Spierverharding of myogelose is een verharding op het gebied van een grote verscheidenheid aan spieren. Dit resulteert in een pijnlijke verharding, die merkbaar kan verschijnen in de vorm van knopen of uitstulpingen. Een arts mag alleen worden geraadpleegd in geval van ernstige pijn en herhaald voorkomen. Als huismiddeltje voor spierverharding worden warmtebehandelingen zoals sauna of warme baden aanbevolen. Lichte massages zijn ook nuttig als behandeling.
Wat is spierstijfheid?
Fysiotherapie is vooral gunstig voor sportverwondingen Spierstijfheid wordt losgemaakt, melk geven wordt verminderd, spanningen en kleine spierscheurtjes worden opgespoord en vroegtijdig behandeld. Spierverharding of myogelose is een ernstige en meestal pijnlijke spanning van de spieren. Het komt in de meeste gevallen voor tijdens overmatige sportactiviteiten. Zo'n overbelasting leidt tot een permanente spanning van de spieren. Spierstijfheid kan echter ook het gevolg zijn van afknellen zenuwen or artritis Vooral sporters zijn zeker bekend met deze of vergelijkbare situaties: na een inspannende lange afstand of marathon, vlak voor het passeren van de finish, voel je ineens een scherpe steek pijn in dij, lager been of kalf. Spierverharding kan echter ook optreden in de bovenarmen in de rug of in het schoudergebied. In veel gevallen is het pijn verdwijnt na een korte herstelperiode. Maar een spierverharding kan ook lang aanhouden en een grote pijn worden.
Oorzaken
Maar hoe komt zo'n spierverharding tot stand? Spierverharding wordt veroorzaakt door een langdurige, sterke spanning van de spiervezels. Deze spanning zorgt ervoor dat de spiervezels de fijne haarvaten in de spieren sterk samendrukken. Dit beperkt de bloed levering aan hen en oorzaken ontsteking, waardoor de spieren sterk aangespannen worden. Dit is op zijn beurt de oorzaak van de krampachtige pijn in de aangetaste delen van het lichaam. Dit wordt spierverharding genoemd.
Symptomen, klachten en tekenen
Enerzijds is spierverharding voelbaar. Getroffen mensen voelen gedeeltelijk keiharde spierdelen. Naast deze duidelijk voelbare tekenen, spreken talrijke symptomen voor spierverharding. Pijn in het gebied van de verharde spier kan verschillende vormen aannemen. De pijn kan bijvoorbeeld zowel dof als bijtend worden gevoeld. Verharde spieren in het kaakgebied zorgen bijvoorbeeld voor een dof drukgevoel bij sommige patiënten. Anderen melden pijn die steeds weer in en uit schiet. Verharde spieren in de nek kan ook ongemak in de rug veroorzaken leiden naar hoofdpijn Afhankelijk van waar spieren verhard zijn, kunnen de klachten echter ook zeer diffuus zijn en dus niet altijd duidelijk toe te schrijven aan de daadwerkelijk verharde spier. Problemen met het borst spieren kunnen zich bijvoorbeeld ook uiten in onduidelijke buikklachten en ook veroorzaken problemen met de spijsvertering Juist omdat de symptomen van spierspanning heel verschillend kunnen zijn, is een zorgvuldige diagnose erg belangrijk. Enerzijds worden klachten veroorzaakt door verharde spieren zelden vanzelf beter zonder gerichte behandeling. De gestreste spieren hebben de neiging om steeds meer te verharden en dus steeds ernstiger klachten te veroorzaken. Aan de andere kant moet, zeker als de symptomen aanhouden, direct worden uitgesloten dat de klachten voortkomen uit een andere organische ziekte.
Ziekteprogressie
Als een spierverharding meerdere dagen aanhoudt ondanks de huismiddeltjes hieronder vermeld en de preventieve maatregelenmoet in ieder geval een arts worden geraadpleegd, want het kan ook een zenuwziekte zijn. Na een medisch onderzoek, het losmaken en ontspanning van de spieren kan worden bevorderd met ontstekingsremmende middelen drugs or magnesium voorbereidende werkzaamheden. Als de arts geen andere medische oorzaak vindt, is de ontwikkeling van spierverharding meestal te wijten aan een te sterke of eenzijdige training. In dit geval moet het trainingsprogramma grondig worden geanalyseerd, zodat de reden voor overbelasting van de spieren kan worden vastgesteld. Vervolgens moet de training worden gewijzigd zodat de spieren gelijkmatig worden belast en een hernieuwde spierverharding wordt vermeden.
Complicaties
Door de spierverharding lijdt de getroffen persoon voornamelijk aan zeer hevige en vooral stekende pijn. Deze pijn kan daardoor de kwaliteit van leven van de getroffenen aanzienlijk verminderen en beperken. Evenzo zijn er ook beperkingen in het dagelijks leven, waardoor het uitvoeren van bepaalde werkzaamheden of sporten door de spierverharding niet meer zonder meer mogelijk is. De uitoefening van het beroep kan ook worden beperkt door de spierverharding. Bovendien kan pijn in rust 's nachts leiden tot aanzienlijke slaapstoornissen en dus Depressie of aan een algemene prikkelbaarheid van de patiënt. Bovendien treden er ook bewegingsbeperkingen op. De exacte beperkingen en complicaties bij spierverharding zijn ook sterk afhankelijk van de aangetaste spier. Vooral bij verdere zware belasting kan spierverharding leiden tot aanzienlijke pijn en verdere gevolgschade. Bij blijvende pijn dient om deze reden in ieder geval een arts te worden geraadpleegd. De behandeling van spierverharding gebeurt meestal met behulp van massages of warmtebehandelingen. Er zijn geen verdere complicaties of klachten en in de meeste gevallen verloopt de ziekte positief. De levensverwachting van de patiënt wordt meestal ook niet beperkt of verminderd door de spierverharding.
Wanneer moet je naar een dokter?
Spierstijfheid vereist niet altijd medische aandacht. In een groot aantal gevallen kunnen patiënten zonder de hulp van een arts verlichting van de symptomen krijgen. Een voldoende toevoer van warmte en het consumeren van voldoende niet-alcoholische vloeistoffen zal leiden tot een verbetering van het ongemak. De getroffen persoon moet het zijn organisme als geheel rustig aan doen en het niet blootstellen aan hernieuwde sterke spanningen. Onjuiste houdingen en een kromme lichaamshouding moeten ook worden vermeden. De gebieden met spierverharding kunnen met de vingers of iets anders worden losgemaakt AIDS met cirkelvormige bewegingen. Daarnaast wordt aanbevolen om sporten te beoefenen die bijdragen aan een betere aanvoer van de spiervezels en een evenwicht door de algemene bewegingen. Bijvoorbeeld, zwemmen kan verlichting en symptoomvrijheid bieden. Als de spierverharding ondanks alle inspanningen aanhoudt of blijft toenemen, moet een arts worden geraadpleegd. Als de getroffen persoon er niet in slaagt een significante verbetering in zijn of haar te bereiken volksgezondheid binnen enkele dagen, of als er verdere klachten ontstaan, heeft hij of zij hulp nodig. Hoofdpijn, slaapstoornissen en een permanente verkeerde uitlijning van het bekken of de schouders kunnen optreden en moeten worden behandeld. Met name schade aan het skelet kan leiden tot het optreden van beperkingen die levenslange gevolgen hebben.
Behandeling en therapie
De meest geschikte methode om reeds opgetreden spierverharding tegen te gaan, is warmtebehandeling en sauna. Dus warme of hete baden, warme kompressen of het gericht aanbrengen van een hot water fles op de krappe plekken wordt sterk aanbevolen. Warmte bevordert bloed circulatie en verlicht zelfs ernstige spanning. Een zeer nuttige maatregel tegen spierverharding is ook een massage van de verharde spieren. Tijdens een bestaande spierverharding dient in ieder geval de gebruikelijke trainingsbelasting te worden verminderd. Sportieve activiteiten ondanks spierverharding kunnen leiden tot een verergering en in het ergste geval tot verdere beschadiging van de spier.
Vooruitzichten en prognose
Spierstijfheid biedt een goede prognose. De voorwaarde kan worden behandeld met massage, rust en gericht fysiotherapie Vaak lost spierstijfheid vanzelf op. Tot die tijd zijn rust en vermijding van inspannende activiteiten van toepassing om het herstel niet in gevaar te brengen. De kwaliteit van leven wordt beperkt door de spierverharding, maar patiënten kunnen doorgaan met hun gewone dagelijkse leven zonder grote beperkingen. Zelfs sportactiviteiten hoeven niet volledig te worden gestaakt, zolang er maar voor voldoende rust wordt gezorgd. De prognose is slechter bij terugkerende spierstijfheid. Af en toe is er een ernstige onderliggende spierziekte die eerst moet worden behandeld. Doorslaggevend voor de prognose is de eliminatie van de oorzaken van de spierverharding. Veranderingen in medicatie en levensstijl dragen bij aan een snelle oplossing van spierstijfheid.Acute pijn wordt ontlast door middel van pijntherapie, triggerpoint-therapie of andere typische behandelingsmethoden. De therapie heeft tot doel te stimuleren bloed circulatie en het verharden van de spieren oplossen. De exacte prognose wordt gemaakt door de huisarts of sportarts met betrekking tot de ernst van de spierverharding. Ook de triggers moeten in de prognose worden meegenomen.
het voorkomen
De voordelen massage omvatten: bevorderen circulatie, spier ontspanning, pijnverlichting en mentale ontspanning. Maar er is geen volledige spierstijfheid voor nodig om daar te komen. Er zijn enkele handige tips om spierstijfheid te voorkomen. Zelfs als het stil is koud buiten moeten atleten altijd voldoende drinken. Soms wordt spierstijfheid ook veroorzaakt door een magnesium tekort aan het lichaam. Daarom wordt aanbevolen om een magnesium tablet opgelost in water elke dag. Een goede warming-up training voor elke sportactiviteit gaat ook spierverharding tegen, omdat het de spieractiviteit stimuleert. Vooral als een marathon of er komt een ander groot sportevenement aan, dat zou je moeten doen opwarmen voldoende en rek uw spieren. Het dragen van de juiste kleding voorkomt ook spierstijfheid. Als het lichaam bij zware inspanning veel zweet, mag de kleding niet te luchtig zijn, want bij zweten koelt het lichaam zeer snel af. Dit beschadigt de spieren. Daarom raden experts warmere kleding aan, omdat de bloedcirculatie wordt bevorderd door de hitte.
Nazorg
In het geval van een spierverharding in de meeste gevallen slechts enkele en ook nog maar zeer beperkt maatregelen van een directe nazorg zijn beschikbaar voor de getroffen persoon, waarbij in de eerste plaats een snelle en vooral zeer vroege diagnose van deze ziekte noodzakelijk is. Daarom zou de getroffen persoon idealiter een arts moeten raadplegen bij de eerste tekenen en symptomen van de ziekte om het optreden van verdere complicaties en klachten te voorkomen. In de meeste gevallen moeten patiënten op bed rusten en moeten de aangetaste spieren worden gespaard. Zware of fysieke activiteiten moeten worden ontmoedigd om het lichaam niet onnodig te belasten. Patiënten zijn daarom in veel gevallen afhankelijk van de hulp en ondersteuning van hun eigen familie. Liefdevolle gesprekken kunnen een positief effect hebben op het psychologische voorwaarde van de getroffen persoon. Bovendien is de maatregelen of fysiotherapie en fysiotherapie zijn vaak nodig. Hier kunnen veel van de oefeningen ook thuis worden herhaald, wat de mobiliteit van de getroffen persoon aanzienlijk verhoogt. De spierverharding vermindert de levensverwachting van de aangedane persoon niet en is meestal weer relatief goed te behandelen.
Hier is wat u zelf kunt doen
Bij spierverharding is het allereerst belangrijk om sportactiviteiten te verminderen of volledig te stoppen. Om de aangetaste spier snel weer te ontspannen, kort stretching oefeningen worden aanbevolen. Dit mag echter nooit tot aan de pijngrens gaan, aangezien hier onder bepaalde omstandigheden ernstige weefselbeschadiging kan optreden. Ontspanning is dan geschikt. Elke soort spanning kan de voorwaarde of langzame genezing. Een bad van 15 minuten met warm water ontspant snel de spieren. Opwarmkompressen van de apotheek maken de spier ook grondig los. Andere warmtebehandelingen zijn onder meer saunasessies en blootstelling aan rood licht. Afhankelijk van het weer kan blootstelling aan de zon ook pijn verlichten. Lokale massages op de aangetaste spieren zijn een andere manier om spanning te verlichten. Bovendien ontstekingsremmend zalven kan voorzichtig worden ingemasseerd om pijn te verlichten. Dit wordt vooral 's avonds, kort voor het slapengaan, aanbevolen. Het is belangrijk om tijdens de zelfbehandeling voldoende vocht te consumeren om de spanning te laten afnemen. Voor langdurig succes tegen spierstijfheid daarentegen een uitgebalanceerd magnesium evenwicht in het lichaam is de beste behandeling en preventieve maatregel. Hiervoor zijn magnesiumbereidingen en voedingsmiddelen met een bijzonder hoog magnesiumgehalte uitstekend geschikt.
