Als de armspieren overbelast zijn, niet alleen tennis spelers en golfers kunnen de zogenaamde tennis elleboog (ook wel golfelleboog genoemd). Ambachtslieden en professionals die veel op computers werken, riskeren ook pijnlijk tennis elleboog.
Wat is een tenniselleboog?
Schematisch diagram met de anatomie van de arm in tennis elleboog of tennis elleboog​ Klik om te vergroten. De voorwaarden tennis elleboog en golfer's elleboog, ook algemeen bekend als epicondylitits, verwijst naar ontsteking van de pezen en spieren rond de elleboog. Tenniselleboog gaat gepaard met irritatie van de buitenste spieren van de hand en vinger, dwz de extensor. Golfer's elleboog, aan de andere kant, verwijst naar irritatie van de binnenste spieren van de hand en vinger, de flexor. Technisch gezien worden de twee symptomen respectievelijk epicondylitis humeri radialis en epicondylitis humeri ulnaris genoemd. De syndromen kregen de populaire namen tenniselleboog en golferelleboog omdat ze veel voorkomen onder tennissers en golfers.
Oorzaken
Bij een tenniselleboog zijn de oorzaken voornamelijk te wijten aan overmatig gebruik van de pezen die zijn verbonden met de botten in het ellebooggebied. Niet alleen de chronische overstimulatie is veroorzakend voor de tenniselleboog, maar ook een acute overbelasting kan leiden voor het pijnlijke ontsteking van de peessecties. Voor atleten in sporten als tennis, golf of tafeltennis, maar ook voor volleyballers en roeiers, zijn de oorzaken van een tenniselleboog de constante herhaling van eentonige bewegingssequenties. Bij een groot deel van de getroffenen is de tenniselleboog terug te voeren op een beroepsactiviteit waarbij sprake is van eenzijdige en repetitieve bewegingen. Dit omvat bijvoorbeeld het constante gebruik van de computermuis. De zich herhalende bewegingen belasten de corresponderende spieren en pezen, leiden naar ontsteking in het aangetaste weefsel. Dit leidt tot de pijn dat is ernstig voor de tenniselleboog en de golfelleboog.
Symptomen, klachten en tekenen
In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, treden symptomen niet alleen op bij tennissers. Alle groepen mensen die eentonige bewegingen met de arm uitvoeren, lopen risico. Alle patiënten hebben één ding gemeen: pijn​ Het neemt toe met spanning. Artsen verwijzen een tenniselleboog naar klachten aan de laterale epicondylus. Pijn wordt gevoeld in het gebied van de benige uitsteeksels van de elleboog. Het is absoluut niet nodig dat er spanning aanwezig is. Tekenen zijn ook in rust aanwezig. Derden hoeven de arm slechts licht aan te raken en er ontstaat al een drukpijn. Zelfs het alleen maar buigen en stretching van de arm kan een pijn worden. Sommige patiënten melden een tintelend gevoel in de hand. De armen dragen in het dagelijks leven lasten. Met een tenniselleboog kunnen ze deze functie na enige tijd niet meer uitvoeren. Er is een verlies van sterkte​ Tillen, reiken en dragen kan een pijnlijke ervaring worden. Zelfs handen schudden wordt moeilijk. Als een tenniselleboog niet professioneel wordt behandeld, nemen patiënten vaak een beschermende houding aan. Dit leidt in eerste instantie tot een vermindering van de symptomen. Als gevolg hiervan bevordert het echter de spanning in andere delen van het lichaam. Een vergaande verkeerde opstelling is het gevolg. Na enige tijd keren de symptomen van de tenniselleboog terug.
Verloop van de ziekte
Een tenniselleboogziekte verloopt meestal positief. Aanvankelijk voelt de getroffen persoon hevige pijn, vooral tijdens roterende bewegingen en zware belasting van de hand en arm, die meestal uitstralen van de elleboog in de richting van de hand. Als deze symptomen van een tenniselleboog onbeheerd blijven, verergert de pijn op de lange termijn. Zelfs lichte activiteiten, zoals het vasthouden van kleine voorwerpen of het dragen van lichte tassen, kunnen dan buitengewoon pijnlijk zijn voor de getroffen persoon. Bovendien verslechtert tenniselleboog de sterkte in de arm en hand, zodat een stevige grip zichtbaar onmogelijk wordt. Zonder langdurige behandeling wordt de pijn van de tenniselleboog en de golfelleboog een constante metgezel voor de getroffenen en leidt dit tot ernstige beperkingen in het dagelijks leven. Alleen passend therapie kan de ontsteking laten afnemen en de tenniselleboog genezen.
Complicaties
Tenniselleboog komt vaak voor bij mensen die gedurende lange tijd een of beide armen zwaar belasten. De banden en pezen in de elleboog slijten, waardoor de eerste pijn direct na de belasting optreedt. Als de bijbehorende arm zwaar belast blijft, zal de pijn toenemen en zijn er diverse complicaties mogelijk. De pijn kan ook in rust optreden en een abces kan vormen. Als dit voorwaarde wordt niet professioneel behandeld, verdere complicaties zijn te verwachten. Als het pus vocht in de bloedbaan komt, is er zelfs een risico op bloed vergiftiging. Tegelijkertijd treedt een ernstige malaise op, evenals een verhoogde temperatuur. Behandeling door een geschikte arts is aan te raden, anders kan zelfs gevolgschade blijven bestaan. Als de behandeling echter wordt gestart bij de eerste pijn in de arm, kunnen bovengenoemde complicaties in een vroeg stadium worden bestreden of zelfs voorkomen. Het volgende is dus van toepassing: Iedereen die de eerste tekenen van een tenniselleboog heeft, moet in een vroeg stadium medische en medicamenteuze behandeling zoeken. Op deze manier kunnen mogelijke complicaties in een vroeg stadium worden voorkomen, zodat een veel aangenamer verloop kan worden verwacht.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Mensen die in het dagelijks leven worden blootgesteld aan eentonige bewegingen, moeten met regelmatige tussenpozen compenserende bewegingen uitvoeren. Als er licht ongemak en initiële spieronregelmatigheden optreden, zelfhulp maatregelen ingenomen in een vroeg stadium kan al voldoende zijn om verlichting te bieden. Een arts is in deze gevallen niet altijd nodig. Als de symptomen worden verlicht na een goede nachtrust of voldoende lichaamsbeweging en sportieve activiteiten, is medische behandeling niet nodig. Een arts is nodig als de getroffen persoon de klachten niet met eigen middelen kan verhelpen. Aanhoudende of toenemende pijn en verminderde bewegingsmogelijkheden moeten aan een arts worden voorgelegd. Ongeacht of de monotone bewegingen worden veroorzaakt door beroepsmatige of sportieve activiteiten, is een verduidelijking van de symptomen noodzakelijk. Er moet gekeken worden of er andere aandoeningen aanwezig zijn of dat er sprake is van overbelasting. De getroffen persoon heeft medische hulp nodig en moet fysiotherapeutische oefeningen doen. Spanning, pijn en gevoeligheidsstoornissen moeten aan een arts worden voorgelegd. Bij storingen van bloed circulatie, een afname van fysieke prestaties en het gevoel van innerlijke zwakte, de getroffen persoon heeft hulp nodig. Als alledaagse handelingen, zoals tillen, dragen of vasthouden van voorwerpen niet meer normaal kunnen worden uitgevoerd, is een bezoek aan de dokter noodzakelijk.
Behandeling en therapie
De behandeling van een tenniselleboog en een golfelleboog kan op verschillende manieren worden gedaan. Enerzijds zijn er verschillende manieren om een ​​tenniselleboog niet-operatief te behandelen. Voor acute pijn, korte termijn maatregelen zoals koelen en verwarmen, evenals massages van de pols en armspieren helpen. Ontstekingsremmende en pijnstillende medicijnen kunnen ook op korte termijn een oplossing bieden. Deze behandelpogingen kunnen worden ondersteund door de arm te immobiliseren met behulp van een speciale spalk. Op de lange termijn echter permanent maatregelen moet worden genomen tegen een tenniselleboog. Dit omvat bijvoorbeeld fysiotherapie​ Dit omvat bepaalde stretching en versterkende oefeningen van de spieren. Het dragen van een verband tijdens zware inspanning kan ook helpen de symptomen van een tenniselleboog te verminderen. Als met deze verschillende methoden geen verbetering wordt bereikt, kan een operatie worden overwogen. Er zijn verschillende benaderingen voor chirurgie voor een tenniselleboog en een golfelleboog. Ten eerste kan de arts de ontstoken pees van het bot scheiden, zodat deze op een andere locatie teruggroeit. Dit resulteert in verlenging en dus ontlasting van de spierstreng. Ten tweede kan de arts een denervatie-operatie uitvoeren, waarbij de zenuwkoorden worden doorgesneden. Na de operatie moet een tenniselleboog worden behandeld fysiotherapie.
het voorkomen
Om pijnlijke tenniselleboog en golferelleboog te voorkomen, worden verschillende maatregelen aanbevolen. Ten eerste moeten eentonige bewegingen worden vermeden. Ten tweede moeten atleten tijdens de training op de juiste techniek letten en zo snel mogelijk op milde symptomen reageren. Voor niet-sporters, een ergonomisch ontworpen werkplek en regelmatig stretching oefeningen kunnen de belasting van pezen en spieren verlichten en een tenniselleboog voorkomen.
Nazorg
De arm stil houden, niet belasten en afkoelen - dit is een effectieve manier om nazorg voor een tenniselleboog te bieden. kamille bloemen en wrongel of karnemelk helpen ook. Wrijft mee arnica, salie, rozemarijn en Sint-janskruid olie kan ook verlichting bieden. Na een operatie aan de tenniselleboog bevelen artsen immobilisatie aan gedurende ongeveer acht tot veertien dagen om pijn te voorkomen. Immobilisatie in het gips van de bovenarm na een operatie wordt ook vaak toegepast. Maar sommige patiënten verplaatsen hun niet-geïmmobiliseerde mensen niet gewrichten - zoals vingers, duimen of schouders - genoeg in het gips. Dit is verkeerd - beweging van allemaal gewrichten die niet geïmmobiliseerd zijn, is nodig om het genezingsproces optimaal te laten verlopen. Andere artsen gebruiken geen gips immobilisatie helemaal. Ze raden aan om de geopereerde arm slechts veertien dagen te laten rusten. Na de operatie is het belangrijk om de fysieke activiteit in de volgende dagen te beperken, wat niet betekent dat u in bed moet liggen. In feite lijkt lopen erg belangrijk - al was het maar om te voorkomen trombose​ Aan de andere kant moeten alle soorten sportactiviteiten worden vermeden. De geopereerde hand mag in geen geval voor langere tijd worden ingedrukt. Zelfs met een bovenarm gips spalk, het is belangrijk om de vingers in het verband te bewegen - dit helpt zwelling te voorkomen. Bij onnatuurlijk hevige pijn en een beklemmend gevoel in het verband of bij bloeding van het verband moet de arts onmiddellijk worden geïnformeerd.
Wat u zelf kunt doen
De oorzaak van een tenniselleboog kan worden gevonden in een onjuiste belasting van het menselijk skelet en spierstelsel in de onderarm​ Vaak wordt dit gebied gedurende lange tijd nauwelijks bewogen en vervolgens door sportactiviteiten of ander lichamelijk intensief werk overmatig belast. In het dagelijks leven moet ervoor worden gezorgd dat het verschil in a onderarm die nauwelijks wordt gebruikt in vergelijking met een zwaar beladen exemplaar. Omdat het verschil in de belastingvereisten de volksgezondheid beperkingen, kan de getroffen persoon zelfstandig verschillende veranderingen in dagelijkse activiteiten teweegbrengen. Het is nuttig om bewust laag te beginnen spanning fasen of om compenserende oefeningen uit te voeren. Bovendien moeten verkeerde houdingen worden vermeden. De bewegingssequenties moeten overeenkomen met de fysieke mogelijkheden en moeten worden geoptimaliseerd. Bovendien moeten rustpauzes worden genomen tijdens perioden van high spanning​ Werk op de computer of het bespelen van een muziekinstrument moet vaker worden onderbroken om uit te rusten. In een fysiotherapie sessie, kunnen verschillende oefeningen worden geleerd leiden tot een versoepeling van de dagelijkse coping. Oefeningssessies moeten op een gedisciplineerde manier buiten de sessies worden uitgevoerd om verbetering te laten optreden. Vooral voor atleten is een voldoende opwarmperiode belangrijk. Bovendien kan het veranderen van de duur van een training al leiden tot aanzienlijke verlichting van de symptomen.
