Hoge cholesterol niveaus in de bloed worden beschouwd als een risicofactor voor hart- ziekte en co. Welke andere gevolgen kunnen slecht zijn cholesterol niveaus in het lichaam hebben en hoe kunt u met succes uw cholesterolniveau verlagen, zodat het negatief wordt volksgezondheid de gevolgen treden niet in de eerste plaats op? Wij hebben de antwoorden voor u.
Hoge LDL kan atherosclerose veroorzaken
Als er teveel is LDL Door het lichaam te circuleren, reguleren de cellen deze overmaat normaal gesproken zelf en nemen ze minder op cholesterol Tegelijkertijd is de productie van cholesterol in de lever wordt afgesloten. Als het LDL inhoud in het bloed is aanzienlijk te hoog, deze maatregelen zijn niet langer voldoende. Het overtollige cholesterol hecht zich onder meer aan de wanden van de bloedvaten. Als gevolg hiervan is het schepen verkalken - arteriosclerose ontwikkelt. Het resultaat circulatiestoornissen wel leiden voor veel andere ernstige ziekten, zoals hart- aanvallen. Omdat in het geval van een toegenomen LDL enorm volksgezondheid schade kan bedreigen, moet men altijd op zijn LDL-cholesterolspiegel letten. Bij volwassenen zou dit minder dan 160 milligram per deciliter moeten zijn bloed.
Gevolgen van een slechte HDL / LDL-verhouding.
Als er teveel LDL of te weinig is HDL in het bloed kan de HDL niet meer alle cholesterol verwijderen moleculen Deze nestelen zich dan in het bloed schepen en vasculaire calcificatie begint. In aanvulling op arterioscleroseer kunnen ook trombi worden gevormd, dwz afzettingen op de binnenwand van het bloed schepen De gevolgen van beide ziekten zijn dodelijk, omdat van dergelijke coronair hart- ziekte (CHD) volgt vaak een hartaanval Evenzo longembolieën of a beroerte kan het gevolg zijn van de trombi. Ook kan de zogenaamde window shopping-ziekte optreden, een arteriële occlusieve aandoening.
Totale cholesterol
Normaal gesproken bestaat het totale cholesterol voor 70 procent uit LDL-cholesterol en voor 30 procent HDL cholesterol. De verhouding tussen deze twee - de LDL /HDL quotiënt - is de risico-index voor atherosclerose. Als dit minder dan twee zijn, duidt dit op een laag risico op atherosclerose. Als de waarde daarentegen hoger is dan vier, is er een hoog risico.
Risicofactoren van slechte voeding en obesitas
onjuist dieet en zwaarlijvigheid zijn twee belangrijke risicofactoren, omdat ze gemakkelijk 'hyperlipidemie”Van het bloed. Daarnaast is er een gebrek aan beweging en veranderen erfelijke factoren Vet metabolisme, evenals schildklierziekte. Al deze factoren, via de achteruitgang van bloed lipiden, verhoogt u het risico om door de bovengenoemde ziekten te worden getroffen.
Cholesterol verlagen
Om een verhoogd cholesterol te verlagen, zijn er twee opties: de ene is om de inname van cholesterol in de voeding te beteugelen en de andere is om de eigen productie van het lichaam te remmen. De eerste is gemakkelijker te bereiken en ook volkomen onschadelijk. Het menselijk lichaam kan geheel op basis van de eigen productie voor zijn eigen cholesterolvoorziening zorgen, zodat een deficiëntieziekte hier niet te vrezen is. Door bekwame, smakelijke en consistente verandering van de voedingsgewoonten kan veel worden gedaan. Als men echter de eigen productie van cholesterol door het lichaam wil beperken, moet men zijn toevlucht nemen tot medicatie.
Verander het dieet - waar moet ik op letten?
Cholesterol komt ten eerste alleen voor in dierlijk voedsel. Ten tweede komt het daar van nature meer voor naarmate het voedsel vetter is. Een beruchte cholesterolbom is bijvoorbeeld het kippenei, hoewel alleen de dooier cholesterol bevat. Een ei bevat al evenveel cholesterol als het dagelijks aanbevolen maximum dosis Daarnaast zijn er 'verborgen' eieren, die je bijvoorbeeld terugvindt in pasta en gebak. Melk (en dus ook boter) is ook een diervoeder en bevat veel cholesterol. Het gebruik van magere zuivelproducten kan helpen. Zeevruchten zoals garnalen zijn ook echte cholesterolbommen en moeten met mate worden gegeten.
Voedingsmiddelen die cholesterol bevatten
Om het cholesterolgehalte binnen een gezond bereik te houden, is het beter om deze voedingsmiddelen te vermijden of er slechts met mate van te genieten:
- Vet, rood vlees
- Schaaldieren en schaaldieren
- Worst met een hoog vetgehalte
- Zuivelproducten met een hoog vetgehalte
- Fastfood en kant-en-klaarmaaltijden
- Snoepgoed
Maar: of de cholesterol uit voedingsmiddelen zoals eieren kan het bloed beïnvloeden cholesterol niveaus helemaal, wordt wetenschappelijk betwist. Voor het cholesterolgehalte veel doorslaggevender is het geheel dieet Maar ook de individuele aanleg speelt een belangrijke rol.
Dit kan helpen om het cholesterolgehalte te verlagen
In principe wordt aangeraden om vezelrijk en vetarm te eten dieet als de bloedlipideniveaus hoger zijn dan normaal. Een overwegend mediterraan dieet met veel groenten wordt sterk aangeraden. Regelmatige matige lichaamsbeweging (wandelen, zwemmen, fietsen), helpt ook om permanent te verlagen cholesterol niveaus.
Wat gebeurt er tijdens medicamenteuze behandeling?
Als niets anders helpt, drugs die bedoeld zijn om het vet "recht te trekken" evenwicht van het bloed kan ook worden gebruikt. Maar zelfs hiermee kunt u zich niet afmelden voor het veranderen van uw dieet, omdat het medicijn is therapie is op zijn best een aanvulling. Als vrij verkochte medicijnen zijn er in de apotheek dergelijke, die bevatten artisjok extracten Deze zouden LDL verlagen en HDL verhogen, en ook toenemen gal stroom zodat er in het algemeen meer cholesterol wordt geconsumeerd. Knoflook zou ook een cholesterolverlagend effect hebben, en overeenkomstige preparaten zijn verkrijgbaar in de apotheek. Het effect van dergelijke kruidenpreparaten wordt echter wetenschappelijk betwist. Bovendien zijn er nog drugs die de dokter moet voorschrijven. In ieder geval, als de bloedlipideniveaus laag zijn, dient men een arts om advies te vragen.
