Uithoudingsvermogen sport is een van de meest voorkomende sporten in Duitsland. Mensen van alle leeftijden gaan lopend, wandelen, zwemmen, fietsen, inline skaten, langlaufen, wandelen en klimmen. Uithoudingsvermogen sport is altijd een sport geweest die voornamelijk in de frisse lucht wordt beoefend, of in ieder geval in daarvoor ingerichte zalen en kamers. De uithoudingsvermogen sporten van de geschiktheid industrie vindt meestal plaats in de sportscholen, waar je steppers, loopbanden, fietsen en roeien ergometers. Extra aanbiedingen zoals spinning en special duurtraining concepten completeren het dienstenaanbod van de geschiktheid studio's.
Voordelen van duursporten
Maar waarom doen we dat eigenlijk? duursporten? Duursporten zijn goed voor ons volksgezondheid, omdat het risico op veel ziekten kan worden verminderd door duursporten. Met name de kans op hart- en vaatziekten kan enorm worden verkleind.
Door middel van sport kan de levensverwachting worden verhoogd en bloed druk kan worden verlaagd. De suikerstofwisseling kan aanzienlijk worden verbeterd en dat kan ook suikerziekte. Een van de belangrijkste punten naast fysieke ontwikkeling is mentaal welzijn. Mensen die sporten, voelen zich beter en gezonder.
Vereisten voor een goede training thuis
Er zijn geen vaste richtlijnen voor de frequentie van duurtraining thuis. De eerdere ervaring met duursporten is een belangrijke factor die de frequentie en intensiteit bepaalt. Vanuit medisch oogpunt moet men vier tot vijf keer per week minimaal een half uur actief zijn.
Twee tot drie uur duursporten per week zijn dus voldoende. Voor ervaren en getrainde duursporters is de wekelijkse trainingsinspanning beduidend hoger, anders is er geen verdere vooruitgang mogelijk. Het belangrijkste is om wat tijd te nemen voor duursporten, ook al heb je niet veel vrije tijd.
Als je thuis aan duursporten doet, moet je ook een arts raadplegen en laten controleren om mogelijke risicofactoren uit te sluiten. Als u eerder ziektes en klachten heeft, dient de training altijd samen met een arts te worden bepaald om risico's te verminderen en maximaal te profiteren van de training. Niet iedereen wil zijn huis of appartement verlaten om te sporten.
De trend om thuis te sporten ontwikkelt zich steeds meer en vecht met de studio's. Thuis sporten, dat alleen voor nerds is, wordt al lang als achterhaald beschouwd, omdat de dagelijkse routine van vandaag vaak niet genoeg tijd biedt om naar een studio of club te gaan om te sporten. De tijdwinst en het gevoel van welzijn in hun eigen vier muren motiveren veel mensen om ook thuis te sporten.
Dit geldt vooral voor krachttraining, aangezien u maar een paar gereedschappen nodig heeft, die zelfs door huishoudelijke producten kunnen worden vervangen. Bij duursporten is het vooral de seizoensgebonden klimaatverandering die veel mensen motiveert om thuis duursporten te doen in plaats van buiten te gaan hardlopen in de frisse, koude lucht. Vooral in de winter stijgt het quotum van “mooie weeratleten” die hun activiteiten naar hun eigen vier muren verhuizen.
