Wat zijn de fasen van liefdesverdriet?
De fasen van liefdesverdriet zijn niet uniform gedefinieerd, aangezien het geen erkend ziektebeeld is. Vergelijkbare classificaties zijn echter te vinden in de literatuur en in beschrijvingen van experts, die liefdesverdriet in 4-5 fasen classificeren:
- De eerste van deze fasen begint al vóór de scheiding met een zeker voorgevoel. Je merkt dat de partner zich terugtrekt, de eerste angsten voor verlies komen aan het licht en uiteindelijk eindigt de relatie.
- De tweede fase volgt direct na de scheiding zelf en wordt bepaald door de schokken.
Men voelt zich hulpeloos, kan zijn partner niet begrijpen en wanhoop neemt het over. Veel mensen weigeren simpelweg de scheiding te accepteren, willen lange gesprekken voeren met hun ex-partner en willen ongedaan maken wat er is gebeurd. Pas als de scheiding het bewustzijn is binnengesijpeld, gaat men door naar de volgende fase.
- In deze fase begint de verwerking, de feitelijke liefdesverdriet.
De realiteit raakt je met haar vuist in het gezicht, de betekenis van alleen zijn en de reeds beschreven symptomen drukken op de geest. Ook in deze fase proberen velen de partner toch nog terug te winnen, het verdriet wordt afgewisseld met fanatieke actiedrang.
- In de vierde fase wordt de scheiding als definitief geaccepteerd en is het eerste verdriet weg. Wat overblijft is woede en pijn, maar ook het dagelijkse leven zonder partner krijgt langzaam vorm.
- De vijfde en laatste fase markeert ten slotte de emotionele afsluiting van de relatie.
De woede vervaagt, de gedachte aan de partner steekt nog steeds, maar interfereert niet langer met het dagelijks leven. Deze vijfde fase is het doel van rouwverwerking en kan alleen worden bereikt als de andere fasen worden geaccepteerd en doorleefd. Gebeurt dit niet, dan bestaat het gevaar dat u vastloopt in een van de voorgaande fasen.
Wat is de beste manier om liefdesverdriet te overwinnen?
Er is geen recept om liefdesverdriet te overwinnen en het uit te maken met je ex-partner. Ieder mens verwerkt een scheiding anders, mannen anders dan vrouwen, volwassenen anders dan tieners, mentaal belaste mensen anders dan gezonde mensen, etc. Voor hen allemaal is het echter belangrijk om bewust door elke fase van liefdesverdriet heen te gaan en toe te staan en te verwerken. de rouw.
Dit vraagt veel tijd en geduld. In het begin is er de pijn, die de meeste mensen willen vermijden door zichzelf af te leiden of hulp te zoeken om hun hartzeer te overwinnen. Maar de pijn en verdriet gaat pas weg als je het hebt toegestaan en gevoeld.
Alleen dan kan de verwerking bewust beginnen. Door alle sterke negatieve gevoelens te onderdrukken, nestelen ze zich in het onderbewustzijn, blijft de ex-partner voor altijd een zere plek en beïnvloeden de onderbewuste conflicten mentale volksgezondheid op lange termijn. Om de fysieke stressreactie niet steeds weer aan te wakkeren, moet de ex-partner zoveel mogelijk worden vermeden en moet dus nieuw conflictpotentieel worden vermeden.
De emotionele en hormonale chaos kan worden beheerd met de juiste afleiding en gezelschap. Hobby's en leuke bezigheden stimuleren het geluksgevoel en contact met vrienden vermindert eenzaamheid en doorbreekt negatieve gedachtespiralen. Het is ook een goed idee gebleken om op uw talenten en interesses te vertrouwen, vooral in zo'n kwetsbare tijd.
Een break-up krast enorm het zelfvertrouwen en vooral na langdurige relaties zijn er twijfels over de eigen identiteit zonder partner. Concentreer u daarom op wat u een onafhankelijk persoon maakt. Naast deze suggesties helpt alleen de tijd.
Stress en verdriet kunnen op de lange termijn niet door het lichaam worden verdragen en vroeg of laat zal de situatie onvermijdelijk ontspannen. Als ze er geen gebruik van maken of als de emoties zo groot zijn dat het dagelijks leven niet kan worden beheerd of als ze zichzelf in gevaar brengen, is psychologen mogelijk. of psychiaters zijn de beste plaatsen om naartoe te gaan. Ze helpen bij de verwerking en kunnen in extreme gevallen zelfs ingrijpen met medicatie om het lijden tijdelijk te verminderen. Dit is echter slechts een uitstel van de noodzakelijke confrontatie met de eigen gevoelens.
Nee, er zijn geen medicijnen tegen liefdesverdriet en vanwege de noodzakelijke verwerking van het verdriet kunnen er helemaal geen medicijnen zijn, aangezien elke fase en de bijbehorende pijn belangrijk is om de scheiding te overwinnen. De begeleidende symptomen van liefdesverdriet kunnen echter worden behandeld als ze zo sterk zijn dat ze de getroffen persoon ziek maken. Antidepressiva zijn geïndiceerd voor matig tot ernstig Depressie, tijdelijk sedativa kan worden voorgeschreven voor rusteloosheid en slapeloosheid, en de stressreactie van het lichaam kan worden verlicht met medicatie als het bedreigend aanvoelt. Deze medicijnen behandelen echter alleen problemen die zijn verergerd door liefdesverdriet of die voor het eerst zijn verschenen, niet de liefdesverdriet zelf.
Bovendien kunnen ze alleen worden voorgeschreven door een arts. Als iemand zo'n therapie nodig heeft, moeten de bijbehorende psychische problemen hoe dan ook onafhankelijk van de liefdesverdriet worden behandeld. Hetzelfde geldt voor homeopathische middelen voor liefdesverdriet als voor conventionele geneeskunde: ze kunnen worden gebruikt en werken, maar alleen tegen de bijbehorende symptomen, niet tegen de liefdesverdriet zelf. In deze situatie zouden zeer verschillende stoffen in het geding komen, afhankelijk van de ernst van de symptomen, die elk een andere aanpak volgen. Als een homeopathische behandeling gewenst is, is een gedetailleerd professioneel consult daarom noodzakelijk.
Alle artikelen in deze serie:
