Versterking van de nekmusculatuur
"Dubbele kin" Ga op de grond liggen in rugligging. Strek uw cervicale wervelkolom door een dubbele kin te doen. Til vanuit deze positie de achterkant van je hoofd 3-4 mm op. Houd deze positie 10 seconden vast. Herhaal de oefening in totaal 3 keer. Ga verder met de volgende oefening