Anatomie
De kniegewricht vertegenwoordigt de verbindingen tussen de dij bot, hoe lager been bot en de knieschijf. Dit grote gewricht wordt gestabiliseerd door verschillende ligamenten, zoals de kruisbanden (die voorwaartse en achterwaartse verplaatsing tussen de onderste en bovenste dij) en de collaterale ligamenten (die laterale verplaatsing van de botten), en de spieren die hun oorsprong of oorsprong bij de knie hebben of zich daarbuiten uitstrekken en deze ondersteunen in zijn functie. Vanwege de ongelijke voegvlakken tussen de dij en lagere been bottenheeft de knie hulpmiddelen - de menisci - die zijn ontworpen om deze oneffen oppervlakken te compenseren en de belasting gelijkmatig over de hele knie te verdelen. Vanwege het ontwerp is het mogelijk om flexie, extensie en lichte interne en externe rotatie in de kniegewricht. Knie school oefeningen moeten daarom deze bewegingen trainen of herstellen in de kniegewricht.
Veel voorkomende ziekten / verwondingen
Omdat een groot deel van het lichaamsgewicht op het kniegewricht rust, slijtage van het gewricht kraakbeen en overbelasting zijn een veel voorkomende diagnose. Vooral atleten met hoge kniebelasting en te zwaar mensen beschadigen hun gewricht op de lange termijn, vooral als het spierkorset niet aan de eisen voldoet of uit balans is. Instabiliteiten na ligamentische verwondingen of meniscus schade zijn ook typische verwondingen.
Dit is waar de knie school komt binnen, leert gewrichtsvriendelijk gedrag en stabiliserende oefeningen. Mensen met een been As-verkeerde positie moet ook de stabilisatieoefeningen van de knie school om spieren op te bouwen. Deze onderwerpen kunnen ook interessant voor u zijn:
- Gescheurde knieband
- Oefeningen voor een kruisbandruptuur
- Oefeningen voor een blessure aan de binnenste en buitenste ligamenten
- Oefeningen voor een meniscuslaesie
- Gescheurde meniscus - Fysiotherapie
Oorzaken
Zoals eerder vermeld, zijn overbelasting, lange of eenzijdige belastingen, axiale uitlijnfouten of eerdere verwondingen de oorzaak van het volgende kraakbeen schade (artrose). Maar zelfs een eenvoudig gebrek aan lichaamsbeweging is reden genoeg voor de ziekte. De kraakbeen zelf wordt niet meegeleverd bloed en krijgt dus zijn vitale voedingsstoffen alleen door beweging. Vooral op hogere leeftijd is het belangrijk om de gewrichten regelmatig, aangezien gebruikssporen deel uitmaken van het natuurlijke verouderingsproces. Knietraining traint dus niet alleen de beweeglijkheid in het kniegewricht, maar stimuleert ook de aanvoer van voedingsstoffen naar het kraakbeen.
