Roken stoppen kan worden bereikt met behulp van een verscheidenheid aan strategieën en procedures. Ongeacht de keuze van de procedure, de motivatie om te stoppen roken vertegenwoordigt de beslissende factor bij het stoppen met verslavingsgedrag. In het geval van roken stoppen, zijn er in het algemeen twee verschillende varianten van het stoppen met roken te onderscheiden. Enerzijds is het mogelijk om per direct te stoppen met roken; aan de andere kant geven anderen de voorkeur aan de variant van het geleidelijk verminderen van het aantal sigaretten. Het onmiddellijk stoppen met roken wordt ook wel de stopmethode genoemd en is volgens verschillende klinische onderzoeken de effectievere methode om definitief te stoppen met roken. Om een einde te maken aan roken, raden therapeuten aan om alle parafernalia die met roken in verband kunnen worden gebracht, weg te doen of in te leveren. De aanwezigheid van sigaretten of zelfs asbakken kan een terugkeer naar het gestopte verslavende gedrag aanmoedigen. Procedures
- Media - er zijn nu veel methoden beschikbaar om te stoppen met roken. Met behulp van boeken, dvd's of verdere handleidingen (instructies) moet het voor de persoon gemakkelijker zijn om het verslavende gedrag te stoppen. De kwaliteit van deze methoden varieert echter aanzienlijk, zodat de kans op succes van de betreffende methode in de regel niet groter is dan tien procent. Hierdoor wordt deze vorm van terugtrekking over het algemeen afgeraden. Het slagingspercentage kan echter worden verhoogd door gelijktijdig te nemen nicotine vervangende producten.
- hypnose – het doel van hypnose is het analyseren van verschillende rooksituaties en situaties (situatie) die samenhangen met de drang om te roken. Echter, in tegenstelling tot gedragsmatig therapie, wordt de analyse uitgevoerd in een trance. De analyse gaat ook gepaard met het zoeken naar alternatieven voor het aanwezige verslavende gedrag. Verder, hypnose voor stoppen met roken vestigt ook een negatieve associatie met roken om mentale hunkering te verminderen. Doorslaggevend voor het verwachte succes van de procedure is de positieve verwachting van de betrokkene. Het gebruik van deze procedure gaat gepaard met een significant hogere kans op succes in vergelijking met stoppen met roken zonder aanvullende therapeutische maatregelen.
- Acupunctuur - volgens de Traditioneel Chinees Medicijn (TCM), wordt de toepassing van acupunctuur gebruikt bij het stoppen met roken. Het principe van deze methode is gebaseerd op het stimuleren van specifieke energiepunten, waardoor de evenwicht van het organisme door het corrigeren van zogenaamde energiestromen. Het is belangrijk om de juiste energiepunten te kiezen om een adequaat orgaanspecifiek effect te bereiken. Het actieve principe van acupunctuur is voornamelijk gebaseerd op de kalmerende effecten van de behandeling, waardoor zowel fysieke als mentale ontwenningsverschijnselen aanzienlijk kunnen worden verminderd zonder verslavend gedrag te vertonen. Verder, acupunctuur kan de naweeën van het stoppen met roken helpen verlichten. Gevolgsymptomen zoals een verhoogd hongergevoel of zweten kunnen bijvoorbeeld aanzienlijk worden verminderd door het gebruik van acupunctuur. De kans op succes van de procedure is direct afhankelijk van de verwachting. De kans op permanent tabak stopzetting is bijna gelijk aan die van hypnose.
- Nicotine vervanging therapie – deze methode van stoppen met roken is een van de meest gebruikte procedures om te stoppen met roken. Er moet echter worden opgemerkt dat nicotine vervanging therapie is een misleidende naam, omdat op geen enkele manier de nicotine, maar de sigaret wordt vervangen. Deze vorm van stoppen met roken maakt dus een continue vermindering van de hoeveelheid nicotine mogelijk zonder dat de ontwenningsverschijnselen de wilskracht van de roker aantasten. Toepassingsvormen van nicotinevervangende therapie omvatten nicotinepleisters en kauwgom. Opgemerkt moet echter worden dat succes zonder begeleidende therapiemaatregelen duidelijk minder effectief is. Groepstherapie verdubbelt bijvoorbeeld het slagingspercentage van nicotinevervangende therapie. Voor een effectief gebruik van deze therapieoptie is de inname van nicotinevervangende stoffen gedurende twee tot drie maanden noodzakelijk.
- Medicatie stoppen met roken - in tegenstelling tot nicotinevervangende therapie, vindt het stoppen met medicatie plaats zonder het gebruik van nicotine.bupropion hydrochloride (bupropion HCL; behoort tot de groep van atypische antidepressiva), is bijvoorbeeld een stof die de wens om te roken vermindert als onderdeel van de ontwenningsverschijnselen. Bovendien wordt deze stof echter gekenmerkt door significante bijwerkingen van geneesmiddelen, zoals slaapstoornissen (slapeloosheid), hoofdpijn (cefalgie), concentratie problemen, droog mond, gastro-intestinale (gastro-intestinale) stoornissen, evenals misselijkheid (misselijkheid) en braken. De kans op succes van ontwenning van drugs kan worden verbeterd door aanvullende therapie. Momenteel wordt er onderzoek gedaan naar de stof methoxaleen voor stoppen met roken, die momenteel wordt gebruikt voor: psoriasis (psoriasis).
- Gedragstherapie – het gebruik van gedragstherapie bij het stoppen met roken is gebaseerd op de leren effect van reconditionering. Het aangeleerde gedrag "roken" moet niet alleen worden uitgedoofd, maar in plaats daarvan worden vervangen door nieuwe gedragspatronen. Gedragstherapie kan worden verleend door middel van groepstherapie of door korte interventie in individuele therapie. De slaagkansen van de procedure zijn vooral in combinatie met aanvullende stoppen met roken procedures als relatief goed.
