Om meteorisme te voorkomen (winderigheid), moet aandacht worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.
Gedragsrisicofactoren
- Dieet
- Verkeerde eet- en drinkgewoonten zoals overhaast eten en drinken van koolzuurhoudende dranken.
- Consumptie van groenten en peulvruchten (vanwege ingesloten suiker moleculen rhamnose en stachyose, die niet kunnen worden gebruikt in de dunne darm en alleen in de dikke darm door de bacteriële flora worden verdrongen), die een winderig effect hebben. Rhamnose en stachyose worden ook in hogere concentraties aangetroffen in andere voedingsmiddelen: kip eieren, kool, knäckebröd, zuurkool, selderij, watermeloen en uien.
- Jeruzalem artisjok, dat inuline bevat, kan ook de gasproductie verhogen.
- Tekort aan micronutriënten (vitale stoffen) - zie preventie met micronutriënten.
- Aerofagie - verhoogde inslikken van lucht.
Andere risicofactoren
- Aan het begin van een vezelrijke dieet (maar stopt na twee tot drie weken).
