Beschavingsziekten zijn ziekten en symptomen waarvan de oorzaak ligt in een comfortabele en hulpbronnenrijke maatstaf van de samenleving. Gebrek aan lichaamsbeweging, overdreven overvloedige en frequente voedselinname en een steeds anoniemer wordende omgeving leiden op lichamelijke en psychische aandoeningen. In technisch minder ontwikkelde samenlevingen komen dergelijke klachten veel minder of helemaal niet voor.
Wat zijn beschavingsziekten?
De definitie van beschavingsziekten verwijst naar de scheiding tussen geïndustrialiseerde landen en ontwikkelingslanden of derdewereldlanden. In deze context is het meestal niet de technische vooruitgang, de “beschaving” zelf, die verantwoordelijk wordt gehouden voor de ontwikkeling van zogenaamde beschavingsziekten. In plaats daarvan ontstaan bepaalde ziektepatronen vaker en gemakkelijker door de kansen en omstandigheden die de ontwikkelingen met zich meebrengen. De term is niet duidelijk wetenschappelijk gedefinieerd. Zowel de ziekten zelf als enkele van de veronderstelde invloeden en oorzaken worden verschillend beoordeeld. Er is echter brede overeenstemming over de classificatie van sommige invloeden als risicofactoren Voor lichamelijke ziekten zijn deze onder meer buitensporig suiker consumptie, gebrek aan lichaamsbeweging, te veel eten, alcohol consumptie, overdreven hygiëne, enz. Voor psychische aandoeningen van de beschaving zijn de bijna onomstreden factoren dat spanning, lawaai, prestatiedruk, bepaalde sociale normen en dergelijke. Deze factoren overheersen in pathogene mate voornamelijk in geïndustrialiseerde landen. Daar is voedsel in overvloed en de dagelijkse routine wordt niet per se gekenmerkt door fysieke activiteit. Stijgende verwachtingen van werknemers, grote steden met zogenaamde "geluidsoverlast" als gevolg van hoge verkeersvolumes, bouwplaatsen, enz., En ook eenzaamheid leiden tot psychische stoornissen.
Oorzaken
De meeste beschavingsziekten zijn het gevolg van ongezonde ontwikkelingen in samenlevingen die als vergevorderd worden beschouwd, die in deze vorm niet voorkomen in minder ontwikkelde landen. Ondervoeding, te veel eten, en suiker consumptie is een van de belangrijkste factoren bij de ontwikkeling van vele beschavingsziekten. Een ongezonde dieet vormt een grote bedreiging, aangezien het de oorzaak kan zijn van een verscheidenheid aan mogelijke ziekten, een beroep doet op iemands gevoel van plezier en, om gemakshalve en praktische redenen, snel een gewoonte kan worden die meestal moeilijk weer te corrigeren is. Suiker wordt in hoge mate toegevoegd aan veel kant-en-klare of industrieel vervaardigde producten. Dranken zoals frisdrank of sappen bevatten suiker als bijproduct, bijna zonder een verzadigd gevoel te creëren. Vet wordt overvloedig gebruikt als smaakdrager, vooral in Fast food en gemaksproducten. Dus naast het risico van cariës en suikerziekte, de waarschijnlijkheid van zwaarlijvigheid stijgt als gevolg van een teveel van calorieën Dit wordt snel bereikt, vooral als de persoon weinig beweegt. Obesitaskan op zijn beurt een groot aantal andere ziekten met zich meebrengen: Hoge bloeddruk, leververvetting, hart- problemen, hoog cholesterol, dikke darm kanker, etc. Dit probleem wordt verergerd door een kalmerend levensstijl, die vaak bestaat uit kantoorwerk. Een groot deel van de bevolking in geïndustrialiseerde landen brengt veel tijd zittend door, wat samen met een dieet rijk aan vet en suiker, leidt al snel tot een enorm overschot van calorieën Afgezien hiervan worden echter ook andere medische aandoeningen bevorderd door een gebrek aan lichaamsbeweging of een verkeerde houding. Rugklachten behoren tot de meest voorkomende ziekten van de beschaving en kunnen zelfs leiden tot arbeidsongeschiktheid. Ze kunnen vaak worden verbeterd of helemaal worden uitgeschakeld door compenserende oefeningen, maar het is vaak moeilijk voor werknemers, vooral voor voltijdwerkers, om regelmatige lichaamsbeweging in hun dagelijkse routine op te nemen. Bepaalde soorten kanker zich vaker ontwikkelen in industriële samenlevingen, zoals long kanker, die wordt veroorzaakt door roken of hoge niveaus van smogverontreiniging. Colorectaal kanker is er ook een van. Nogmaals, een overvloedig en vetrijk dieet is hiervoor verantwoordelijk. Een gebrek aan voedingsvezels, die voornamelijk in groenten wordt aangetroffen, granen en fruit, wordt ook als mogelijke oorzaak besproken. Het hoge aantal gevallen van kanker in geïndustrialiseerde samenlevingen is echter ook gedeeltelijk te wijten aan het feit dat mensen in deze landen gemiddeld aanzienlijk langer leven en daarom vatbaarder zijn voor kanker als gevolg van veroudering en een verminderd vermogen om te regenereren. die vaak voorkomt in geïndustrialiseerde landen, wordt door sommige onderzoekers beschouwd als een bijdrage aan de ontwikkeling van bepaalde allergieën. Langere periodes van borstvoeding en meer contact met de natuur of boerderijdieren tijdens zwangerschap kan kinderen beschermen tegen het ontwikkelen van bepaalde allergieën. Aan de andere kant wordt verondersteld dat vervuiling door fijn stof ook verantwoordelijk is voor een verhoogde incidentie van allergieën. Allergene stoffen kunnen zich “hechten” aan fijne stofdeeltjes en zo dieper in de longen doordringen.
Symptomen en klachten
Gezien de veelheid aan beschavingsziekten is de lijst met mogelijke symptomen eindeloos. Er moet onderscheid worden gemaakt tussen mentale en fysieke symptomen. De een kan een uitdrukking of aanvulling zijn van de ander. Aanhoudende lichamelijke symptomen of tekortkomingen kunnen leiden tot psychische problemen of Depressie Een qua voedingswaarde onvoldoende kanker kan leiden tot een crisis van de ziel. Tegelijkertijd kunnen psychische beschavingsziekten een uitdrukking vinden op het fysieke niveau. Bijvoorbeeld, Depressie gaat vaak gepaard met lichamelijke symptomen zoals chronische rug pijn, psychosomatisch hoofdpijn, maag klachten of gevoelens van zwakte. Dit maakte het moeilijk om sommige beschavingsziekten als zodanig te herkennen op basis van hun symptomologie. Beschavingsziekten kunnen ook innerlijke attitudes omvatten die tot verslavend gedrag leiden. Een voorbeeld hiervan zijn onze idealen over schoonheid en slankheid. Deze kunnen leiden tot chirurgische veranderingen aan het lichaam, tot symptomen zoals eetstoornissen of tatoeages op het hele lichaam. Het eigenlijke symptoom - een verkeerd begrip van het eigen lichaam - wordt vaak bedekt door andere symptomen. De symptomen van anorexia zijn complex. Het kan moeilijk zijn om het eigenlijke symptoom of de oorzaak van de huidige aandoening te vinden. Sociale invloeden spelen een rol bij veel beschavingsziekten. Het kan dus worden opgevat als een symptoom van een bepaalde sociale orde wanneer mensen in beschaafde landen geestelijk of lichamelijk ziek worden. Zolang symptomen van beschavingsziekten worden toegeschreven aan persoonlijke omstandigheden, wordt deze context genegeerd. Obesitas or suikerziekte zijn sociale en persoonlijke problemen. Beiden zijn misschien nooit ontstaan onder verschillende sociale omstandigheden.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Als de getroffen persoon lijdt aan een verlies van welzijn, een innerlijke onrust of een aantasting van zijn of haar kwaliteit van leven, kan in veel gevallen zelfstandig een optimalisatie worden uitgevoerd als de leefgewoonten objectief worden beschouwd. Als een verbetering in volksgezondheid wordt bereikt door eigen inspanningen, een arts is normaal gesproken niet nodig. Als de toestand van ongesteldheid aanhoudt of in intensiteit toeneemt, is het raadzaam om medische hulp in te roepen. Als er storingen zijn in hart- ritme, zwaarlijvigheid of een afname van de algemene prestaties, wordt een controle bij een arts aanbevolen. Een verandering in persoonlijkheid, depressieve stemming gedurende enkele weken of maanden en gedragsafwijkingen moeten met een arts worden besproken. Hoofdpijnrugklachten, een innerlijke zwakte en gewichtsschommelingen worden beschouwd als waarschuwingssignalen van het organisme. Een medisch onderzoek is aan te raden zodat een opheldering van de oorzaak kan plaatsvinden. Bij zwellingen, lusteloosheid en apathie is er ook behoefte aan actie. Kenmerkend voor de huidige beschavingsziekten is een geleidelijk ziekteverloop. Stoornissen in het maagdarmkanaal, verlies van libido en een algemeen gevoel van ziekte moeten door een arts worden opgehelderd. Als ontsteking of prikkelbaarheid komt vaak voor, een bezoek aan de dokter is ook aan te raden.
Nazorg
Beschavingsziekten hangen nauw samen met de moderne, vaak onverzadigbare levensstijl van de westerse wereld. Degenen die daarna gezond willen blijven therapie of stabiliseer de voorwaarde zij hebben bereikt kunnen dit bereiken door een consequente gedragsverandering als onderdeel van de nazorg. Dit kan met diverse competente beroepsgroepen worden geregeld. Het primaire aanspreekpunt is de huisarts, maar internisten en cardiologen, voedingsdeskundigen en diëtisten, sport- en fysiotherapeuten en geschiktheid trainers kunnen ook gerichte ondersteuning bieden bij nazorgactiviteiten. gezonde voeding en voldoende beweging zijn belangrijke pijlers in de nazorg van beschavingsziekten, omdat ze een positieve invloed hebben op de cardiovasculair systeem en metabolisme. Vetverlies is ook nuttig voor de gewrichten vaak. Een mediterraan dieet met groenten en fruit, de vervanging van plantaardige vetten door dierlijke vetten en een aanzienlijke vermindering van de consumptie van suiker en alcohol zijn belangrijke componenten in de nazorg. Sportactiviteiten worden afgestemd op het prestatieniveau van de getroffenen. Uithoudingsvermogen opleiding en krachttraining zijn de basis. Uithoudingsvermogen sporten zijn geschikt voor het verminderen van vet en het trainen van de cardiovasculair systeem. Krachttraining bevordert de spieren, die verbranden calorieën als de energiecentrale van het lichaam. In aanvulling op, krachttraining versterkt de spieren evenwicht, die ook kunnen worden aangetast door kantoorwerk of eenzijdige industriële banen. Verzwakte spieren worden opgebouwd, terwijl verkorte delen moeten worden gestrekt.
Hier is wat u zelf kunt doen
Ieder individu heeft de mogelijkheid om zelf iets te doen tegen beschavingsziekten en de gevolgen daarvan. Al heel elke dag maatregelen zoals een gezondere manier van eten zijn voldoende. Dit omvat bijvoorbeeld het verminderen van overmatig zoutgebruik, wat de opslag van water in de weefsels en bevordert zo de ontwikkeling van hoge bloeddruk Volgens aanbevelingen van de wereld Gezondheid Organisatie (WHO), mag maximaal 6 gram zout per dag worden geconsumeerd. Het verminderen van suiker maakt ook deel uit van een gezond voedingspatroon. Te veel suikerconsumptie bevordert bijvoorbeeld typische beschavingsziekten zoals suikerziekte mellitus. Suiker verstopt de slagaders en bevordert hoge bloeddruk Het kan ook de ogen en nieren aantasten. Voor volwassenen wordt een suikerconsumptie van 60 gram per dag voldoende geacht. Voorzichtigheid is geboden bij voedingsmiddelen die verborgen suiker bevatten, zoals kant-en-klare salades, aardappelchips or ketchup Iedereen die aan overgewicht lijdt, moet het verminderen. Het bevordert een high bloed druk en diabetes. EEN body mass index van 20 tot 25 wordt als gezond beschouwd. Om dit te bereiken, worden matige sporttraining en een geleidelijke verandering van het voedingspatroon aanbevolen. Overmatig verbruik van alcohol bevordert ook beschavingsziekten. Daarom mogen mannen niet meer dan 0.6 liter bier of 0.3 liter wijn per dag drinken. Voor vrouwen is 0.3 liter bier en 0.15 liter wijn het maximum. Andere belangrijke zelfhulp maatregelen omvatten regelmatige lichaamsbeweging en tabak stopzetting.
