Overbelastingsklachten door de hardlooptechniek tijdens het joggen
Vormen van overbelastingsschade
- overpronatie
- Supersupinatie
- Voorvoetballer
- Heelwalker
overpronatie
In eenvoudige bewoordingen beschrijft overpronatie een lopend stijl waarbij de voet een onnatuurlijke positie inneemt die een verhoogde belasting op de binnenrand van de voet plaatst, wat resulteert in een interne rotatie van de gehele been tijdens de ondersteuningsfase van lopend Dit leidt tot een onnatuurlijke druk- en trekbelasting op verschillende constructies. Klachten kunnen optreden in het gebied van de voet (plantaire fasciitis, overbelasting van de metatarsofalangeale gewrichtMorton's neuroma, stress breuk van de middenvoetsbeentjes), de achillespees (achillodynie), de lagere been (spier pijn aan de binnenrand van het scheenbeen) en de kniegewricht (chondropathia patellae).
Supinatie
In simpele termen, supinatie beschrijft een lopend stijl waarbij de buitenrand van de voet wordt blootgesteld aan verhoogde spanning tijdens de ondersteuningsfase van het hardlopen. De voet wordt niet gelijkmatig afgerold. Klachten treden voornamelijk op in het gebied van de laterale voet (druk pijn, stressfracturen van de middenvoetsbeentjes), hoe lager been (kalf pijn) en de laterale kniegewricht (wrijven van het iliotibiale kanaal, bursitis).
Voorvoetballer
voorvoet hardlopers lopen naar voren geneigd en leggen meer spanning op de voorvoet. Het normale rollen van de voet is verstoord. De tenen, vooral de metatarsofalangeale gewricht van de grote teen, worden overbelast door de voorvoet wandelen, evenals de middenvoetsbeentje botten en de kuitspieren.
Heelwalker
De heelwalker beschrijft het andere uiterste. De hiel en de voorste spieren van de onderbeen (Musculus tibialis anterior) worden blootgesteld aan bijzondere stress. Klachten op deze gebieden zijn typisch.