In facet syndroom, het beschermende glijden kraakbeen het afdekken van het gewricht is beschadigd en versleten. Dit is vaak een symptoom van ouderdom, dat verband houdt met een afname van de hoogte van de tussenwervelschijven en dus een verlies van ruimte tussen de wervels veroorzaakt.
Fysiotherapeutische interventie
Bij de fysiotherapeutische behandeling van de facet syndroomis het allereerst belangrijk om de patiënt te informeren over het aanwezige ziektebeeld, inzicht te krijgen in het belang van actieve samenwerking en gezamenlijk een therapieplan en doelen af te spreken die realistisch haalbaar zijn en gemotiveerd blijven. De A en O in therapie is om actief te worden. Kraakbeen wordt alleen gevoed en in leven gehouden door beweging.
Omdat het niet wordt geleverd met bloed, het kan niet vanzelf genezen. Vooruitgang kan echter worden voorkomen of vertraagd door een gezonde levensstijl, lichaamsbeweging en rugvriendelijk alledaags gedrag, spanningen kan worden verlicht, mobiliteit kan weer worden verhoogd en pijn kan worden verlicht. Er zijn verschillende maatregelen, concepten en benaderingen voor de behandeling van a facet syndroom.
Bij manuele therapie worden de afzonderlijke segmenten van de wervelkolom door middel van aangeleerde handbewegingen lichtjes tegen elkaar bewogen. Passieve maatregelen zoals deze worden in eerste instantie toegepast in de acute fase, de fase van de grootste pijn. De kleine, herhaalde bewegingen bevorderen niet alleen het glijden synoviale vloeistof, maar ook omliggend weefsel losmaken door de bewegingsprikkels.
De spieren kunnen worden losgemaakt door maatregelen die aangenaam zijn voor de patiënt - massages, warmte, fango-packs, diepe fascia-technieken, enz. Stretching is ook geschikt om spierspanning te verminderen en de mobiliteit te vergroten. Om succes op lange termijn te behalen, is het noodzakelijk om actief te worden.
Door middel van verschillende oefeningen kan de wervelkolom zijn gewrichten en omliggende structuren worden actief verplaatst om functies te behouden. Beschermende en ondersteunende spieren van de gehele romp worden versterkt en een fysiologische houding wordt getraind. Hoe belangrijk beweging ook is, het is ook belangrijk om stress te vermijden.
Zware lasten tillen, lange tijd in dezelfde positie blijven, of rug training met gewichten zou het gewricht verder beschadigen kraakbeen. Voor dit doel wordt een rugvriendelijk gedrag voor het dagelijks leven wordt geleerd en optioneel deelname aan een terug school is voorgeschreven. Enkele van de actieve oefeningsopties worden hieronder beschreven.
Effectieve oefeningen voor het versterken van de rug vindt u ook in ons artikel Terug school. Actieve oefeningen voor de behandeling van het facetsyndroom in de thoracale wervelkolom moet zo eenvoudig mogelijk zijn om thuis gemakkelijk te kunnen oefenen en uitvoeren. Enkele voorbeelden van door beweging, versterken en losmaken van de rug worden hier gepresenteerd.
1) Voor de beweging over de gehele lengte van de wervelkolom en al zijn afzonderlijke segmenten, de afwisseling van de bult van de kat en het dikbuikige varken in de viervoetige positie. Loop met je ademhaling, langzaam op en neer rollen van wervels door wervels. Dit traint mobiliteit in extensie en flexie.
2) Een ander belangrijk onderdeel is rotatie. Ga op een stoel zitten, benen parallel en heupbreed, handen liggend, armen gekruist, op uw eigen schouders. Buig nu het bovenlichaam langzaam naar voren zijwaarts naar beneden, zodat de rechterschouder richting linkerknie wordt geleid, langzaam gestrekt en weer losgedraaid en hetzelfde naar de andere kant.
Deze en de kattenbult kunnen dagelijks worden geoefend met ongeveer 10 herhalingen per zijde. 3) Voor versterking zijn stabiliteitsoefeningen geschikt als: 4) Voor het losmaken, ga op je rug liggen, knieën en heupen haaks gebogen, zodat de schenen parallel aan het plafond worden opgetild. Laat nu langzaam uw knieën afwisselend van links naar rechts zakken.
5) Buig vanuit een staande positie eenvoudig uw bovenlichaam, armen en hoofd onder licht gebogen knieën naar voren en laat ze hangen om alle spanning los te laten. Houd dit een tijdje vast, maak de wervels een voor een recht en herhaal de ontspanning oefen meerdere keren. Zie ons artikel Oefeningen voor een facetsyndroom voor meer oefeningen die u kunt doen voor een facetsyndroom. Algemene oefeningen voor de thoracale wervelkolom vindt u ook in ons artikel Oefeningen voor de thoracale wervelkolom.
- Onderarm ondersteuning,
- Opdrukken,
- Evenwichtsoefeningen op een petsiball en ook
- Buikoefeningen voor beide zijden van de romp.
Alle artikelen in deze serie:
