Chronisch vermoeidheidssyndroom: therapie

Algemene maatregelen

Nicotine beperking (afzien van tabak gebruik).
Beperkt alcohol consumptie (mannen: max. 25 g alcohol per dag; vrouwen: max. 12 g alcohol per dag).
Beperkt cafeïne consumptie (max. 240 mg cafeïne per dag; gelijk aan 2 tot 3 kopjes koffie of 4 tot 6 kopjes groen /zwarte thee).
Streef naar een normaal gewicht! Bepaling van de BMI (body mass indexbody mass index) of lichaamssamenstelling met behulp van elektrische impedantieanalyse.
- BMI ≥ 25 → deelname aan een afslankprogramma onder medisch toezicht.
- Onder de BMI-ondergrens vallen (vanaf 19:19 jaar; vanaf 25-20 jaar; vanaf 35:21 jaar; vanaf 45:22 jaar; vanaf 55:23 jaar; vanaf van 65: 24) → Deelname aan een medisch begeleid programma voor de ondergewicht.
Herziening van permanente medicatie vanwege een mogelijk effect op de bestaande ziekte.
Vermijden van psychosociale stress:
- pesten
- Geestelijke conflicten
- Sociale isolatie
- Spanning
Vermijden van omgevingsstress:
- Chemische stoffen zoals amalgaam of kwik.
- Milieutoxines zoals leiden, cadmium of ozon.
Als milieutoxines verantwoordelijk zijn voor de symptomen, kan verlichting worden bereikt door de triggerende stoffen te vermijden (blootstellingsprofylaxe)

De volgende vaccinaties worden geadviseerd:

Voedingsadvies op basis van voedingsanalyse
Voedingsaanbevelingen volgens een gemengd dieet rekening houdend met de ziekte bij de hand. Dit houdt onder meer in:
- In totaal 5 porties verse groenten en fruit per dag (≥ 400 g; 3 porties groenten en 2 porties fruit).
- Een of twee keer per week verse zeevis, dwz vette zeevis (omega-3 vetzuren) zoals zalm, haring, makreel.
- Vezelrijk dieet (volle granen, groenten).
Naleving van de volgende speciale voedingsaanbevelingen:
- Dieet rijk aan:
  - Vitaminen (foliumzuur)
  - Omega-3 vetzuren (zeevis)
  - Linolzuur
  - Gamma-linoleenzuur (GLA)
  - L-carnitine, co-enzym Q10 (CoQ10)
Selectie van geschikt voedsel op basis van de voedingsanalyse
Zie ook onder "Therapie met micronutriënten (vitale stoffen) ”- indien nodig, een geschikt dieet volgen aanvullen.
Gedetailleerde informatie over voedingsgeneeskunde ontvang je van ons.

Uithoudingsvermogen training (cardiotraining) en krachttraining (spiertraining) - voor therapie.
De getroffen persoon moet worden aangemoedigd om atletische training te matigen, die hem niet overweldigt, aangezien wordt aangenomen dat bewezen wordt dat fysieke sparen en inactiviteit de symptomatologie van het chronisch vermoeidheidssyndroom.
Voorbereiding van een geschiktheid or opleidingsplan met passende sportdisciplines op basis van een medische check (volksgezondheid controleer of atleet check).
Gedetailleerde informatie over sportgeneeskunde krijgt u van ons.

specifiek fysiotherapie (beoordeeld oefentherapie, GET) lieten goede resultaten op lange termijn zien.

Behavioral therapie is ontworpen om angst gerelateerd aan de ziekte op te lossen of te verminderen.
Cognitieve gedragstherapie (CBT) lieten goede langetermijnresultaten zien.
Gedetailleerde informatie over psychosomatiek (Inclusief stress management) kunt u bij ons opvragen.