Pijnlijk constipatie symptomen belasten ongeveer een derde van alle zwangere vrouwen, vooral in het laatste trimester van zwangerschap, en maak van deze werkelijk mooie, afwachtende tijd een onaangename en pijnlijke ervaring. Constipatie is een van de meest voorkomende klachten in het maagdarmkanaal tijdens zwangerschap De oorsprong ervan is tot op heden niet duidelijk wetenschappelijk bewezen, maar vermoedelijk verklaren verschillende factoren in combinatie het pijnlijke problemen met de spijsvertering.
Hormonen remmen de beweging van interne spieren
Een aandachtspunt is zeker de verschuiving in hormonen evenwicht bij een zwangere vrouw. Het toegenomen vrouwelijk geslacht hormonen geproduceerd remmen de beweging van alle interne spieren om de te beschermen foetus in de baarmoeder (wat ook een spier is) van overmatig schokken Dit heeft natuurlijk ook invloed op de darmwand, waarvan contracties zijn nodig voor een regelmatige spijsvertering.
Verder is er een vermoeden dat veranderde eet- en drinkgewoonten, gebrek aan lichaamsbeweging tijdens het laatste trimester van zwangerschap en de vernauwing van de darm als gevolg van de sterk vergrote baarmoeder zijn oorzakelijke factoren voor verminderde spijsvertering.
Behandeling van constipatie tijdens de zwangerschap
Zeker laxeermiddelen zijn absoluut taboe tijdens een bestaande zwangerschap, omdat sommige ingrediënten kunnen triggeren voortijdige weeën van de baarmoeder en dus een bijzonder hoog risicopotentieel voor het ongeboren kind met zich meebrengen. In het geval van is het daarom beter om eerst de natuurlijke route te nemen constipatie symptomen en probeer expliciet de dieet aan de veranderde metabolische situatie.
Een gezond en gevarieerd dieet, rijk aan groenten en fruit, bevat veel voedingsvezels die de darmactiviteit stimuleren en behouden. Bovendien houden ze ook bloed suiker niveaus op een constant niveau, waardoor de "onbedwingbare trek" die veel zwangere vrouwen wel kennen, wordt voorkomen.
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging en drink veel vocht
Een voldoende vochtopname van circa twee tot drie liter per dag ondersteunt het werk van voedingsvezels in de darmen, aangezien deze door het vocht opzwellen en zo de darmactiviteit stimuleren. Als je niet alleen wilt drinken water, zijn er veel goed verdragen gastro-intestinale theesoorten die uw spijsverteringskanaal in zijn werk.
Bovendien heeft voldoende beweging ook een positief effect op de darmactiviteit - en frisse lucht is goed voor je immuunsysteem.
Constipatie tijdens de zwangerschap: hulp van de apotheek.
Daarnaast kunnen preparaten van Plantago ovata-zaaddoppen een oplossing zijn: De poeder uit Indiaas psyllium is opgelost in water en zorgt, net als de andere voedingsvezels, voor een verbeterde darmmotiliteit. Ook goed effectief zijn guar en lactose, die een stoelgangregulerend effect hebben. Vraag bij aanhoudende constipatie uw apotheker om advies over welke remedie u moet aanbevelen - andere, chemische laxeermiddelen worden niet aanbevolen tijdens de zwangerschap of zijn om bovengenoemde redenen zelfs taboe.
