Om fracturen te voorkomen (gebroken botten), moet aandacht worden besteed aan het verminderen van het individu risicofactoren.
Gedragsrisicofactoren
- Dieet
- Alimentair osteopathie (nutritionele botziekte / uithongering osteopathie als gevolg van ondervoeding (calcium, calciferol en eiwitgebrek).
- Tekort aan micronutriënten (vitale stoffen) - zie preventie met micronutriënten.
- Consumptie van stimulerende middelen
- Alcohol
- Tabak (roken) - Roken leidt tot versneld osteoporose en toegenomen breuk risico.
- Lichamelijke activiteit
- Lichamelijke inactiviteit - Lichamelijke activiteit bevordert de botstabiliteit, immobilisatie leidt tot osteopenie (vermindering van botdichtheid voorloper van osteoporose).
- Te zwaar (BMI ≥ 25) - zwaarlijvigheid bevordert degeneratieve bot- en gewrichtsaandoeningen.
Geneesmiddel
- Medicijnen die bevorderen osteoporose (zie onder “Osteoporose door medicatie”).
- Antidepressiva (amitriptyline, imipramine) hebben een verhoogd risico op een heupfractuur bij oudere patiënten
- Glitazonen - groep van orale antidiabetica drugs die blijken toe te nemen breuk risico bij vrouwen en zijn daarom uit de handel genomen.
- Protonpompremmers (PPI's; zuurremmers) - verhoogd risico (vijf uitkomsten per 10,000 patiëntjaren) van proximaal femur (heup) breuk na langdurig gebruik.
Preventieve maatregelen (beschermende maatregelen)
- Algemene ongevallenpreventie
- Fysieke en mentale training, mobiliteit
- In sport geschikte beschermende kleding (bijv pols bescherming bij inline skaten).
- Osteoporose profylaxe:
- Bevordering van spieren sterkte en coördinatie en vermijd immobilisatie.
- Neem vanaf 70 jaar jaarlijks een herfsthistorie.
- Fractuur profylaxe (bisfosfonaten en denosumab het fractuurrisico voor vertebrale en niet-vertebrale osteoporotische fracturen verminderen; raloxifene vermindert het risico op osteoporotische wervelfracturen) Let op: osteonecrose van de kaakbeen en extern gehoorgang gedurende therapie Met bisfosfonaten en denosumab.
- Aan het weer aangepast schoeisel, wandelen AIDS indien nodig.
- Aan de leeftijd aangepaste woninginrichting
- Therapie van ziekten die vallen veroorzaken
