Welke sport doet mij goed - welke niet?
Over het algemeen is elke sport waar de hoofd iets naar voren gekanteld gehouden, zodat de wervelkanaal kan worden verwijd is goed voor je. Sporten met snelle, schokkerige bewegingen en met sterke trekkracht over de armen op de cervicale wervelkolom moet worden vermeden: Jogging kan ook de symptomen verergeren, zoals bij elke stap a schokken loopt door het hele lichaam. Lopen daarentegen is zachter en is ook zeer gunstig voor de beweeglijkheid van de armen.
Geschikt krachttraining in de sportschool is ook erg belangrijk en moet regelmatig voor een langere tijd worden gedaan. Yoga or Pilates kan ook worden gedaan, maar moet in het begin voorzichtig worden gestart.
- Tennis
- squash
- handbal
- Volleybal
Prognose
Over het algemeen volgt de prognose wervelkanaal stenoseoperatie aan de cervicale wervelkolom is goed. Sinds de vernauwing van de wervelkanaal is verwijderd, de zenuwen worden bevrijd en de beklemmingsverschijnselen nemen af. Ondersteunende fysiotherapie kan de laatste bestaande symptomen verbeteren.
Natuurlijk spieropbouw van de korte nek spieren maar ook van de bovenrug is belangrijk om een langdurige verbetering te bereiken. Soms blijven er minimale problemen bestaan, zoals tintelingen in de handen bij onjuiste training of korte duur pijn, maar deze kunnen met eenvoudige therapie onder controle worden gebracht.
