Hoe herken ik een hielspoor Heb jij hielpijn of het pijnlijke gevoel van een kiezelsteentje of punaise in uw schoen, hoewel dit niet het geval is? Dan heb je waarschijnlijk een hielspoor, ook wel een calcaneale uitloper genoemd. Ongeveer tien procent van de bevolking heeft zo'n doornachtige uitgroei aan de hiel.
Hielspoor: oorzaken van deze hielpijn.
Meestal is een hielspoor vindt plaats aan de onderkant van de hielbeen op het punt waar de peesplaat (plantaire fascia) van de voetzool en de korte spieren van de voet zich hechten. Minder vaak ontwikkelt het hielspoor zich aan de bovenkant van de achillespees hechting. De symptomen beginnen vaak tussen de 40 en 60 jaar. Een hielspoor is meestal het gevolg van overbelasting. Oorzaken van deze overbelasting kunnen zijn:
- Sterk overgewicht
- Een bezigheid die langdurig staan vereist
- Een afgeplatte longitudinale boog van de voet
- Langdurig onjuist laden door hard schoeisel
- Onjuiste looptechniek
- Onvoldoende warming-up voor sportactiviteiten
Maar ook langdurig volhouden in geforceerde houdingen, bijvoorbeeld bij urenlang autorijden, vergroot de kans op een hielspoor bij de hiel. Constante overbelasting leidt tot kleine scheurtjes, waarmee de carrosserie herstelt calcium deposito's. Beetje bij beetje groeit het hielspoor en drukt het op de omgeving bindweefsel U heeft uiterlijk dan medische hulp nodig.
Hielspoor: hoe wordt de diagnose gesteld?
Naast hielspoor zijn er nog andere aandoeningen die dat kunnen leiden naar hielpijn. Deze omvatten:
- Zenuwbeknelling
- Stressfactor van de calcaneus of
- Inflammatoire gewrichtsaandoening
Deze moeten eerst door de arts worden uitgesloten. Na een uitvoerige vraag en onderzoek en, indien nodig, een Röntgenstraal en ultrageluid onderzoek is de diagnose meestal zeker.
Behandeling door de hiel te ontlasten
De belangrijkste eerste maatregel bij een hielspoorbehandeling is het tijdelijk ontlasten van de voet. Conservatieve therapieën vormen hier de eerste behandelingslijn na een hielspoordiagnose.
Voor hielspoorhulp inlegzolen en fysiotherapie.
De klassieke vormen van therapie voor hielspoor zijn bijvoorbeeld individueel passende inlegzolen met uitsparingen of schuimrubberen relining in het gebied van de hiel of het hielspoor. Bovendien zijn inlegzolen die de longitudinale boog van de voet ondersteunen gunstig voor de behandeling van hielspoor. Daarnaast dient door middel van inlegzolen rekening gehouden te worden met een gelijktijdig bestaande gebogen en / en platvoet. Comfortabele en goed gedempte schoenen voor het dagelijks leven en sport, evenals de juiste lopend techniek en warming-up training zijn ook erg belangrijk. Bovendien bijzonder fysiotherapie-oefeningen kan een hielspoor helpen. Deze oefeningen voor gediagnosticeerde hielspoor rekken en versterken de pezen op de kuit en voetzool. De pijn is verminderd.
Therapeutische maatregelen voor de behandeling van hielspoor.
Naast conservatieve therapieën, conservatief fysiotherapie maatregelen bestaan om hielspoor te behandelen. Waaronder:
- Injectieprocedures: de arts injecteert ontstekingsremmende medicijnen zoals cortisone en lokale anesthetica in de ontstoken bindweefsel Dit is echter niet permanent therapie.
- iontoforesis: ionenmigratie wordt gebruikt om te leveren drugs door de huid in de bloedbaan en weefsels.
- Lokale koud therapie: hiervoor kunt u eenvoudig ijs - gewikkeld in een vochtige handdoek - gedurende ongeveer 5 minuten aanbrengen.
- Medi-Taping: door het aanbrengen van een Medi-Tape pijn receptoren worden direct beïnvloed. Ontstekingsafscheidingen en water retentie worden sneller afgevoerd.
- Schok golfbehandeling met ultrageluid (extracorporale schokgolftherapie ESWT): ultrageluid pulsen raken het getroffen hielgebied en handelen - het 'hoe' is nog onduidelijk - pijn verlichtend (slagingspercentage circa 50 tot 80 procent).
- Röntgenstraal dieptestraling / Röntgenstimulatie bestraling: door bestraling met lagedosis Röntgenfoto's, de ontstekingsveranderingen verdwijnen. Als gevolg hiervan neemt ook de pijn af.
- "Phonopower" met stemvorken: trillende vorken zouden het oplossen van versnellen calcium ophopingen van het hielspoor.
- Homeopathie: De juiste voorbereiding is Hekla lava van het fluoride-rijk as van de vulkaan Mount Hekla in IJsland.De toepassing is drie keer per dag gedurende drie weken als tablet in de potentie D2. Het medicijn is zonder recept verkrijgbaar bij de apotheek.
Chirurgie voor hielspoortherapie alleen in noodgevallen.
Tijdens de operatie komt de spanning op de pezen veroorzaakt door het hielspoor wordt verminderd door een deel van de pezen van de peesplaat van de voet af te snijden. Dit kan echter wel leiden tot een platte voet op de lange termijn. Er zijn nog steeds de normale chirurgische risico's zoals zenuwschade en infectie. Achteraf bezien kan de operatiewond zelf hielspoorachtige symptomen veroorzaken. Toen hielp de operatie niet en rest er nog maar één ding om de hielspoor te behandelen: Blokkeer de zenuwen rond het pijnpunt.
