Bijwerkingen van voeding
De stofwisseling dieet is een crash dieet, dat groot succes behaalt door de verwijdering van koolhydraten en het resulterende verlies van water. Veel mensen lijden vooral aan het begin van de omschakeling en kunnen symptomen vertonen zoals verminderde prestaties, vermoeidheidhumeurigheid en hongerige eetlust. De hoeveelheid proteïne en vooral de hoeveelheid essentiële vetten die wordt aangevoerd, is niet voldoende om het lichaam op termijn van alle belangrijke bouwstenen te voorzien. Het extreme calorietekort kan leiden tot een sterk hongergevoel en verminderde prestaties. Het is in ieder geval niet aan te raden om een dieet voor enkele weken.
Kritiek op het metabolische dieet
De stofwisseling dieet belooft een groot succes, dat het in eerste instantie waarmaakt: er is een groot gewichtsverlies in korte tijd. Veel deelnemers zijn zich er echter niet van bewust dat dit grotendeels te wijten is aan verloren waterretentie. Ze moeten zich ervan bewust zijn dat dit gewicht snel terugkeert nadat het dieet voorbij is.
Vanwege het extreme calorietekort wordt het niet aanbevolen om dit gedurende een lange periode te doen en wordt het vaak niet eens bijgehouden, omdat velen te maken hebben met bijwerkingen. Sportactiviteiten of meer lichaamsbeweging in het dagelijks leven zijn vaak ook een krachttest vanwege fysieke zwakte. Bovendien heeft het dieet zelden een leren effect, omdat deelnemers zich simpelweg strikt aan de richtlijnen houden zonder serieus in te gaan op voeding en gezond afvallen.
Wat zijn de risico's / gevaren van dit dieet?
Door de radicale koolhydraatonttrekking kunnen veel mensen die willen afvallen last krijgen van bijwerkingen. Veel mensen moeten met name vermoeidheid en zwakte bestrijden, wat zelfs kan leiden tot problemen met de bloedsomloop of flauwvallen. Zelfs in het dagelijks leven kan het terugtrekken van suiker merkbaar zijn.
Veel mensen voelen zich te zwak om te sporten en kunnen minder goed presteren. Over een langere periode is het calorietekort erg hoog. Daarom, de metabolisch dieet mag niet langer dan twee weken worden voortgezet.
