Spierblessures zijn een van de meest voorkomende gevolgen van sportongevallen, verkeerde bewegingen of onhandige handelingen op het werk. Meestal zijn ze niet ernstig, maar hebben ze een paar dagen rust nodig. In enkele uitzonderlijke situaties is medische tussenkomst echter noodzakelijk. In principe zijn spierblessures dus te genezen - de kans op succes is altijd erg groot.
Wat zijn spierblessures?
Spierblessures zijn tranen of andere beschadigingen aan de spieren. Deze kunnen dus in een scheur zitten van hele bundels of individuele vezels. Spierblessures zijn daarom meestal merkbaar of zelfs pijnlijk. Ze gaan meestal gepaard met een licht trekkend gevoel. Als het echter tranen zijn van hele spierbundels, zouden de spierblessures aanzienlijk zijn pijn In dit geval kan meestal alleen een operatie de volledige functionaliteit van het bewegingsapparaat herstellen. Kleinere spierblessures kunnen daarentegen worden verholpen met verzachting zalven, baden evenals massages en warmtetherapieën. Als de symptomen zich over meerdere dagen voordoen, moet uit voorzorg een arts worden geraadpleegd. Hij kan bepalen of het echt spierblessures zijn of zelfs de botten evenals organen zijn mogelijk beschadigd.
Oorzaken
Spierblessures treden meestal op als het lichaam nog niet voldoende is opgewarmd tijdens sportactiviteiten. Evenzo kunnen bij het heffen van zware lasten zogenaamde verkeerde bewegingen herhaaldelijk plaatsvinden leiden op kantelen of overstrekken en dus op spierblessures. Niet zelden wordt een lichte beschadiging van de spieren niet eens opgemerkt door de getroffen persoon - maar wanneer lopend in het bos of voetballen, de schade wordt erger en kan gepaard gaan met pijnlijke gevolgen. Spierblessures treden daarom meestal op als er veel bewegingen nodig zijn. In sommige situaties kan uitglijden op ijzige paden of een misstap op de trap ook dergelijke spierblessures veroorzaken. Zo wordt elke persoon meerdere keren in zijn leven getroffen door spierblessures.
Symptomen, klachten en tekenen
Spierblessures worden soms geassocieerd met verschillende gradaties van pijn In de regel is ook nog steeds een trekkend gevoel merkbaar. Bovendien is het bewegingsapparaat beperkt. Er kunnen echter ook spierblessures optreden die de getroffen persoon niet opmerkt. Spierblessures komen vaak voor tijdens sportactiviteiten. In het geval van een Spierpijn, een lichtere vorm van spierblessure, onnatuurlijke spier stretching treedt op. Dit verstoort de spierspanning, de spier verhardt en pijn zet in. Deze reflexieve aanscherping is bedoeld om ernstige gevolgen te voorkomen. Na een kort herstel kunnen de symptomen verdwijnen. In het geval van een spiervezel scheuren, plotselinge pijn treedt op als zenuwgeleidende spiervezels scheuren. Het pijnkarakter is stekend, vergelijkbaar met een blessure veroorzaakt door een messtoot. Overbelasting of beweging is nauwelijks mogelijk. De beperking van bloed doorstroming veroorzaakt een ontstekingsreactie in dit gebied. Er treedt een enorme, langdurige verharding van de spier op. De pijn manifesteert zich als krampachtig. In het geval van een spierbundelscheur, een zichtbare blauwe plek vormt zich vaak omdat de vasculaire verwondingen intenser zijn. Dit komt door de beschadiging, het scheuren van de spiermantel waaruit bestaat bindweefsel. Een spiervezel scheur of spierbundelscheur kan nauwkeurig worden gelokaliseerd. Ze kunnen nauwkeurig worden gepalpeerd. Bovendien is het gevoel van pijn alleen voelbaar op specifieke punten van de spierblessure. In geval van complicaties en in ernstige gevallen kan rustpijn gedurende een langere periode leiden tot aanzienlijke slaapstoornissen.
Diagnose en verloop
Een groot aantal spierblessures wordt door de getroffen persoon niet eens gevoeld omdat ze pijnloos optreden. Alleen het minimale trekken in de dij of beperkingen in mobiliteit worden opgemerkt. Dergelijke spierblessures kunnen eigenlijk elke dag optreden en worden meestal na één of twee dagen vergeten. Daarentegen kunnen tijdens het sporten ernstigere spierblessures optreden, die niet alleen merkbaar zijn, maar ook een interventie vereisen. Meestal zal de getroffen persoon zichzelf hier helpen met opwarming zalven Als dit niet voldoende is, moet de specialist worden geraadpleegd. Met name dergelijke spierblessures, die gepaard gaan met gehele of gedeeltelijke scheuren van de spierbundels en beschadigingen aan kraakbeen en pezen, vereisen vaak therapieIn sommige gevallen vereisen spierblessures ook een operatie.
Complicaties
Spierblessures kunnen leiden op verschillende klachten en complicaties. Het verdere verloop hiervan voorwaarde hangt sterk af van het letsel zelf en de ernst ervan. Degenen die door spierblessures worden getroffen, lijden in de regel in de eerste plaats aan hevige pijn en dus ook aan beperkingen in het dagelijks leven. Het is niet ongebruikelijk dat dit resulteert in bewegingsbeperkingen en ook een verminderde kwaliteit van leven. Patiënten kunnen ook afhankelijk zijn van de hulp van andere mensen en lijden aan verminderde veerkracht. Complicaties bij spierblessures treden meestal vooral op als de spieren na de blessure blijven belast worden. Dit kan verschillende secundaire verwondingen tot gevolg hebben, zoals zwelling of pijnlijk krampen Pijn van de spieren kan zich ook verspreiden naar andere delen van het lichaam en daar ongemak veroorzaken. Pijn in rust leidt vaak tot slaapstoornissen. Behandeling van spierblessures leidt doorgaans niet tot verdere complicaties. Het exacte type behandeling hangt echter sterk af van het letsel. In de meeste gevallen is het ziekteverloop echter altijd positief.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Spierblessures moeten in het algemeen door een arts worden opgehelderd zodra ze in intensiteit toenemen, plotseling optreden of aanhouden. Als ze optreden na een ernstige val of ongeval, is een bezoek aan de arts aan te raden zodat de omvang van de totale schade kan worden bepaald. Bij lichte verwondingen is voldoende rust vaak voldoende om de klachten te herstellen. Na een intensieve sport of fysieke belasting zijn de spieren overbelast, wat geen ernstige gevolgen heeft. Met de toepassing van warmte kan reliëf en vaak herstel worden bereikt. Medische zorg is in deze gevallen niet nodig. Als er beperkingen zijn van het bewegingsapparaat, een verkeerde houding of pijn, moet een arts worden bezocht. Als er pijn in rust of overgevoeligheid voor aanraakprikkels optreedt, heeft het lichaam hulp nodig om te genezen. Als de algemene fysieke veerkracht afneemt, is er sprake van een interne zwakte of kunnen zowel sportieve als alledaagse bezigheden niet meer zoals gewoonlijk worden uitgevoerd, een arts is nodig. Als er enige tijd na de spierblessure nieuwe blauwe plekken ontstaan, zijn er beperkingen die moeten worden onderzocht en behandeld. Rustpijn, slaapstoornissen en een verstijving van de gewrichten zijn ongebruikelijk. Als krampen voorkomen, draaiende bewegingen niet meer kunnen worden uitgevoerd of de grijpfunctie faalt, wordt een bezoek aan de dokter geadviseerd.
Behandeling en therapie
Voor een nauwkeurige behandeling van spierblessures is altijd kennis van het stadium vereist voorwaarde Als een atleet zijn of haar spieren een beetje heeft verrekt vanwege onvoldoende warming-up voor een voetbalwedstrijd of joggen, zijn een paar dagen rust en een ondersteunende crème meestal voldoende om het trekken van de aangedane persoon op te lossen. lichaamsdeel. Spierblessures die gepaard gaan met aanzienlijke pijn of die na een paar dagen nog steeds niet zijn genezen, moeten worden overgelaten aan een medische evaluatie. Vaak zijn een paar sessies hier voldoende om succes te behalen met massages, zowel elektrisch als warmte therapie Als spierblessures met scheuren van de vezels of zelfs de bundels worden gedetecteerd, is het nodig om af te wegen: als de patiënt lange tijd zijn werk niet kan uitoefenen zonder het aangetaste lichaamsdeel, wordt de operatie meestal zo snel mogelijk uitgevoerd in om de gevolgen van de spierblessures beter te verhelpen. Zo'n maatregel gaat ook gepaard met revaliderende sportsessies, waarbij de mobiliteit wordt bevorderd en de spier wordt geholpen groeien samen. De orthopedist moet echter beslissen waar hij in individuele gevallen van spierletsel op moet letten.
Vooruitzichten en prognose
Bij spierblessures is de prognose gebaseerd op het type en de intensiteit van de blessure. EEN Spierpijn zal binnen vier tot zes dagen genezen. De training kan dan worden hervat. De voorwaarde voor een snel herstel is medische behandeling en rust. Als je ondanks een inspanning doorgaat met trainen, kun je een spiervezel Er zijn meestal geen grote complicaties bij een gescheurde spier vezels, maar de hersteltijd is aanzienlijk langer. De blessure zal binnen twee tot zes weken zonder verder ongemak genezen. Als de training te vroeg wordt gestart, kan er een nieuwe blessure ontstaan. In het ergste geval wordt de spier permanent beschadigd. Afhankelijk van de ernst van de spierblessure kunnen er permanente beperkingen zijn in het bewegingsvermogen van de spier. Hierdoor komen soms ook psychische klachten voor. Vooral sporters worden zwaar gestrest door een spierblessure, vooral als het ongemak langdurig aanhoudt. Een vroege behandeling verbetert de vooruitzichten. De levensverwachting wordt meestal niet beperkt door spierblessures. Ernstige verwondingen kunnen echter leiden tot problemen met de bloedsomloop, zenuwschade, en andere complicaties die de kwaliteit van leven beperken.
het voorkomen
Over het algemeen kunnen spierblessures worden voorkomen door voldoende te bewegen en voldoende op te warmen voordat u gaat sporten. Bovendien mag men nooit in een hoog tempo aan een activiteit beginnen. Het lichaam moet eerder langzaam aan de uitdagingen wennen en de kans krijgen opwarmen parallel. Toch kunnen spierblessures nooit volledig worden vermeden.
Nazorg
Het goede genezingsperspectief houdt in dat de getroffen persoon na een spierblessure weer volledig klaar is voor actie. Er is dus geen reden voor geplande vervolgonderzoeken na herstel. Sportactiviteiten mogen echter slechts langzaam worden hervat. Hoe uitgebreider het therapie, hoe langer de initiële training zou moeten duren. De behandelende arts zal als onderdeel van de initialisatie passend advies geven therapie De uitvoering is de verantwoordelijkheid van de patiënt. De nazorg is ook bedoeld om herhaling van een ziekte te voorkomen. In het geval van tumoren en andere aandoeningen, wordt dit bereikt door dichtbij medisch te zijn Grensverkeer Deze procedure is echter niet mogelijk in het geval van spierblessures. Dit komt doordat de oorzaken liggen in overbelasting en het gebruik van geweld. Ze treden binnen enkele seconden op en zijn in strijd met de medische voorspelbaarheid. In plaats daarvan kunnen patiënten nieuwe spierblessures in hun dagelijks leven voorkomen. De start van sportieve activiteiten zou slechts langzaam moeten worden opgevoerd na een lange vacature. Daarnaast is een opwarmfase elementair voor voldoende spierdoorbloeding. Preventief maatregelen omvatten ook het dragen van geschikte beschermingsmiddelen wanneer er een risico op letsel bestaat, zoals het geval is bij rugby en andere fysieke sporten. Sportmedische specialisten zorgen voor passende kennis in het kader van de initiële behandeling.
Hier is wat u zelf kunt doen
Spierblessures vereisen altijd medische behandeling. In het geval van acuut ongemak moet eerst worden gestopt met sporten. Anders een soort of zelfs een spiervezelscheur kan gebeuren. Vervolgens moet de spier met ijs worden gekoeld en naar boven worden opgeslagen. Bij gesloten blessures kan een sportzalf worden aangebracht. Een drukverband reguleert bloed circulatie en voorkomt dat het letsel erger wordt. Geschikt zijn vooral kruidenpreparaten die pijnstillende en decongestivum effecten hebben. Na het medisch onderzoek en de behandeling van het letsel, rust en ontspanning van toepassing zijn. De aangetaste spier mag gedurende ten minste twee tot drie dagen niet zwaar worden belast om het genezingsproces niet in gevaar te brengen. Kruidengeneesmiddelen zoals bromelaïne en papaïne helpen ook tijdens herstel. In overleg met de huisarts of een sportarts kan het sporten na enkele dagen langzaam weer hervat worden. Het wordt aanbevolen om in het begin de spier goed los te maken. Massages moeten voorlopig echter worden vermeden, zoals kneden en stretching kan het genezingsproces verstoren. In het geval van ernstige spierblessures moet een sportonderbreking van drie tot zes weken worden genomen. Daarbij moet het letsel regelmatig door een arts worden gecontroleerd.
