Iedereen die ooit heeft gehad pijn in de buik weet dat het trekken aan de buik hoogst onaangenaam is. Maar de behandeling van buikklachten is niet altijd gemakkelijk, want achter de pijn kunnen de meest uiteenlopende oorzaken zijn: Beginnend bij spanning en hectisch tot een gastro-intestinale infectie tot spinale problemen of een allergie De redenen voor buikklachten kunnen variëren.
Buikongemakken zijn een symptoom
Als u buikpijn heeft, moet u er altijd rekening mee houden dat het geen ziekte is, maar een symptoom van een ziekte. Vaak is de oorzaak van het ongemak onschadelijk en de pijn in de buik kan worden beheerd met een paar eenvoudige trucs. Om uw buikklachten te verlichten hebben wij voor u een gevarieerd programma samengesteld, waarmee u krampen in de maag gebied en verlicht uw pijn De tips kunnen afzonderlijk of in combinatie worden gebruikt. Voor elke tip moet u op basis van uw eigen gevoel beslissen of de maatregel u prettig lijkt of niet. Als jouw maag pijn aanhoudt gedurende een lange periode en niet kan worden gekalmeerd met huismiddeltjes, moet u een arts raadplegen zodat hij de exacte oorzaak van uw ongemak kan ophelderen.
Tip 1: Warmwaterkruik
Voor buikklachten, een hete water fles kan de pijn verzachten en bieden ontspanning De warme water in de warmwaterkruik remt de pijnreceptoren en bijgevolg wordt de pijn niet langer als sterk ervaren. Bovendien bevordert de warmte bloed stroom naar de weefsels. Het verbeterde bloed circulatie laat de spieren ontspannen en decrampen. Als alternatief voor een hete water fles kunt u ook een kersenpitkussen gebruiken, dat kan worden verwarmd in de oven of magnetron.
Tip 2: Buikomslag
Naast een warmwaterkruik of een kersenpitkussen, kan een warme buikomslag ook helpen bij het verlichten van ongemak in de buikstreek Voor een klassieke buikomslag moet u drie verschillende doeken bij de hand hebben: Een laken wordt direct op de buik gelegd, dat vooraf in heet water is ondergedompeld en vervolgens krachtig is uitgewrongen. Daartussen wordt een katoenen doek gelegd en aan de buitenkant van de buikomslag een wollen doek. De wrap moet minstens 30 minuten blijven zitten.
Tip 3: Maagverzachtende thee
Er is een grote verscheidenheid aan theesoorten waarvan wordt gezegd dat de ingrediënten een maag-kalmerend effect. Waaronder venkel thee, kamille thee ook salie thee. Kamille kalmeert de maagwand, venkel heeft een krampstillend effect en salie heeft een antibacteriële werking. In aanvulling op, pepermunt thee en citroenmelisse thee wordt ook aanbevolen bij maagklachten. Als alternatief kunt u een speciale maagthee van een drogisterij of apotheek gebruiken. En de kruiden kardemom heeft ook een rustgevend effect op de maag. Voeg gewoon een snufje van de kruiden bij je thee.
Tip 4: Oefening
Net als een warmwaterkruik leidt ook lichaamsbeweging tot verbetering bloed stroom naar de spieren. Als gevolg, krampen kunnen worden losgelaten en de spieren ontspannen. Zachte vormen van lichaamsbeweging zoals yoga, Pilates of gymnastiek zijn bijzonder geschikt voor maagpijn Bovendien matig jogging or zwemmen worden ook aanbevolen.
Tip 5: Vermijd alcohol, sigaretten en koffie.
Het verbruik van koffie, sigaretten of alcohol kan reeds bestaande maagklachten nog verergeren, aangezien de consumptie ervan de maag irriteert. Daarom is het beter om deze stoffen te vermijden als u last heeft van acuut maagklachten. Overigens kan de maag ook geïrriteerd raken door bepaalde in te nemen pijnstillers Daarom, voordat u pijnstillers, dient u uw arts te raadplegen over mogelijke bijwerkingen.
Tip 6: Het juiste eten
Als u maagproblemen heeft, moet u heel speciale aandacht besteden aan uw dieet om onnodige spanning op het maagdarmkanaal. Het is vooral belangrijk om zwaar en vet voedsel te vermijden. Aan de andere kant is het raadzaam om licht verteerbaar voedsel te eten dat de spijsvertering niet belast. Dit zijn bijvoorbeeld beschuit, aardappelen, rijst, wortelen, bananen, appels en peren, maar ook kalfsvlees, gevogelte of forel.
Tip 7: Heet bad
Een warm vol bad heeft zowel een pijnstillend als ontspannend effect op de krappe mensen buikspieren in geval van buikklachten. Lavendel en duizendblad zijn bijzonder geschikt als badadditieven.
- Bad met lavendel: doe een handvol lavendel in een pan, voeg twee liter water toe en breng het water aan de kook. Laat vervolgens een kwartier trekken en voeg dan de lavendel essentie aan het badwater.
- Bad met duizendblad: doe 100 gram duizendblad in een kom en giet er dan een halve liter kokend water overheen. Laat tien minuten trekken en voeg dan toe aan het badwater.
