Oefeningen
Actieve oefeningen zijn een "absolute must" in het geval van vinger gewricht artrose. Omdat actieve oefeningen ervoor zorgen dat de rest synoviale vloeistof wordt min of meer behouden, omdat het bewegen van het gewricht de kraakbeen. Om de hand te versterken en onderarm spieren, kan de patiënt een softbal of huishoudplasticine kneden.
Om te voorkomen dat de ontsteking zich verspreidt, wordt elke patiënt aangemoedigd om de versterkende oefeningen alleen tijdens de pijn-vrije fasen. Bovendien mag men nooit vergeten zijn fijne motoriek te verbeteren. Voor dit doel kan men zich een bosbes liggend op de duim van de rechterhand, lekker sappig.
Deze bosbes moet met twee vingers worden ingedrukt zonder bekneld te raken. Het wordt gestart met de index vinger, dan de middelvinger, de ringvinger en tenslotte de pink. Doe dan het hele ding achteruit - begin opnieuw met de kleine vinger. Dit proces verloopt sneller en sneller zonder dat de bes eraf valt. Meer oefeningen voor vinger- en polsgewrichten zijn te vinden in de volgende artikelen:
- Met de andere hand kan de patiënt ook een vinger aan de andere kant gebruiken, zoals bij fysiotherapie, om een tractie op het gewricht te maken om de acute pijn.
- Om dit te doen, beweegt de patiënt de hand in extensie en flexie en roteert de pols.
- Voor de vingers raakt hij de duim met elke andere vinger aan en vormt een kleine vuist en een grote vuist.
- Oefeningen voor vingerartrose
- Fysiotherapie voor polsartrose
- Carpaal tunnel syndroom - oefeningen die helpen
- Oefeningen voor tendinitis
- Oefeningen tenniselleboog
- Oefeningen met de elleboog van een golfer
Symptomen
De symptomen van vingergewricht artrose beginnen meestal met pijn en problemen in alledaagse situaties. Een jampot openen, een kopje vasthouden of een sleutel omdraaien kan allemaal in één keer alleen met pijn. Bovendien vormen zich knobbeltjes op de gewrichten van de vingers en mobiliteit is aanzienlijk beperkt.
Bovendien komen misvormingen van de vingers, die voornamelijk worden veroorzaakt door de knobbeltjes, vaker voor. De pijn in de vingers is bijzonder extreem tijdens een acute aandoening artrose aanval. Gevoeligheidsstoornis kan ook een symptoom zijn. Vaak begint de artrose met een zwelling.
Alle artikelen in deze serie:
