moet je olie trekken?
Koud-geperste biologische oliën zoals zonnebloemolie, sesamolie, lijnzaadolie, kokosolie or olijfolie worden aanbevolen voor het trekken van olie. Elke olie heeft zijn voor- en nadelen. In Ayurveda, sesamolie wordt meestal gebruikt, moderne alternatieve beoefenaars bevelen het graag aan kokosolie We geven hier een handig overzicht:
- Kokosolie: Virgin kokosolie is niet alleen geschikt voor het trekken van olie vanwege het aangename smaakHet heeft ook antibacteriële eigenschappen en is daarom bijzonder goed voor de mondflora. Kokosolie is ook populair voor olietrekken omdat het in zeer hoge kwaliteit verkrijgbaar is.
- Zonnebloemolie: de originele olietrekmethode uit Rusland zorgt voor inheemse zonnebloemolie. De olie is goedkoop in aanschaf en prettig in de omgang smaak voor velen. Maar gewoon zonnebloemolie worden vaak oliën van lage kwaliteit verkocht. Daarom moet men bijzondere aandacht besteden aan een betrouwbare fabrikant.
- sesamolie: In Ayurveda wordt voornamelijk geroosterde sesamolie gebruikt. Moderne methoden geven echter aan dat de olie zou moeten zijn koud-geperst, omdat het er dan vrij neutraal in zit smaak en de smaak van gemengde etherische oliën komt sterker naar voren. Sesamolie helpt specifiek bij gingivitis en parodontitis, omdat het een ontstekingsremmend effect heeft.
- Lijnzaadolie: In de mond en keel heeft deze olie een bijzonder genezende werking. In de oude geneeskunde werd daarom onder meer lijnzaadolie gebruikt astma, hoesten, bronchitis en heesheid Qua smaak is het nogal zuur en kan daarom in een verhouding van 1: 1 worden gemengd met zonnebloemolie. Houd er ook rekening mee dat lijnolie na opening slechts korte tijd houdbaar is en daarom in de koelkast moet worden bewaard.
- Zwarte komijn olie: Deze olie bestaat voornamelijk uit onverzadigde vetzuren, etherische oliën en andere effectieve stoffen. Met name de etherische oliën bevatten ongeveer 50 procent thymoquinone, dat bij grote mensen giftig kan zijn, maar in kleine hoeveelheden een verzachtend effect kan hebben op allergische reacties.
- Tarwekiemolie: Door zijn celvernieuwende werking is tarwekiemolie bijzonder geschikt voor wond- en littekengenezing en dus ideaal na operaties in de mond. De olie verbetert ook de stofwisseling van bindweefsel Vanwege het hoge gehalte aan onverzadigde vetzurenTarwekiemolie gaat ook niet lang mee en mag daarom alleen in kleine hoeveelheden worden gekocht.
- Olijfolie: Heel belangrijk hier is dat alleen koud-geperste maagd olijfolie wordt gebruikt voor het trekken van olie. Het helpt er bijvoorbeeld vooral tegen slechte adem en met toegenomen cholesterol.
Essentiële oliën tegen specifieke aandoeningen
Voor bepaalde aandoeningen kunt u ook etherische oliën aan de olie toevoegen, die echter 100 procent natuurlijk en goedgekeurd als voedsel moet zijn:
- Anijs en venkel hulp bij ademhalingsproblemen.
- Lavendel kalmeert nervositeit en ontspant.
- Pepermunt is effectief tegen hoofdpijn.
- Rozemarijn stimuleert de circulatie en stimuleert. Dus mensen met hoge bloeddruk mag deze essentiële olie niet gebruiken.
- Tea tree olie desinfecteert en kan daarom nuttig zijn voor ontsteking.
Tip: Bereid van tevoren een groter mengsel van de basisolie en de etherische oliën voor. Voor een hoeveelheid van 100 milliliter olie zijn drie tot vijf druppels etherische olie voldoende. Gebruik voor een hoeveelheid van 500 milliliter 12 tot 15 druppels van de betreffende olie. Als alternatief kunt u een speciale mondolie gebruiken voor het trekken van olie. Dit heeft als voordeel dat het al etherische oliën bevat.
