Hoe helpt bewegen tegen kanker? “Als we iedereen de juiste dosis voedsel en lichaamsbeweging hadden kunnen geven, niet te veel en niet te weinig, zouden we de beste weg naar gezondheid hebben gevonden”, zei de oude Griekse arts Hippocrates. Deze eeuwenoude wijsheid kan nu worden ondersteund door wetenschappelijke bevindingen: volgens dit kunnen reguliere... Oefening en kanker: voordelen en tips
Waarom is sport zo belangrijk voor het hart en de bloedsomloop? Mensen zijn niet gemaakt om stil te zitten. Regelmatige lichamelijke activiteit optimaliseert de zuurstoftoevoer naar het lichaam, verlaagt de bloeddruk, reguleert de bloedsuikerspiegel en de bloedlipidenniveaus en gaat ontstekingsprocessen in het lichaam tegen. Lichamelijke activiteit helpt ook om stress te verminderen en een… Oefening voor hartpatiënten
Sport en zwangerschap: een goed team! Sport heeft veel voordelen voor zwangere vrouwen: Regelmatige lichaamsbeweging versterkt het immuunsysteem en verhoogt daardoor de bescherming tegen infecties. Sport versterkt ook de spieren, wat rugpijn tijdens de zwangerschap kan voorkomen of in ieder geval verlichten. Sport wordt ook in andere opzichten aanbevolen voor zwangere vrouwen: problemen met de bloedsomloop of de spijsvertering … Sporten tijdens de zwangerschap
Sporten met verkoudheid: kan dat? Wanneer u verkouden bent, hebben verkoudheidsvirussen de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen aangevallen. Je immuunsysteem gaat de strijd aan met de indringers, waardoor je lichaam verzwakt. Daarom voel je je tijdens een verkoudheid meestal lusteloos of moe. Sport daagt ook het lichaam uit – … Sporten met verkoudheid?
COPD COPD is de Engelse afkorting voor chronische obstructieve longziekte, een ernstige progressieve longziekte die in toenemende mate leidt tot kortademigheid en verminderde fysieke prestaties. De belangrijkste oorzaak van COPD is roken. Andere symptomen naast kortademigheid kunnen gewichtsverlies, spierafbraak en psychologische problemen zijn. Tijdens het ziekteverloop… COPD | Oefeningen tegen inademingspijn
Pijn bij het inademen kan verschillende oorzaken hebben, niet altijd moet een aandoening van de luchtwegen of de longen ermee te maken hebben. Als onderdeel van de behandeling kunnen specifieke rek- en krachtoefeningen en bepaalde ademhalingsoefeningen een significante verbetering van de symptomen voor de getroffenen teweegbrengen. Vanwege … Oefeningen tegen inademingspijn
Hoe gevaarlijk is dat? Of pijn bij inademing gevaarlijk is of niet, hangt ook af van de oorzaak van de symptomen. Over het algemeen geldt dat als er pijn optreedt bij het inademen, patiënten eerst kalm moeten blijven, vaak is er een eenvoudige verklaring voor de problemen. Als de problemen echter aanhouden of zonder duidelijke reden optreden, moet een arts ... Hoe gevaarlijk is dat? Oefeningen tegen inademingspijn
Pijn bij het inademen na het sporten Pijn bij het inademen kan verschillende oorzaken hebben: Als je een hobbysporter bent of iemand die na langere tijd weer gaat sporten, kan het zijn dat je longen nog niet in staat zijn om de nieuwe soort en daarom kan het leiden tot … Pijn bij het inademen na het sporten | Oefeningen tegen inademingspijn
De knie moet verschillende soorten krachten kunnen weerstaan en deze kunnen overbrengen op de aangrenzende botten. Doordat het kraakbeen in het kniegewricht slijt, kan het de krachten nauwelijks weerstaan en wordt de druk erop onvoldoende verdeeld. Pijn is het eerste symptoom van knieartrose en maakt het dagelijks leven moeilijker. … Oefeningen voor bestaande knieartrose
Oefeningen met de Theraband Bevestig de Theraband op kniehoogte aan een stevig object (stoel/kachel/leuning/.) en ga met je been in de resulterende lus, zodat de Theraband onder de knieholte komt. Je blik/houding is gericht op de Theraband. Buig nu je knieën licht en breng dan je been/heup weer in … Oefeningen met de Theraband | Oefeningen voor bestaande knieartrose
Oefeningen na de operatie De vervolgbehandeling van een operatie voor artrose van het kniegewricht is primair afhankelijk van de gekozen operatieve ingreep. Afhankelijk van of er is geprobeerd het kniegewricht te behouden door middel van verschillende mogelijke chirurgische ingrepen of dat de patiënt een gedeeltelijke of totale endoprothese heeft gekregen, kan de vervolgbehandeling … Oefeningen na een operatie | Oefeningen voor bestaande knieartrose
Samenvatting Vooral het pijnpatroon van knieartrose beperkt de bewegingsvrijheid van veel patiënten. Daarom is het niet alleen belangrijk om je te concentreren op het opbouwen van spieren, maar ook om de bloedsomloop in het kniegebied te verbeteren. Massage en mobilisatie kunnen de pijn verlichten en de krachtoefeningen in de fysiotherapie ondersteunen. Alle artikelen in deze serie: … Samenvatting | Oefeningen voor bestaande knieartrose
