Wat is het Mayo-dieet?
De Mayo dieet is een methode om af te vallen op basis van de koolhydraatarme methode. De dieet dankt zijn naam aan de Amerikaanse Mayo Clinic, die ontkent een dergelijk programma te hebben gepubliceerd. Eieren zijn het belangrijkste levensmiddel, samen met vis en mager vlees, suiker is alleen toegestaan in de vorm van fruit en groenten. Een passage van twee weken zou moeten leiden tot een aanzienlijk gewichtsverlies.
Procedure van het Mayo-dieet
In de Mayo dieet, ongeveer 1000 tot 1500 calorieën moet per dag worden geconsumeerd. Er is een lijst met voedingsmiddelen die volledig uit het dieet zijn verwijderd. Deze omvatten koolhydraten in de vorm van brood, pasta, aardappelen, rijst en veel suikerachtig fruit.
Ook frisdrank, alcohol en snoep zijn verboden tijdens de dieetfase. Hiervoor maakt veel eiwit deel uit van het dieet, vooral in de vorm van eieren, waarvan er meer dan 20 per week gegeten moeten worden. Mager vlees en vis zijn ook toegestaan.
Ook zuivelproducten maken deel uit van het repertoire. Ongezoete thee en water moeten in voldoende hoeveelheden worden geconsumeerd om de nieren op volle snelheid te houden, en koffie is ook toegestaan. Dit kan ook interessant voor u zijn: Stomach-Way-Diet
Wat is het dieetplan?
Gedurende de twee weken is er geen vast voedingsplan. Zo wordt er een grote speling gegeven aan de afslankbereider. De enige vereiste is om alleen toegestaan voedsel te eten.
Er moeten minstens drie eieren per dag worden gegeten, en deze kunnen op verschillende manieren worden bereid. Een voorbeelddag van het Mayo-dieet kan er ongeveer zo uitzien: Met het Mayo-dieet zijn er bijna geen grenzen aan uw verbeelding, het enige belangrijke is dat koolhydraatrijke bijgerechten niet zijn toegestaan, en dat geldt ook voor zoete dranken. Afvallen zonder lichaamsbeweging en zonder voedsel?
- Als ontbijt hebben we een grapefruit, een omelet met kruiden en een kopje koffie of thee.
- Tussen de middag worden er weer twee eieren, bijvoorbeeld hardgekookt, gegeten. Er wordt een gemengde salade bij geserveerd, deze mag alleen met citroensap worden aangekleed.
- Het diner bestaat uit een magere biefstuk, een gemengde salade en wat groenten.
Alle artikelen in deze serie:
