Hoe kan ik mijn HbA1c-niveau verlagen?
HbA1c is de belangrijkste voorspellende marker, vooral bij type II suikerziekte mellitus, en het beloop ervan maakt het gemakkelijk om het risico van late complicaties van de ziekte in te schatten. Deze omvatten voornamelijk hart- en vaatziekten zoals hart- aanval of beroertes van de coronaire hartziekte zenuwschade Met diabetische retinopathie or polyneuropathie suikerziekte nier schade diabetische voet syndroom Daarom speelt het aanpassen van de HbA1c naar waarden tussen 6.5 en 7.5% een centrale rol bij de therapie van elke diabetespatiënt. Bij type I suikerziekte mellitus, dit moet rechtstreeks worden gedaan door insuline administratie, aangezien het een fundamenteel ander ontwikkelingsmechanisme heeft dan type II.
In suikerziekte mellitus type II daarentegen wordt eerst getracht de HbA1c te verlagen door levensstijl te veranderen. Dit omvat vooral gewichtsvermindering, sport en regelmatige lichaamsbeweging, evenals een verandering in dieet. Wat voeding betreft, moet worden opgemerkt dat het zeker niet nodig is om alles te missen en dat een evenwichtige, smakelijke dieet kan worden gevonden met goed voedingsadvies.
In het algemeen dienen diabetici ervoor te zorgen dat maximaal 30% van de dagelijkse voedingsstoffen uit vetten bestaat, vooral verzadigde vetzuren dienen te worden vermeden. Daarnaast is het van belang om voldoende voedingsvezels binnen te krijgen door bijvoorbeeld volkorenproducten, peulvruchten of groenten. Vezels kunnen niet worden opgenomen in de darm en leiden zo tot een verzadigd gevoel zonder dat dit toeneemt bloed suiker.
Zogenaamde ‘diabetische voeding’ wordt niet aanbevolen door de Duitse Diabetesvereniging DDG omdat ze er vaak veel van bevatten fructose fructose, wat ook een negatief effect heeft op HbA1c. Pas ook op met dranken als frisdranken, sappen en energiedranken, waarvan het suikergehalte vaak wordt onderschat. Als deze verandering in levensstijl consequent wordt doorgevoerd, is een verlaging van de HbA1c met 1-2 procentpunten mogelijk. Pas als dit onvoldoende effect laat zien, zal de arts een medicamenteuze behandeling starten. Ook vind je er een overzicht van alles over voeding
- Cardiovasculaire aandoeningen zoals een hartaanval of CHD
- Strokes
- Zenuwbeschadiging bij diabetische retinopathie of polyneuropathie
- Diabetische nierbeschadiging
- Diabetisch voetsyndroom
