Constipatie vertegenwoordigt met zijn verspreiding en als tegelijkertijd beschamend onderwerp een "geheime" wijdverspreide ziekte. Voor hun verwijdering een veelvoud van medicamenteuze laxeermiddelen is verkrijgbaar in de apotheken, die op de lange termijn echter traagheid en afhankelijkheid van de darmen veroorzaken. Ondertussen, huismiddeltjes op een natuurlijke manier een effectieve remedie bereiken, zonder schadelijke bijwerkingen.
Wat helpt tegen constipatie?
Gedroogd fruit heeft een stimulerend effect op de darmen. De basis voor een leven zonder constipatie problemen is een gezonde dieet. Hier, Fast food en gemaksvoedsel vinden geen plaats meer, maar verlaten hun plaats op het menu voor vers bereide maaltijden met bladsalades of een rauwe groente als voorgerecht. Voedingsvezels zijn bijzonder gunstig voor de spijsvertering. Ze binden water in de dikke darm opzwellen en op deze manier de darmactiviteit bevorderen. Mensen zouden tussen de 25 en 30 gram moeten eten voedingsvezels per dag. Ze komen voornamelijk voor in groenten zoals erwten, bonen, wortelen en wit kool, maar ook in granen, zemelen en aardappelen. Elke dag worden vijf kleine snacks aanbevolen, bestaande uit fruit zoals appels, sinaasappels of peren. Andere vruchten die gunstig zijn voor de spijsvertering zijn druiven met zaden en watermeloenen. De minimale dagelijkse consumptie zou 350 gram onbehandelde druiven of de helft van een grote meloen moeten zijn. Dit toont het meest effectieve effect puur, zonder vermengd met ander fruit, en genoten op een lege plek maag Naast verteerbare voeding hebben de darmen voldoende nodig water om ze te bevochtigen. De inname van minimaal twee liter niet-koolzuurhoudend water een dag zorgt voor een regelmatige stoelgang en tegelijkertijd een volksgezondheid profylaxe voor alle lichaamsorganen.
Snelle hulp
Tot bijvoorbeeld een verandering in dieet of meer lichaamsbeweging toont succes bij de spijsvertering, snelwerkend laxeermiddelen uit het medicijnkastje kan geraadpleegd worden. Deze omvatten in de eerste plaats pruimensap. De gedroogde vruchten die een nacht in water zijn geweekt, worden 's ochtends samen met een glas vloeistof op een lege plek ingenomen maag Bij gebrek aan succes kan het bedrag worden verhoogd tot twee bril Daarna moet echter een dag worden gewacht, omdat het effect iets later kan optreden. De darmen reageren op dezelfde manier op ander gedroogd fruit, bij voorkeur vijgen. Deze worden op dezelfde manier behandeld als gedroogde pruimen, of ze worden gegeten zonder vooraf te weken, samen met een groot glas water. Elke drie uur kunnen ongeveer vijf vruchten worden gegeten totdat het gewenste resultaat is bereikt. De bast van de rode iep is ook erg handig voor constipatie Het is natuurlijk slijm omgeeft de ontlasting verhardingen als een smeermiddel en helpt hen op weg naar de anus Evenzo wordt de bast van de rode iep gebruikt bij darmirritatie of chronische darm ontsteking Een theelepel natuurlijk olijfolie 's ochtends genomen verricht soortgelijke diensten. Absolute onmiddellijke hulp brengt een klysma op één lijn. Met behulp van een mini-klysma, de zogenaamde irrigator, lauw water, inclusief kruidenthee zoals kamille, wordt gespoeld door de anus in de darm, waardoor de darmperistaltiek wordt geactiveerd. Darmklysma's worden gebruikt voor verschillende aandoeningen. Ze werken bijvoorbeeld tegen hoofdpijn, verkoudheid en allergieën door de darmen volledig te ledigen en te reinigen.
Alternatieve remedies
Andere alternatieven voor medicijnen zoals laxeermiddelen omvatten spijsvertering groentesappen. Ze zijn samengesteld uit zuurkool, wortelen en tomaten, eventueel met toevoeging van een peper of chili peper voor darmhygiëne. Ook natuurlijk honing speelt een rol als zacht huismiddel voor darmactivering, terwijl koffie consumptie releases spanning tegelijkertijd in het lichaam. Verder dagelijks lijnzaad een nacht geweekt in water (ongeveer 5 eetlepels) zorgt voor een gezonde stoelgang Belangrijk voor het lichaam volksgezondheid is vooral beweging. Een functionele darm is dus ook afhankelijk van sportactiviteiten. Moeten deze vanwege leeftijd of ziekte worden afgelast, dan zijn in ieder geval gymnastiekoefeningen aan te raden. Alle bewegingen die de buikspieren breng ook de darmen in beweging. Oefeningen worden meestal gedaan vanuit rugligging of als alternatief zittend op een stoel. Voor bedlegerige patiënten die niet kunnen bewegen, “darm massage'Kan worden overwogen. Het wordt meerdere keren per dag op de buik uitgevoerd in de richting van het darmverloop van rechtsonder, boven de navel en linksonder en duurt elke keer ongeveer tien minuten.
