Fysiotherapie op het apparaat is een recept voor therapeutische training en een effectieve methode om spieren op te bouwen, mobiliteit te bevorderen en de voorwaarden te (her) creëren voor een actief dagelijks leven. Fysiotherapie op het apparaat (ook wel medisch genoemd trainingstherapie) wordt vaak voorgeschreven als vervolgrecept na een fysiotherapeutische individuele behandeling of manuele therapie. Terwijl pijn opluchting en het vergroten van het bewegingsbereik staan in eerste instantie meestal centraal, fysiotherapie op het apparaat is een verstandig vervolgrecept om de patiënt weer fit te maken voor het dagelijks leven. Omdat fysiotherapie op het apparaat voor elke patiënt een individuele therapie is, is het zowel geschikt voor patiënten die weinig ervaring hebben met sport als voor atleten in het revalidatieproces na een blessure.
Fysiotherapie op het apparaat
Afhankelijk van de instelling kan een kleine groep patiënten onder begeleiding van een fysiotherapeut trainen. Voor fysiotherapie op de apparatuur zijn er meestal verschillende kleine apparaten, touwtrekapparaten en krachttraining machines beschikbaar. De krachttraining machines zijn ontworpen om een specifieke spiergroep geïsoleerd aan te pakken.
Dynamische bewegingen worden gegeven door de machine en de patiënt heeft weinig kans om zichzelf te verwonden door onbedoelde ontwijkende bewegingen. Als de patiënt zijn eerste afspraak heeft om fysiotherapie op de machine te starten, zal zijn fysiotherapeut hem instrueren in de training en wordt er een individueel therapieplan voor hem opgesteld. Fysiotherapie op het apparaat moet beginnen met een tien tot vijftien minuten opwarmen programma.
Hiervoor zijn meestal in hoogte verstelbare fietsen, loopbanden, crosstrainers en bovenarmergometers beschikbaar. Tijdens de warming-up training mag de patiënt niets ervaren ademhaling moeilijkheden. Dat betekent dat hij tijdens de warming-up nog steeds met zijn therapeut moet kunnen praten.
Na het opwarmprogramma fysiotherapie-oefeningen op het apparaat volgen, waarvoor een hoog niveau van coördinatie. Vanuit het oogpunt van wetenschappelijke training is het zinvol om oefeningen te doen die veel vereisen coördinatie voor de krachttraining programma, zodat de spieren nog niet moe zijn. Deze omvatten wiebelplaten, evenwicht planken en schuimkussens waarop je moet balanceren, maar ook oefeningen op een slingtrainer, oefeningen met verschillende ballen of zelfs oefeningen met je eigen lichaamsgewicht.
Deze evenwichtsoefeningen zijn gericht op de patiënt proprioceptie. proprioceptie is het vermogen van het zenuw-spiersysteem om gewrichtsposities te registreren en gepast te reageren. Deze oefeningen zijn vooral essentieel in het geval van enkel, knie- en heupklachten en lage rugklachten, omdat deze vaak worden veroorzaakt door een instabiliteitsprobleem.
Daarnaast zijn deze oefeningen erg leuk en kunnen er snel resultaten worden behaald, wat de motivatie vergroot. Na de training van de coördinatieve vaardighedenvolgt de eigenlijke krachttraining bij fysiotherapie op de machine. Krachttraining op de machine wordt meestal eerst uitgevoerd in de kracht uithoudingsvermogen gebied, waarin drie sets van 20 herhalingen elk met een relatief laag gewicht worden uitgevoerd.
De drie sets worden of met pauzes op dezelfde machine na elkaar gedaan of de training wordt in een cirkel gedaan. In circuit training bij fysiotherapie op de machine schakelt de gebruiker na één set over naar de volgende machine en nadat elke set is voltooid, begint het circuit helemaal opnieuw. Bij rugklachten worden bij fysiotherapie op de machine voornamelijk torso-stabiliserende oefeningen gebruikt.
Deze omvatten de rugextensor (extensor), een buikmachine (flexor, crunch), de lat pull en de roeien machine. Bij de rugextensie zit de patiënt met gebogen romp en gaat hij rechtop staan tegen weerstand in. Meestal wordt hiervoor een roller gebruikt, die ongeveer ter hoogte van de schouderbladen wordt afgesteld.
De buikmachine is de tegenbeweging, waarbij de patiënt zich vanuit een staande positie tegen een weerstand in ronddraait. De lat pull is ook belangrijk voor het versterken van de rug bij fysiotherapie op de machine, omdat deze oefening zich richt op de latissimusspier. De latissimus strekt zich als een brede, platte spier over de rug uit de bovenarm en beïnvloedt onder andere de grote ruggengraat, een stevige bindweefsel netto.
Omdat mensen vaak aan een bureau zitten met een ronde rug, is de roeien machine is meestal opgenomen in het standaardprogramma. de patiënt trekt een weerstand naar het lichaam en de schouderbladen worden naar de wervelkolom getrokken. Alle oefeningen vereisen een correcte uitvoering en een stabiele basispositie. Dit wordt uitgelegd en gecorrigeerd door de fysiotherapeut tijdens fysiotherapie op de machine.
Oefeningen voor de onderste extremiteit bij fysiotherapie op de machine omvatten de been pers, knie-extensor, knieflexor, heupabductor en heupadductor. Voor de been pers, de patiënt zit op een slee en drukt een gewicht met zijn beenkracht. Dit betreft zowel de knie- en heupextensoren als de stabiliserende rompspieren.
Op de knie-extensoren en kinflexoren worden de respectievelijke spiergroepen afzonderlijk getraind, wat vooral nuttig kan zijn na blessures en operaties aan de knie. Deze apparaten kunnen ook op één worden gebruikt been om compensatie van de niet-gewonde kant te vermijden. De lat pull en roeien machine wordt ook gebruikt om de schouder te versterken tijdens fysiotherapie op de machine.
Er worden echter steeds vaker touwschijfoefeningen gebruikt, aangezien deze geen rigide bewegingen voorschrijven en het voor de schouder vooral relevant is om zelf de optimale positie te vinden en deze tegen weerstand in de beweging vast te kunnen houden. Moderne apparaten in de fysiotherapie kunnen tijdens de eerste training door de fysiotherapeut worden aangepast en slaan alle informatie zoals zithoogte, gewicht en bewegingssnelheid op een chipkaart op. De patiënt kan er dan zeker van zijn dat het apparaat correct voor hem is ingesteld.
Dergelijke apparaten laten zelfs toe excentrieke training in fysiotherapie. Excentrisch werken houdt in dat de spier vooral moet werken wanneer deze wordt verlengd, dwz wanneer hij een beweging afremt. Het is bewezen dat extra excentrieke training heeft een beter effect op de toename in kracht dan puur concentrische training.
Aan het einde van de training fysiotherapie op de machine is er altijd een cool-down programma, waarbij mobilisatie op de voorgrond komt te staan. Meestal grondoefeningen en stretching hiervoor worden oefeningen gebruikt. Vaak wordt ook een fasciale rol gebruikt, waarmee de patiënt een zelf-massage.
De patiënt gebruikt zijn of haar eigen lichaamsgewicht om over de rol te bewegen. Afhankelijk van het individu voorwaarde van de bindweefsel, kunnen de eerste keren erg pijnlijk zijn. Na verloop van tijd zal de patiënt echter een aanzienlijke verbetering opmerken en het zelf-massage aangenaam.
Zeer goed uitgeruste faciliteiten bieden zelfs speciale aanbiedingen circuit training op de machine bij fysiotherapie, die de spier in gestrekte toestand traint (bijvoorbeeld het FIVE- of FLEXX-programma). Hierbij wordt uitgegaan van een maximum stretching positie, die gedurende een bepaalde tijd actief moet worden gehouden. Zo'n therapie-eenheid fysiotherapie op de machine duurt meestal een uur. De patiënt moet echter wat meer tijd plannen voor de eerste afspraak.
