Traplopen: Voor deze oefening heb je weer een opstapje en een reling nodig. Houd u vast aan de reling om uw evenwicht. Plaats er een been op een trede en het andere been blijft op de grond.
Verplaats nu uw gewicht naar de been op de trede en laat het achterbeen drijven in de lucht. Leg dan je gewicht weer op de rug been en leg het terug op de grond. Doe 10 herhalingen per been met 3 passen. Ga verder met de volgende oefening.
