Kort overzicht Eerste hulp: Kalmeer de getroffen persoon, immobiliseer het been, verwijder nauwsluitende kleding, koel indien nodig, breng de getroffen persoon naar een arts of bel de hulpdiensten Genezingstijd: Afhankelijk van mogelijk bijkomende verwondingen, doorgaans enkele dagen immobilisatie van het kniegewricht na dislocatie, daarna zes weken orthese dragen Diagnose: … Ontwrichte knieschijf: eerste hulp, diagnose, behandeling
Vooral sporten met hoge stuit- en impactkrachten zijn gevoelig voor blessures. Als er al een sportblessure is opgetreden, geldt de PECH-regel (rust, ijs, compressie, hoge ondersteuning). Dit omvat eerst een pauze voor de atleet. Vervolgens wordt de wond gecomprimeerd door het aanbrengen van ijs en wordt de aangedane extremiteit omhoog gebracht. Het is alleen belangrijk om niet... Fysiotherapie bij sportblessures
Kinesiotaping, Tape, Tapeverband Algemeen Het aanbrengen van een tapeverband kan een nuttige en aanvullende methode zijn ter ondersteuning van conservatieve therapie bij de behandeling van een tenniselleboog. Het is daarom aan te raden om al in de acute fase van een tenniselleboog een tapeverband aan te brengen, omdat dit direct pijn kan verlichten en een slechte houding kan voorkomen… Taping van een tenniselleboog
Kinesiotaping voor tenniselleboog Het effect van kinesiotaping op het genezingsproces van een tenniselleboog is nog niet wetenschappelijk bewezen, maar veel getuigenissen van voormalige patiënten spreken voor een verbetering van de pijn en een versnelling van het genezingsproces. Kinesiotaping van een tenniselleboog wordt gebruikt om de aangetaste strekspieren van de … Kinesiotaping voor tenniselleboog | Taping van een tenniselleboog
Acute Acting Net als bij kinesiotaping zijn de zwachtels die gebruikt worden bij acute taping rekbaar. Akutaping is een doorontwikkeling van Kinesiotaping en combineert bevindingen uit acupunctuur en osteopathie met Kinesiotaping. Hierdoor worden niet alleen de pijnlijke plekken afgeplakt, maar ook delen van het lichaam die door een functiebeperking een … Acuut handelen | Taping van een tenniselleboog
Inleiding Bijna net zo relevant als de kennis over het ideale trainingsplan en een evenwichtige voeding, is de basiskennis over sportblessures voor sporters. Vooral professionele sporters die topprestaties van hun lichaam eisen en zeer gemotiveerde, eerder ongetrainde gelegenheidssporters hebben met name te maken met blessures. Maar wat doe je als het ineens… PECH-regel
Toepassing op de knie Ook bij knieblessures, die vooral bij sportblessures voorkomen, is de PECH-regel een goede leidraad. Bij knieblessures moet vooral de focus op de P - breuk - liggen! Zeker als nog onduidelijk is of er banden of pezen zijn aangedaan bij het gewricht… Applicatie op de knie | PECH-regel
Toepassing bij kneuzingen Kneuzingen kunnen daarom tijdens hun ontwikkeling effectief worden verminderd, vooral door koeling en compressie. Als de PECH-regel direct na het letsel wordt toegepast, kunnen blauwe plekken soms helemaal worden voorkomen. Helaas werkt dit principe niet zo goed voor bestaande kneuzingen; niettemin helpen koeling, sparen, compressie en elevatie om de ... Aanvraag voor kneuzingen | PECH-regel
Definitie Een verstuiking (vervorming) van de voet verwijst naar een overstrekking van de ligamenten van de voet of het gewrichtskapsel van de enkelgewrichten. De ligamenten van de voet vertegenwoordigen verbindingen tussen de botten van de voet en die van het onderbeen. Net als het gewrichtskapsel stabiliseren en fixeren ze de enkel... Verstuikte voet
Symptomen Direct na een trauma dat heeft geleid tot een verstuiking in de voet, treedt meestal pijn op. Hoewel dit vooral wordt veroorzaakt door beweging van de voet en bij het stappen op de vloer, houdt het vaak aan, zelfs in rust. Meestal treedt binnen enkele minuten na de verstuiking een zwelling op als gevolg van een verwonding aan de omliggende ... Symptomen | Verstuikte voet
Therapie Een verstuikte voet geneest vanzelf. Dit proces kan echter krachtig worden ondersteund en de genezingstijd kan worden verkort. Een belangrijke richtlijn voor de initiële behandeling van een verstuikte enkel is de zogenaamde PECH-regel (P=Pauze; E=Ice; C=Compressie; H=High). Onmiddellijke stopzetting van de belasting van de voet direct na het trauma is cruciaal … Therapie | Verstuikte voet
Prognose Bij een eenvoudige verstuiking zonder begeleidende blessures zoals breuken is de prognose zeer goed en duurt de genezing van de uitgerekte ligamenten meestal slechts één tot twee weken. De tijdsduur totdat de voet volledig in staat is om het gewicht te dragen is echter aanzienlijk langer, omdat nadat genezing heeft plaatsgevonden, … Prognose | Verstuikte voet
