Duur van een meniscus kneuzing
Meestal een meniscus kneuzing geneest binnen een paar weken als u enkele therapeutische maatregelen volgt. Het belangrijkste is natuurlijk om goed op te passen en een pauze in te lassen. Als er echter sprake is van constante spanning of zelfs nieuwe ongevallen, kan de meniscus kneuzing kan erger worden of zelfs een traan worden. Vooral bij het nemen pijnstillersmoet men oppassen dat de knie niet te zwaar wordt belast.
Profylaxe
De beste preventie tegen meniscus blauwe plekken zijn sterke spieren. Als knieproblemen al bekend zijn, moet u bovendien oppassen dat u sporten met snelle richtingsveranderingen vermijdt. Deze omvatten voetbal of tennis. Ook diep gehurkt en onzorgvuldige draaibewegingen, vooral bij het dragen van dingen, kunnen een reeds voorgeladen meniscus beschadigen en moeten daarom worden vermeden.
