Flying
De oefening van het "vliegen" bij krachttraining dient om de borstspieren te ontwikkelen. Na de vlinder wordt de beweging liggend uitgevoerd en zo rust de wervelkolom stevig op een bank, waardoor rugklachten worden voorkomen. Aangezien deze oefening uitsluitend met dumbbells wordt gedaan, vereist deze een hoge mate van bewegingscoördinatie en bepaalde training … Flying