Welke risico's vormen voedingssupplementen om af te vallen?
Een ongewenst effect na a dieet is het zogenaamde jojo-effect, dwz een toename in sommige gevallen zelfs boven het aanvankelijke gewicht. Degenen die hun levensstijl niet permanent veranderen en hun calorie-inname verminderen, zullen vroeg of laat het slachtoffer worden van dit fenomeen. Voedingssupplementen kan ook schadelijk zijn.
Velen leiden tot problemen met de spijsvertering. Hypervitaminose, dwz een overdosis vitaminen, kan zelfs leiden tot vergiftigingsverschijnselen. Dieet supplementen mag alleen worden gebruikt volgens de aanbevelingen van de fabrikant en onder toezicht van een dieet.
Kritiek op afvallen met voedingssupplementen
Een afname uitsluitend door de inname van voeding supplementen is niet te verwachten. Om af te vallen moet er via de voeding minder energie worden aangevoerd dan het lichaam nodig heeft. Dieet supplementen kan alleen dienen als een aanvullen tot een caloriearm dieet.
Door shakes te nemen, vooral die ter vervanging van een complete maaltijd, wordt geen gezond eetgedrag aangeleerd. Als het leren effect vindt niet plaats, kan de gewichtstoename na het einde van de dieet. Een permanente verandering naar een gezonde, evenwichtige voeding en gedrag verdient de voorkeur boven een dieet met voedingssupplementen. Daarbij ligt de focus op onbewerkte voeding, een gevarieerde voeding die voldoende in alle voedingsbehoeften voorziet en een actieve levensstijl. Voedingssupplementen zijn duur in aanschaf, hun effectiviteit is niet bewezen, en bij verkeerd gebruik kunnen ze zelfs poseren volksgezondheid risico's.
Medische evaluatie van het dieet
Vanuit medisch oogpunt is de inname van voedingssupplementen overbodig en kan het zelfs schadelijk zijn voor een gezond, uitgebalanceerd dieet. In plaats van hun toevlucht te nemen tot dure wonderkuren, moeten mensen die willen afvallen zich bezighouden met het onderwerp "gezonde voeding en levensstijl ”als ze een succesvol en gezond gewichtsverliespad op lange termijn willen inslaan. In extreme gevallen te zwaarwordt soms de strategie gebruikt om de calorie-inname tot een absoluut minimum te beperken. Omdat in dit geval niet alle essentiële voedingsstoffen beschikbaar zijn, kan het raadzaam zijn om voedingssupplementen te nemen. In principe moet men in het geval van ervaren voedingsdeskundigen en artsen raadplegen te zwaar. en afvallen met sporten - Deze sporten zijn bijzonder effectief