Therapie
In de regel is conservatieve therapie voldoende voor meniscus kneuzing. Fysiotherapie is daar een belangrijk onderdeel van. In de acute fase zijn de bovengenoemde onmiddellijke maatregelen en bescherming echter ook belangrijk om genezing te vergemakkelijken.
Zodra de aanvankelijke ontstekingsreactie is verdwenen, kan fysiotherapie helpen om de spieren te versterken, zodat de knie wordt ontlast. Dit is vooral belangrijk als de meniscus kneuzing wordt niet veroorzaakt door een acuut ongeval maar door chronische overbelasting. Dan is het ook mogelijk dat de meniscus laesie geneest in de eerste plaats en de pijn verdwijnt pas als de belasting op de knie gespierd is gebufferd.
Afhankelijk van de ernst van de pijn, kan zijn cursus worden verbeterd door injecties in kniegewricht Voor dit doel mengsels van cortisone en plaatselijke verdoving worden meestal in de gewrichtsruimte geïnjecteerd. De cortisone stopt hier de ontstekingsreactie en voorkomt verdere schade.
De plaatselijke verdoving stopt de pijn en zorgt voor een betere bewegingstherapie. Afhankelijk van de symptomen, injecties met hyaluronzuur kan ook worden gegeven. Als een belangrijk onderdeel van het lichaam kraakbeen, dit is bedoeld om snellere genezing en nieuw te bereiken kraakbeenvorming.
Naast de fysiotherapie moeten dan onafhankelijke oefeningen worden gedaan en moet spierversterking worden bereikt door knievriendelijke sporten zoals licht fietsen. Dit is de enige manier om op lange termijn opnieuw letsel te voorkomen. Slechts in zeer zeldzame gevallen kan het nodig zijn om een meniscus kneuzing.
Een verzachtende incisie wordt meestal gemaakt als de zwelling in de aangetaste meniscus te ernstig is om anders te genezen. Als een aanvullen naar de therapie, maatregelen op het gebied van cryotherapie, dwz gerichte koudetoepassingen, evenals actuele therapie met behulp van TENS-apparaten kunnen worden gebruikt. Om de hoeveelheid mondeling te beperken pijnstillerskunnen actieve ingrediënten zoals Voltaren ook worden gebruikt in de vorm van een zalfverband.
Dus wat moet je doen als je bang bent om een meniscus kneuzing Allereerst moet men de hele zaak altijd door een arts laten verduidelijken om te weten welke verdere therapeutische maatregelen nodig zijn. Maar ook in de tijd tot aan de temin, of als directe maatregel thuis kun je al heel veel doen.
Het kan helpen om de knie meerdere keren per dag af te koelen om zwelling te verminderen. In de loop van het afkoelen been moet dan ook hoog worden geplaatst. Uiteraard is het ook belangrijk om het rustig aan te doen en af te zien van verder sporten, omdat anders de blauwe plek kan verergeren of zelfs tot een traan uitstrekken.
Ook nuttig tegen de ontsteking, evenals tegen de pijn, zijn vrij verkrijgbaar pijnstillers zoals Ibuprofen or Diclofenac Deze voorkomen ook een ontsteking van het geheel kniegewricht vanwege de kneuzing. Deze moeten echter altijd worden gecombineerd met een maag beschermer zoals Pantozol® of Omeprazol bij gebruik over een langere periode.
Deze eerste maatregelen zijn natuurlijk geen vervanging voor een bezoek aan de dokter of een adequate therapie. Waarschijnlijk de belangrijkste remedie in het huishouden bij meniscusklachten is verkoeling. Het is belangrijk om het koelelement niet direct op de huid te plaatsen.
Als verdere maatregelen wordt het gebruik van verbanden met actieve ingrediënten aanbevolen. Deze omvatten zalven, zoals Voltaren of andere sportzalven, die bedoeld zijn om ontstekingen te remmen en zo te helpen bij het genezingsproces.Deze zalfverbanden moeten altijd dik worden aangebracht en zo lang mogelijk op de knie worden gelaten. Ook het aanbrengen van zalven kun je heel goed combineren met verkoeling of zelfs een TENS therapie.
ook zinkzalf verband zou moeten helpen bij knieproblemen. Kompressen uit de natuurgeneeskunde met wrongel, azijn of helende aarde zou moeten helpen. Deze stoffen zouden de ontstekingsstoffen vrijwel uit het gewricht halen.
Oliën met essentiële ingrediënten kunnen ook ontstekingsremmend werken. Deze omvatten bijvoorbeeld tijm, rozemarijn, berg den of sparren naald extracten. Deze moeten vervolgens meerdere keren per dag op de knie worden aangebracht.
Om de symptomen op korte termijn te verbeteren, tape verband van de kinesiotape gebied kan ook helpen. Deze dienen echter niet zomaar door uzelf te worden aangebracht. U dient er ook voor te zorgen dat u lange tijd geen bandages gebruikt om vermindering van de getapete spieren te voorkomen.
Anders kunt u de schade vergroten door externe ondersteuning. Een zeer vergelijkbare hulpmaatregel, die ook dezelfde problemen kent, is het gebruik van kniebandages. Deze zijn nu vaak al verkrijgbaar in de supermarkt.
Maar zelfs deze verbanden mogen slechts gedurende een korte periode worden gebruikt, omdat ze anders de kniegewricht en zo het daadwerkelijke genezingsproces voorkomen. In dit opzicht zijn lichte versterkende oefeningen op de lange termijn de betere aanpak. Zachte inlegzolen kunnen worden gebruikt om zware stootbelastingen op de knie op te vangen. Bij alle zelf uitgevoerde maatregelen moet men bedenken dat ze alleen een echte traan kunnen ondersteunen en geen goede therapie kunnen vervangen.
