Welke alternatieve diëten zijn er voor het metabolische dieet?
Crash-diëten zijn een dubbeltje in een dozijn, en ze zijn bijna allemaal afhankelijk van een hoog calorietekort en een lage inname van koolhydraten. Vergelijkbare concepten zijn te vinden in de Kornspitz dieet militaire dieet kool dieet etc. Een verstandig, gezond alternatief voor gewichtsvermindering kan alleen maar een verandering zijn dieet die het lichaam voorziet van alle belangrijke voedingsstoffen en gedurende een langere periode kan worden onderhouden.
Om af te vallen moet altijd aan een calorietekort worden voldaan, dat wil zeggen de energie die wordt geleverd door de dieet moet minder zijn dan de hoeveelheid die het lichaam verbruikt. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de aanvoer van aminozuren uit eiwitten, evenals voor de levering van essentiële vetzuren, vezels en vitaminen. Voor veel mensen die willen afvallen is een koolhydraatarm, eiwitrijk (zogenaamd koolhydraatarm) dieet bewezen.
Omdat dit geen klassieker is crash dieet volksgezondheid de risico's zijn beduidend lager en het succes is verzekerd op lange termijn. Een voorbeeld van de dieet met weinig koolhydraten is de Mayo-dieet. Eieren, vis en mager vlees behoren tot het hoofdvoedsel van deze methode.
Suiker is alleen toegestaan in de vorm van fruit en groenten. In een uitgebalanceerd dieet zouden uitzonderingen ook moeten worden toegestaan om hunkeren te motiveren en te bevredigen, zolang ze niet verder gaan dan het bereik. Voor veel mensen zijn hier zogenaamde gemengde diëten geschikt. Bovendien moet men op lichaamsbeweging vertrouwen om het energieverbruik van het lichaam te verhogen. Krachttraining vormt met name sterke en slanke spieren die veel energie verbranden. U kunt hier meer artikelen over verschillende diëten op onze site vinden: Dieet
Wat zijn de kosten van het metabolische dieet?
In tegenstelling tot diëten met dieetpillen of poeders, metabole diëten brengen geen extra kosten met zich mee vanwege dure producten van de apotheek of drogisterij. Al met al is de week erg vleeszwaar geregeld, wie grijpt naar hoogwaardige producten kan ook dieper in de zak komen. Daarnaast zijn er groenten en fruit in grotere hoeveelheden, wat per seizoen iets duurder kan uitpakken.
Verwerkte producten, snoep, alcohol, restaurantbezoeken of fastfood-alternatieven vallen echter volledig uit. Dus als u deze sectie eerder heeft geopend, kunt u hier veel geld besparen. Over het algemeen eten mensen veel minder. Al met al, de metabolisch dieet is niet duurder dan een normaal dieet.
