Fysiotherapie voor rugpijn

De fysiotherapie wordt uitgevoerd op: De toepassingsgebieden zijn altijd als volgt:

• Verlichting van pijn
• Stimulatie van de bloedcirculatie en metabolische processen
• Verbetering van de conditie (kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, mobiliteit)

• Rehabilitatie
• Therapie (vroege en langdurige behandeling)
• het voorkomen

De therapie voor rug pijn kan de volgende inhoud hebben: De vermelde inhoud zijn zowel actieve als passieve maatregelen.

• Manuele therapie
• Massages, triggerpoint-massages, fascia-rollen
• Fysiotherapie (warmte, elektriciteit, echografie)
• Versterking, mobilisatie
• Bandrecorders
• Drugs therapie

Terug pijn, of de behandeling van de rug en wervelkolom, is een groot gebied van fysiotherapie. Er worden steeds meer concepten ontwikkeld en veel fysiotherapeuten zijn alleen op dit gebied gespecialiseerd.

Fysiotherapie is onderverdeeld in passieve en actieve maatregelen. Passief, dwz de fysiotherapeut behandelt en de patiënt moet “niets doen”, wordt meestal gebruikt in acute gevallen en wanneer de pijn staat op dat moment op de voorgrond. Fysiotherapie is bedoeld om pijn te verlichten en de patiënt in het moment te helpen.

De actieve fysiotherapie volgt meestal de acute fase. Hier werkt de patiënt mee en wordt onder controle of in samenwerking met de fysiotherapeut actief. Dit omvat ook een huiswerkprogramma en training in alledaagse situaties, zodat de rug wordt ontlast pijn in de rug voor een lange tijd.

Fysiotherapie wordt vaak aangegaan met de verkeerde verwachting dat de structuren kunnen worden genezen door een enkele behandeling of gewoon door “handoplegging”. Succesvolle fysiotherapie vereist echter een goede fysiotherapeut die gevoelig is voor de individuele problemen van de patiënt en holistische verbanden herkent, en een gemotiveerde patiënt die bereid is mee te werken en dingen te veranderen. Er zijn verschillende technieken om de patiënt passief te ontlasten pijn in de rug of om het te verlichten.

Manuele therapie wordt bijvoorbeeld veel gebruikt. Er zijn veel verschillende concepten. Het wordt voornamelijk gebruikt om te mobiliseren gewrichten, dwz om ze te verplaatsen en te “manipuleren”.

Tijdens manipulatie, ontwricht botten worden teruggebracht naar hun oorspronkelijke positie door herhaalde kleine bewegingen. Het is een zachtere methode dan instellen. Deze methode wordt vaak gebruikt voor een bestaand facetgewricht artrose.

Manuele therapie omvat ook tractie - een geleid "uit elkaar trekken" van gewrichten. Deze techniek heeft een zeer verlichtende werking en kan vooral helpen verlichten pijn in de rug door ruimte te creëren voor opgesloten en overbelaste constructies. Dit uit elkaar trekken kan worden bereikt door de slingertafel, bepaalde trekbanden of gewoon met de handen te gebruiken.

Ofwel de gehele wervelkolom is gestrekt, ofwel individuele segmenten, dwz twee opeenvolgende wervels, of de gewrichten tussen ribben en wervels. Deze passieve trekkracht kan ook worden gebruikt om spieren te ontspannen als de oorsprong een opsluiting was. Verder gespierd ontspanning wordt bereikt door rotatie - dat wil zeggen, draaien.

Rotaties hebben altijd een ontspannend effect op het lichaam. Een zachte methode voor de rug ziet er als volgt uit: de patiënt ligt in rugligging op een bank of een mat. De onderbenen en voeten worden ontspannen op een grote gymnastiekbal gelegd, zodat de knieën en heupen ongeveer 90 graden gebogen zijn.

De fysiotherapeut houdt de benen voorzichtig vast zodat ze niet naar beneden glijden en zwaait ze langzaam met de bal naar rechts en links. Op deze manier wordt een ontspannende rotatie in de romp bereikt. Speciale oefeningen tegen rugpijn zijn te vinden in de artikelen:

• Fysiotherapie voor een LWS-syndroom
• Terug school
• Oefeningen voor stenose van het wervelkanaal in de lumbale wervelkolom

Een andere methode om rugpijn veroorzaakt door een overbelaste rug te verlichten, zijn de zogenaamde fasciale technieken.

Fasciae zijn bindweefsel structuren die alles verbinden van hoofd tot teen. Ze wikkelen zich om spieren en verbinden ze met lange kettingen. Volgens de laatste bevindingen wordt aangenomen dat veel pijn wordt veroorzaakt door de hechting van deze structuren.

De fasciae liggen relatief diep in het weefsel, waardoor bij veel (gevoelige) druk de gehele ketting in één lijn kan worden behandeld. Deze techniek is met name geschikt voor de vaak verharde schouder-nek musculatuur en de lange rugextensor rechts en links van de wervelkolom. In principe kan het overal op het lichaam worden uitgevoerd. Andere methoden uit de warmte therapie bieden zichzelf aan.

Bijzonder aangenaam zijn de hot roll- of fango-packs. Deze laatste werken op verschillende manieren ontspannend door hun natuurlijke actieve ingrediënten. Met de hete rol worden twee in elkaar gerolde handdoeken gevuld met een liter kokend water.

Geleidelijk worden deze met zachte druk op de rug van de patiënt opgerold. De combinatie van druk en vochtige warmte zorgt voor ontspanning over een groot gebied en stijgt bloed circulatie naar het diepe weefsel. Tijdens de fango wordt een moddermengsel op een blad gegoten en verwarmd in een speciale fango-oven.

De patiënt gaat uiteindelijk op het modderpakket liggen en wordt ongeveer 20 minuten in een groot laken gewikkeld. Door zijn zachte consistentie past de genezende modder zich precies aan de rug aan, wat een aangenaam gevoel geeft en het lichaam in staat is de natuurlijke ingrediënten op te nemen. De hierboven genoemde technieken bieden zowel fysiek als psychologisch ontspanning en kan zo rugpijn verlichten.

De roodlichtlamp, die goed kan worden gebruikt als voorbereiding op verdere ontspanningsmaatregelen, werkt ook boven warmtestraling. Als laatste voorbeeld van passieve maatregelen tegen rugpijn, elektrotherapie wordt hier genoemd. Door twee elektroden en een vochtige tussenstof in het lichaam aan te brengen kunnen verschillende vormen van stroom worden aangelegd.

Afhankelijk van het type stroom, intensiteit en duur van de applicatie zijn er verschillende theorieën over pijnvermindering. Sommige soorten stroom hebben het voordeel dat ze diep in het weefsel doordringen en dus ook in diepe structuren. Op deze manier kunnen ook medicijnen of genezende zalven in het weefsel worden gebracht (de huidweerstand neemt af onder de huidige toevoer).

Vooral voor diep rugpijn in de onderrugheeft de zogenaamde ultrastimulatiestroom zich in de praktijk bewezen. Afhankelijk van de gevoeligheid van de patiënt kan de stroom echter ook als onaangenaam worden ervaren. In dit geval verdient een andere maatregel de voorkeur om het vrijkomen van stress te voorkomen hormonen, wat op zijn beurt zou leiden tot verhoogde spanning in het lichaam.

Het allerbelangrijkste van de actieve maatregelen in de fysiotherapie voor rugpijn is beweging. De patiënt moet gevoel ontwikkelen voor zijn lichaam, welke bewegingen goed zijn, wanneer de rug overbelast is, wanneer deze recht is en wanneer deze scheef staat. Veel mensen maken ontwijkende bewegingen in het dagelijks leven zonder het op te merken.

Op de lange termijn beschadigen deze valse spanningen het lichaam en is er plotseling pijn zonder duidelijke oorzaak. Fysiotherapie bij rugpijn dient altijd een actieve houdingstraining te omvatten coördinatie en evenwicht oefeningen, waarbij de patiënt door middel van visuele controle en tactiele prikkels (dwz hulp door aanraken met de handen) eerst in verschillende dagelijkse houdingen wordt aangepast en dit gevoel steeds meer wordt overgenomen en later zelfstandig deze houdingen kan aannemen en beheersen. Houdingstraining kan worden ondersteund door middel van ondersteuningsoefeningen (isometrische oefeningen).

Deze hebben een verlengend en stabiliserend effect op de romp. Geschikte oefeningen zijn bijvoorbeeld de viervoetige standaard, de wandsteun of ondersteuning via spijlen in de zitting. In het artikel "Rugpijn - niet met een sterke rug”Vindt u uitgebreide informatie over dit onderwerp.

Een voorbeeldoefening uit de fysiotherapie bij rugpijn: Ga rechtop zitten - idealiter op een grote gymnastiekbal - met in elke hand een lange stok (bamboestokken, bezemsteel) rechts en links van je lichaam. Nu begin je je lichaam van onderaf bewust te worden en in een stabiele positie te brengen: de voeten zijn heupbreed, naar voren wijzend en eventueel iets naar buiten gedraaid, de benen staan ​​parallel aan elkaar, de knieën wijzen recht naar voren. Knieën en heupen staan ​​in een rechte hoek.

Druk nu de hele voetzolen stevig in de grond, het bekken komt recht, de buik wordt gespannen, de schouders zitten losjes op de rechte romp, de schouderbladen trekken naar achteren, de hoofd wordt lang naar boven geduwd, de kin wordt iets naar beneden getrokken borst, voel hoe de nek wordt lang. Druk nu de houten stokjes stevig in de grond en voel hoe je rug lang wordt. Deze spanning houden ze keer op keer een paar ademhalingen vast. Een andere eenvoudige oefening van fysiotherapie voor rugpijn om de wervelkolom te bewegen en soms een acute remedie tegen rugpijn, is de verandering van een dikke buik naar een kattenbult in een viervoetige houding.

Van het bekken tot de hoofd, de rug wordt op en neer gerold wervel door wervel. Meer oefeningen vind je in het artikel Oefeningen tegen rugpijn. Stretching oefeningen hebben ook een ontspannend effect en helpen los te komen spieronevenwichtigheden in het lichaam.

Door lange buig- en zithoudingen wordt de voorkant van het lichaam, vooral de borst spieren en de heupbuigers maar ook de nek is vaak gespannen en ingekort. Een oefening om lengte te krijgen in de hele voorste ketting ziet er als volgt uit: Ga op je liggen maag, met uw handen ondersteund onder de schoudergewrichten. De tenen zijn lang neergelegd, de benen zijn stabiel gestrekt, de buik is gespannen.

Druk nu het bovenlichaam langzaam omhoog over de armen tot het comfortabel is. Adem diep in de maag om de rek te vergroten. Als je wilt kun je ook je hoofd in de nek steken.