Massage | Fysiotherapie bij rugpijn tijdens de zwangerschap

Massage

Massage grips kunnen handig zijn voor rugpijn tijdens de zwangerschap. Teder massage technieken kunnen gespannen spieren doen ontploffen en kleverig weefsel losmaken. Bloed de bloedsomloop wordt gestimuleerd en het vegetatieve zenuwstelsel (VNS) is ontspannen, wat doorgaans bijdraagt ​​aan pijn opluchting en ontspanning.

Het is belangrijk om een ​​prettige uitgangspositie te vinden voor de massage, waar de vrouw volledig kan ontspannen. De massage moet voorzichtig worden uitgevoerd. Geavanceerd zwangerschapmoet, indien nodig, vooraf een arts worden geraadpleegd om activering te voorkomen voortijdige weeën. Massagegrepen kunnen vrij worden gekozen, meestal wordt het als prettig beschouwd om de rugextensor direct naast de wervelkolom te ontspannen door een beetje te ontspannen stretching. Onderwerpen die mogelijk nog interessant voor u zijn, zijn:

• Bindweefselmassage
• Breuss-massage
• Doorn massage
• Autogene training
• Progressieve spierontspanning

Afdichting & Tape

Bandages dienen om weefsel te ondersteunen en zo de spanning te verlichten. Terwijl klassieke tape een nogal stabiliserende functie heeft, kan elastische tape een pijn-verlichtend effect op rugpijn tijdens de zwangerschap. Door gerichte toepassing in het getroffen gebied kan de bloed circulatie kan worden verhoogd, pijn verlichting kan worden bereikt en de stabiliserende spieren kunnen worden ondersteund door de tape.

A bandage kan spiertraining niet vervangen, maar het kan wel bijdragen aan symptoomverlichting. Er zijn verschillende toepassingsmogelijkheden. U moet een arts of therapeut raadplegen om het juiste systeem te kiezen. Daarna is de tape ongeveer 4-5 dagen draagbaar en kan hij relatief eenvoudig zelf of door je partner worden aangebracht volgens eerdere instructies. Allergieën voor gips lijm of iets dergelijks moet vooraf worden verduidelijkt.

Pijn in het stuitbeen

Gedurende zwangerschapmoet het bekken van de vrouw zich voorbereiden op de aanstaande geboorte. hormonen worden vrijgegeven, waardoor de bijbehorende structuren verwijden en elastischer worden. pezen en ligamenten worden flexibeler, waardoor gewrichten meer onstabiel.

Dit kan ook van invloed zijn op de botten en gewrichten van de bekkenring. De stuitbeen als onderdeel van de bekkenring wordt ook aangetast. Dit is waar de spieren van de bekkenbodem start de stretching waarvan leidt tot pijn, die gelokaliseerd is in het bekkengebied en kan uitstralen naar de rug. De pijn kan worden vermeden door rechtop te zitten. Afhankelijk van de zithouding werken verschillende hoeveelheden gewicht op de stuitbeen.