Applicatie op de knie
De PECH-regel is ook een goede gids voor knieblessures, die vooral voorkomen bij sportverwondingen De focus dient vooral te liggen op de P-break - in geval van knieblessures! Zeker als het nog onduidelijk is of ligamenten of pezen worden aangetast bij het gewricht of zelfs de botbasisstructuur kan worden beschadigd, de aangedane knie mag in geen geval worden gebogen of gestrekt tegen weerstand in. De vuistregel is om de houding aan te nemen die het minst pijn doet en deze achteraf niet te veranderen.
In de meeste gevallen van knieblessures is dit een licht gebogen rustpositie die niet naar binnen of naar buiten kantelt. Bij knieblessures dient ook direct een bezoek aan de dokter te worden gevolgd. Verdere diagnostische maatregelen of therapeutische stappen kunnen nodig zijn.
Toepassing voor gescheurde spiervezels
De PECH-regel leent zich ook voor eerste hulp maatregelen bij een gescheurde spiervezels Als alle tussenstappen consequent worden gevolgd, kan het verlies na het letsel zo laag mogelijk worden gehouden. Hoe sneller de fixatie en afkoeling van een gescheurde spiervezel, hoe korter de onderbreking van het sporten en de daaropvolgende revalidatieperiode zal zijn. Opgemerkt moet echter worden dat de duur van de acute behandeling van een gescheurd spiervezel is anders: na slechts 2 dagen is er zeer zelden een verbetering, zodat de sportpauze en alle andere letters langer zijn.
Aanvraag voor een blauwe plek
Een veel voorkomende blessure, vooral in de recreatiesport, is een spiercontusie. Een harde klap of iets dergelijks op de doorgaans erg gespannen spier veroorzaakt kleine verwondingen in deze spier. Als u het PECH-schema voor kneuzingen volgt, kan in veel gevallen een bezoek aan de dokter worden vermeden.
Omdat het belangrijkste probleem van de kneuzing een bloeding in de spier is, wat resulteert in blauwe plekken, is snelle afkoeling bijzonder belangrijk: de koude prikkel die van buitenaf komt, veroorzaakt de kleinste bloed schepen om strak samen te trekken en de bloedstroom te verminderen. Dit resulteert in een verminderde bloed stroom naar het geblesseerde gebied. Als minder bloed bereikt meestal het gekneusde gebied, maar een kleine hoeveelheid kan natuurlijk in het weefsel ontsnappen en het volgende blauwe plek zal aanzienlijk kleiner zijn. Een goed toegepast compressieverband heeft een soortgelijk effect.
