Spieronevenwichtigheden

Om ons lichaam optimaal te laten functioneren, moeten alle structuren aanwezig zijn evenwicht. Dit betekent dat spieren - teamgenoten en tegenstanders - even lang en ongeveer even sterk moeten zijn. Alleen dan zijn gewrichten, botstructuren en alle andere faciliteiten in symmetrie.

Omdat we in het dagelijks leven echter zelden precies uitgebalanceerde bewegingen uitvoeren, is dit evenwicht kan snel uit balans raken. Dit begint bijvoorbeeld in een heel vroeg stadium, wanneer elke persoon een voorkeurshand gebruikt. Rechtshandige mensen spannen zich in en eisen hun rechterkant veel meer dan hun linkerzijde.

Tennis spelers spelen meestal alleen met hun favoriete kant. Voetballers trainen vrijwel uitsluitend hun benen om snel te kunnen rennen en schieten, maar nauwelijks hun romp en armen. Kantoormedewerkers die de hele dag achter de computer zitten, nemen comfortabele houdingen aan, bijvoorbeeld door naar links te slaan been over de rechterkant, het bekken en dan de wervelkolom verdraaien.

Dit zijn allemaal maar kleine voorbeelden van hoe we ons lichaam en zijn structuren eruit halen evenwicht door herhaalde eenzijdige bewegingen, asymmetrische training, onfysiologische houdingen. Resultaat: het lichaam past zich aan alles aan - als iets meer wordt gebruikt, bouwt het het op, als het minder wordt gebruikt, breekt het het af, wordt het een beetje overbelast, spant het het op. Er ontstaat een spieronbalans. In principe een verzamelnaam voor alle inkortingen / ongelijke lengtes, spanningenzwakheden, ongelijke kracht van spieren of spiergroepen in ons lichaam.

Wat zijn de gevolgen van spieronbalans?

Wat zijn de gevolgen van een zogenaamde spieronbalans? Zoals hierboven uitgelegd, worden individuele spieren aanvankelijk korter of gespannen. Dit is onaangenaam en zeker bekend bij elke lezer.

Als het probleem echter langer aanhoudt en het causale gedrag aanhoudt, zal dit uiteindelijk effect hebben op gewrichten, botposities, onze houding en tenslotte ook onze functies. Neem bijvoorbeeld de kantoormedewerker. Dag in dag uit zit hij uren achter de computer in dezelfde houding.

Schouders zakken naar voren en naar beneden, de rug vormt een bult, het bekken kantelt naar achteren en wordt verdraaid door voorovergebogen benen. Door het constante zinken wordt eerst het gehele front korter: borst spieren, buikspieren, heupbuigers. De lange rugextensoren moeten daarentegen de onfysiologische verlenging tegengaan en continu spannen.

Nu gaat de kantoormedewerker naar huis en zit hij ontspannen voor de tv - dezelfde houding. Het lichaam past zich steeds meer aan deze geoefende houding aan totdat de bult ook bij het staan ​​zichtbaar is, de schouders alleen naar voren hangen en naar achteren klappen pijn wordt merkbaar. Wat aanvankelijk gewoon een comfortabele houding was, ontwikkelt zich tot een spieronbalans met een verandering in gewrichts- en botposities en veel meer effecten wanneer deze zich manifesteren. In ons geval, als de wervelkolom eenmaal gebogen is, lijden de tussenwervelschijven, de bewegingsfunctie, passieve structuren, om maar een paar voorbeelden te noemen. Als het lichaam dit op een gegeven moment niet meer kan compenseren, kunnen ziektepatronen zoals artrose en hernia ontwikkelen.