Welke theesoorten kun je drinken tijdens de zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap moeten vrouwen hun lichaam van voldoende vocht voorzien, bijvoorbeeld in de vorm van thee. Het kan niet alleen je dorst lessen, maar afhankelijk van het type ook de typische zwangerschapssymptomen verlichten. Sommige theesoorten zijn geen probleem tijdens de zwangerschap (zoals kamillethee), terwijl andere alleen met mate en/of pas in de laatste weken vóór de geboorte gedronken mogen worden (zoals frambozenbladthee). Lees meer over het gebruik en de effecten van populaire soorten kruidenthee tijdens de zwangerschap:
Kamille thee
Tijdens de zwangerschap slapen veel vrouwen minder goed dan normaal. Een kopje kamillethee kan hierbij helpen en een goede nachtrust bevorderen. Maar bovenal wordt kamille aanbevolen bij ontstekings- of krampachtige maag-darmstoornissen, irritatie, brandend maagzuur en maagzweren.
Kamillethee is over het algemeen veilig om te drinken tijdens de zwangerschap.
Citroenmelisse thee
Veel vrouwen hebben last van ongemak en misselijkheid, vooral aan het begin van de zwangerschap. Melissa-thee kan hier helpen. Net als kamillethee kan het zonder aarzeling worden gedronken.
Venkel-, anijs- en karwijthee
Venkel-, anijs- en karwijthee worden echter niet zonder beperking aanbevolen tijdens de zwangerschap. Als ze in grote hoeveelheden worden gedronken, kunnen ze voortijdige bevalling veroorzaken.
Bovendien suggereerden dierstudies die een paar jaar geleden werden uitgevoerd dat overmatige consumptie van deze kruiden het risico op kanker verhoogt – vanwege de actieve ingrediënten estragol en methyl-eugenol die ze bevatten.
Om dezelfde reden adviseren veel deskundigen ook voorzichtig te zijn met kaneel- en citroengrasthee (citroengrasthee) tijdens de zwangerschap en in andere levensfasen.
Het gezondheidsrisico voor de mens dat gepaard gaat met de consumptie van deze theeën is echter controversieel, aangezien de genoemde stoffen slechts in verwaarloosbare hoeveelheden aanwezig zijn. Kinderartsen geven bijvoorbeeld de doorslag voor venkelthee, die vooral populair is bij kinderen. Het Federaal Instituut voor Risicobeoordeling in Berlijn riep daarom al in 2002 op tot een verlaging van het estragol- en methyl-eugenolgehalte in voedsel.
Het beste kunt u met uw arts of verloskundige bespreken of en hoeveel u van deze theesoorten tijdens de zwangerschap moet drinken. Over het algemeen wordt één tot twee kopjes per dag als veilig beschouwd voor zwangere vrouwen.
Frambozenblad thee
Vanwege de arbeidsbevorderende werking mag frambozenbladthee echter pas vanaf de 35e week van de zwangerschap regelmatig gedronken worden (in overleg met je verloskundige of gynaecoloog). Drie tot vier kopjes per dag zijn dan toegestaan.
Zwarte thee
Zwangerschap is een tijd waarin vrouwen cafeïnehoudende dranken alleen met mate mogen consumeren. Hieronder valt naast koffie ook zwarte thee. De reden voor de aanbeveling is het stimulerende cafeïnegehalte (voorheen bekend als tein), dat ook effect heeft op het ongeboren kind. Zwarte thee schaadt ook de opname van ijzer uit voedsel en bevordert constipatie.
Drink daarom tijdens de zwangerschap maximaal twee tot drie koppen zwarte thee per dag.
Groene thee
Sommige vrouwen drinken ook graag groene thee tijdens de zwangerschap. Het komt van dezelfde theeplant als zwarte thee, maar is in tegenstelling tot zwarte thee niet gefermenteerd. Er zit nog steeds cafeïne in, dus groene thee heeft over het algemeen ook een stimulerende werking – zij het minder sterk dan zwarte thee. Ook de stimulerende werking van groene thee treedt minder snel in. Groene thee bevat bovendien talrijke mineralen en veel bitterstoffen, die de galproductie stimuleren en de spijsvertering bevorderen.
Tijdens de zwangerschap zijn maximaal twee tot drie koppen groene thee per dag toegestaan.
Matcha-thee, mate-thee
Matethee wordt gemaakt van de bladeren van de matestruik. Net als zwarte, groene en matchathee bevat het cafeïne. Drink daarom tijdens de zwangerschap maximaal twee tot drie kopjes mate thee per dag.
Pepermuntthee
Zwangerschap gaat vaak gepaard met perioden van misselijkheid en brandend maagzuur. Pepermuntthee kan hierbij helpen, omdat de essentiële oliën van de plant een krampstillend effect hebben op de maag, darmen en galwegen.
Echter, net als bij frambozenbladthee, wordt pepermuntthee ook in verband gebracht met het optreden van samentrekkingen van de baarmoeder wanneer het in grote hoeveelheden wordt gedronken. Overleg daarom eerst met uw verloskundige of arts als u pepermuntthee wilt drinken tijdens de zwangerschap.
Salie thee
Spijsverteringsproblemen komen ook vaak voor tijdens de zwangerschap. Een kopje saliethee heeft een krampstillend effect en kalmeert de maag en darmen.
Vrouwen mogen tijdens de zwangerschap echter slechts kleine hoeveelheden saliethee drinken – of helemaal niet – en nooit gedurende een langere periode. Aan de ene kant kan de tannine in salie vroegtijdige bevalling en zelfs vroeggeboorte of miskraam veroorzaken. Ten tweede bevat salie thujon, een stof die in hoge doses giftig is.
Als saliethee medisch noodzakelijk is, moet het gebruik ervan met een arts worden besproken.
Vrouwenmantel thee
Alles wat je moet weten over de effecten en het gebruik van vrouwenmantelthee tijdens de zwangerschap en bij het proberen zwanger te worden, lees je hier.
Fruit thee
Een deel van je verhoogde vochtbehoefte tijdens de zwangerschap kun je dekken met (ongezoete) vruchtenthee. Omdat het altijd saai kan worden om alleen maar water te drinken.
De keuze aan vruchtentheeën is enorm – van klassiekers als appel, citroen en aardbei tot exotische soorten als mango, ananas en granaatappel. Er zijn vrijwel geen grenzen aan het verlangen naar variatie.
Omdat vruchtenthee – in tegenstelling tot kruidenthee – geen medisch werkzame stoffen bevat, is deze tijdens de zwangerschap onbeperkt toegestaan.
Andere theesoorten tijdens de zwangerschap
Er zijn nog veel meer populaire soorten thee – bijvoorbeeld rooibosthee (rooibosthee). Dit ontspannende drankje, dat veel ijzer en calcium bevat, wordt over het algemeen als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap (en elders).
Lindebloesemthee kan bijvoorbeeld worden gebruikt om verkoudheidsklachten tijdens de zwangerschap te behandelen. Tijmthee wordt ook als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap; het verlicht op natuurlijke wijze bijvoorbeeld bronchitis en kinkhoest.
Lavendelthee helpt vaak bij nerveuze rusteloosheid en slaapstoornissen. Het kan ook tijdens de zwangerschap worden gedronken.
Gember kan onder meer misselijkheid en een opgeblazen gevoel verlichten, klachten waar veel zwangere vrouwen wel eens last van hebben. Meestal wordt echter aangeraden om tijdens de zwangerschap, kort voor de bevalling, alleen gemberthee te drinken, omdat dit een arbeidsbevorderend effect kan hebben.
Rozemarijn stimuleert onder meer de bloedcirculatie en wordt al eeuwenlang door verloskundigen gebruikt om weeën te stimuleren. Zwangere vrouwen mogen daarom alleen kort voor de bevalling rozemarijn of rozemarijnthee drinken.
Thee gemaakt van bramenbladeren, duizendblad, komijn en alsem mag ook pas tegen het einde van de zwangerschap worden gedronken vanwege hun mogelijke arbeidsbevorderende effect.
Als je het niet zeker weet, kun je het beste aan je verloskundige of arts vragen welke theesoorten je tijdens de zwangerschap kunt drinken en in welke hoeveelheid!
Welke thee mag je niet drinken tijdens de zwangerschap?
Sommige theesoorten zijn niet of slechts in beperkte mate geschikt voor zwangere vrouwen, omdat ze stoffen bevatten die een ongunstig effect kunnen hebben op het verloop van de zwangerschap of de verzorging van het kind.
Hibiscusthee
Zoethoutwortel thee
Voorzichtigheid is ook geboden bij het drinken van zoethoutwortelthee tijdens de zwangerschap. Zoethoutwortel bevat de stof glycyrrhizine, waarvan wordt aangenomen dat deze in zeer grote hoeveelheden het risico op vroeggeboorte vergroot. Zwangere vrouwen mogen daarom maximaal twee tot drie koppen zoethoutwortelthee (of kruidentheemengsels met zoethoutwortel) drinken.
Verbena thee
Vervain, dat volgens de volksgeneeskunde zou helpen bij milde maagklachten en diarree, kan ook de weeën stimuleren en in het ergste geval een vroeggeboorte uitlokken. Vrouwen moeten daarom verbena-thee vermijden tijdens de zwangerschap.
Brandnetel thee
Vooral in de laatste weken van de zwangerschap hebben veel vrouwen last van het vasthouden van vocht, vooral in de benen. Uitdrogende actieve ingrediënten, zoals die in brandnetels, kunnen dit tegengaan. Artsen raden echter ten zeerste af om ze tijdens de zwangerschap te gebruiken. Dit komt omdat ernstige uitdroging de vochtbalans van de moeder ernstig kan verstoren en daardoor de voeding van de baby kan schaden. Vrouwen moeten daarom tijdens de zwangerschap brandnetelthee helemaal vermijden.
