Duizeligheid is erg onaangenaam voor getroffen personen. Alles in je hoofd draait, soms kun je nauwelijks op je voeten staan. Dagelijkse taken worden een grote belasting.
Als duizeligheid aanhoudt, moet zeker een medisch onderzoek worden uitgevoerd om organische oorzaken op te helderen. In veel gevallen zijn er echter geen directe oorzaken te vinden. Spanning is vaak de oorzaak van duizeligheid. Als alle andere mogelijke oorzaken medisch kunnen worden uitgesloten, moet specifiek worden onderzocht of de betrokken persoon mogelijk last heeft van duizeligheid door spanning.
Oorzaken van duizeligheid door spanning
Spanningen zijn meestal pijnlijke of onaangename verhardingen in de spieren. Vanwege het wijdverbreide gebrek aan lichaamsbeweging in de huidige samenleving, die wordt begunstigd door overwegend sedentaire activiteiten, spanningen zijn wijdverbreid. Vooral de nek en schouderspieren evenals de spieren van de rug worden vaak beïnvloed door spanning.
De oorzaak van de spanningen is vaak een vicieuze cirkel. Zowel lichamelijke inactiviteit als mentale spanning leiden tot spieren krampen. Dit veroorzaakt pijnwaardoor de getroffen persoon nog minder beweegt, verkeerde houdingen aanneemt en dus nog meer spanning produceert.
De spieren van het lichaam hebben bepaalde sensoren die de hersenen feedback over hoe het corresponderende lichaamsdeel in de ruimte is gepositioneerd (de zogenaamde proprioceptie). Zo weten we bijvoorbeeld zelfs met gesloten ogen of onze arm recht naar beneden hangt of naar boven gestrekt zonder dat we hem gezien hebben. Als er spanning in een spier zit, kunnen deze receptoren worden ingedrukt of samengedrukt.
De feedback aan de hersenen wordt daardoor veranderd en de hersenen ontvangen niet langer coherente bewegingsinformatie. Dit leidt vervolgens tot gevoelens van duizeligheid. In het bijzonder wanneer er spanningen optreden in verschillende delen van het lichaam tegelijkertijd, kan de hersenen raakt in de war.
Uitgesproken duizeligheid kan het gevolg zijn. De spanningen die tot duizeligheid leiden zijn voornamelijk spanningen van de nek en Nekspieren, de oogspieren en de spieren van de schouders en bovenrug. Duizeligheid is vooral belangrijk in het geval van spanning in de nek spieren, aangezien dit waar belangrijk is bloed schepen leiden naar de hersenen, de wervelslagader.
Uitgesproken spanning veroorzaakt een enorme toename van de druk in de spieren, wat ook van invloed kan zijn op de schepen. Als deze minder worden meegeleverd bloedontbreekt een deel van de bloedtoevoer naar de hersenen, wat weer kan leiden tot duizeligheid. Spanning in het achtergebied kan tot duizeligheid leiden.
Vooral als de bovenrug wordt aangetast, de schouder en Nekspieren vaak ook gespannen. Dit kan de bloed schepen lopend in de nek naar de hersenen, wat op zijn beurt kan leiden tot een lichte vermindering van de bloedtoevoer naar de hersenen. Dit kan de duizeligheid verklaren.
Door het wijdverbreide gebrek aan lichaamsbeweging van tegenwoordig zijn de rugspieren van veel mensen onderontwikkeld, waardoor een slechte houding en spanning snel kunnen ontstaan. Dit kan worden voorkomen door de spieren te versterken. Spanning in de spieren van de cervicale wervelkolom (cervicale wervelkolom) is een van de meest voorkomende oorzaken van duizeligheid.
In de huidige samenleving worden de cervicale musculatuur vooral vaak beïnvloed door spanning en een slechte houding. De verharding leidt tot een toename van de druk in het weefsel, wat de bloedvaten, arteria vertebrales, kan aantasten die langs de halswervels in een botkanaal lopen. Dit kan de gevoelige bloedtoevoer naar de hersenen verstoren, wat zich kan uiten in duizeligheid.
Versterking, beweging en stretching van de nek-, schouder- en rugspieren kunnen spanning voorkomen. Stress leidt bij veel mensen tot pijnlijke spanningen, wat ook tot duizeligheid kan leiden. Met name de nek- en schouderspieren worden vaak aangetast door spanning.
Bij mentale spanning heeft men de neiging om de schouders naar de oren te trekken. Daar harden ze na verloop van tijd uit en ontwikkelen ze een permanente spanning. Zorg er in de loop van de dag voor dat u uw schouders los houdt.
Om te leren hoe het voelt als je schouders los zitten kun je ze eerst met al je kracht naar je oren trekken en daarna weer losjes laten vallen.Als je dit meerdere keren achter elkaar doet, is het een goede ontspanning oefening. Helaas is stress in het dagelijks leven niet altijd te vermijden. Daarom zijn spanningen veroorzaakt door stress niet ongewoon.
Daarom is het des te belangrijker om ervoor te zorgen dat er voldoende compensatie wordt gecreëerd voor de mentale stresssituaties. Vooral tijdens het sporten kan mentale stress heel goed worden verminderd. Beweging ontspant en versterkt de spieren en voorkomt spanning. Vooral sporten zoals yoga zijn erg goed voor stress te verminderen en verbeter het lichaamsgevoel.
Alle artikelen in deze serie:
