Prognose
Een beschadigd kraakbeen is niet in staat om te regenereren, dwz weer te genezen. Knie training kan echter de progressie van de ziekte en de bijbehorende symptomen voorkomen of in ieder geval vertragen, zodat het onaangename pijn kan verminderd worden.
Diagnose
Artrose kan worden gedetecteerd in de Röntgenstraal afbeelding door een smallere gezamenlijke ruimte. Bij fysiotherapie zijn er verschillende tests om de individuele structuren van het gewricht te provoceren en zo te testen pijn. In het geval van knie pijnDe aangetaste structuur kan dus worden geïdentificeerd door de ligamenten, meniscus, gewrichtsoppervlakken en spieren te controleren en geschikt knie school oefeningen kunnen worden getraind.
Profylaxe
Regelmatige lichaamsbeweging wordt aanbevolen als voorzorgsmaatregel om uw knie te behouden gewrichten gezond. Naast de oefeningen uit de knie school, gewrichtsvriendelijke sporten zoals zwemmen (vooral kruipen, aangezien de been peddelbeweging is zachter dan de “kikkerpoot” beroerte“), Fietsen of wandelen zijn hiervoor geschikt. Je gebruikt de beweging zonder veel stress.
Bovendien fysiek te zwaar moet worden vermeden - elke gram weegt op de knie gewrichten. Het dragen van zware voorwerpen, lange statische en eenzijdige lasten en hoge hakken beschadigen ook de kniegewricht. Zelfs een gezonde knie heeft de voordelen van een knie school. Op deze manier kunnen de structuren gezond worden gehouden in plaats van later bij elke stap pijn en langdurige problemen te veroorzaken.
Samengevat
Of je nu een gezonde of zieke knie hebt, de knieschool met gewrichtsvriendelijk gedrag, het vermijden van overbelasting en het regelmatig uitvoeren van stabiliserende oefeningen, is voor iedereen nuttig en erg belangrijk. Voldoende beweging is essentieel voor een gezonde knie en voorkomt blessures bij langdurige pijn of zelfs een operatie.
